谈谈失眠
今天和大家来谈一下有关失眠的事情。不知道你有没有在最近一段时间有过失眠的经历？如果有，我想和你谈一下我对失眠的感受。
压力与失眠
压力适中的中年人，每隔一段时间会失眠一次。
在一线大城市打拼的中年人和青年人，如果压力适中，每隔一段时间可能就会有一次失眠，每月一次或每季度一次的频率都是蛮合理的。我前几个月有一段时间，有一两天因为招不到合适的人而失眠，那段时间就蛮纠结的。
一方面觉得工作上需要人，另一方面我好像在能看到的范围内找不到合适的人。后来经过反思，发现是自己没有想清楚到底要招什么样的人。当自己把自己想要招的人，所需要符合的条件全部都写下来之后，然后问题就迎刃而解了。通过这一两夜的睡不好，我发现自己碰到了很大的一个瓶颈，然后专注在解决瓶颈。
很多时候把内心的需要写下来，可以很好的帮助自己缓解内心的压力，帮你解决问题的同时也克服了失眠问题。
完全没有压力的人，夜夜安眠。
我相信会有人完全没有压力，夜夜安眠。如果这样的人在一线大城市，有些时候可能就要稍微反思一下，看看自己身上的压力是不是太小了，小的有点不可思议。我并非在制造焦虑，制造恐慌，我只是谈我自己的感受。
我在34岁以前都是夜夜安眠，每天没有什么担心，但突然有一年时间，我每天晚上都睡不好觉，相当于从舒适区一下跌入了恐慌区。我之前有一篇文章，谈过一个朋友在35岁那一年，每天晚上都睡不好觉，那段时间是TA的人生至暗时刻。这相当于你从看起来完全没有压力，变得突然压力大到完全受不了，这需要注意。
如果你在过去的半年，每一天晚上睡得都挺好，不妨想一想，是不是忽略了什么重要的事情。
如果经常因为压力睡不好觉，需要重视。
如果你现在因为压力每天晚上睡不好觉，一定要重视，一定要对自己诚实，一定要对自己的家人诚实，如果需要的话可以求医。
事情与失眠
合理的投资，应该夜夜安眠。
关于不同的事情与失眠，我举几个典型的事情。一个是投资，比如说最近的股市大起大落，只投A股还好，如果你既投了A股又投了美股，有可能真的会夜夜失眠，因为美股晚上经常会上演过山车。
我晚上睡觉之前我是不看股票的，更没有熬夜炒股的习惯，所以无论晚上发生什么事情，我第二天早上起来的心情不变。
「一个很好的价值投资者应该是夜夜安眠」，对于这个说法我有很大的感受，因为在过去的五年，我把自己的闲钱投入了股市，即使股市起起落落，我依然能每晚睡好觉。为什么我能睡好觉？一方面是我自己的心态，另一方面我贯彻了自己的原则「用闲钱去投资，做非常稳健的投资」。
如果你现在遇到因为投资而失眠的事情，你需要检讨一下，自己投的钱是不是太多了，是不是占用了基本的生活费，是不是投资做了一些高风险的事情，而不是做一些稳健的事情。
合理的投资应该是夜夜安眠的，不要追求失眠或偶尔失眠。
因为工作而失眠，意味着你遇到了瓶颈。
第二种可能引起你失眠的是工作上的瓶颈。我在最近七个多月的工作中碰到过偶尔几次失眠，每一次失眠都是因为工作上遇到了瓶颈，后来通过解决瓶颈，自然克服了失眠问题。
我相信，很多人会因为工作而失眠。比如说你是一个项目的项目经理，你要为这个项目最终的结果去兜底，但这个项目现在遇到了很大的一个风险，这些风险又不在你掌控之内，很可能会有这样的情况。
感情上的失眠，意味着Mr. Right/Mr. Wrong
人失眠的原因也可能因为感情，对此我们今天不过多涉及。但是有一点能确信，如果你因为感情失眠，你可能遇到了Mr. Right 或者Mr. Wrong。要么你遇到了自己的白马王子，要么你碰到了一个渣男，很有可能是两种情况之一。
也有人可能因为感情不被父母所理解，导致了很大的压力，这种情况也需要好好重视。和父母的相处并没有那么简单，两代人之间的观念相差很大，这点我自己是感同身受的。我自己也写过很多文章，探讨原生家庭和新生家庭的关系，以后我会进一步分享相关话题。
如何应对失眠？接纳自己
在失眠的当晚，接纳失眠。 有些时候睡不好觉怎么办？干脆起身来看书，而不是翻来覆去硬睡，强迫自己睡是一件很难受的事情。但是看书的时候也要注意，最好看纸质书或比较平静的书。
我在35岁左右失眠的那时候，经常喜欢看的是木心的《文学回忆录》。上下两本书伴随我度过了那段焦虑的时光，后来想为什么？因为我觉得木心这个人不简单，他一生遭遇了非常多的坎坷，但是他能对世间依然存有大爱，用很平静的心态，给大家讲述文学史上发生的一些事情。通过文学史谈论我们的人生和际遇，谈论我们应该如何面对这些这际遇，这种博大与包容不是一般人所能具有的。以前在睡不着觉的夜晚，我会拿起文学回忆录随便翻几页，感觉内心是非常平静的。
如果有一段时间你都睡不好觉，怎么办？接纳这件事。先接纳自己晚上有可能睡不好，考虑白天能不能通过打盹弥补。
我喜欢「12分钟打盹」，戴上耳机，听着白噪音休息12分钟，精力恢复得非常好，比喝咖啡喝茶都要好很多。
接纳只是第一步，接纳之后还是需要找到原因。找原因的过程中，我希望大家不是关起门自己找，而是找一个信得过的人，TA 可以是你的家人 / 朋友 / 同事 / 闺蜜 / 好哥们，大家一起分析一下，你的失眠原因到底是什么？
当我们能识别引起失眠的真正原因，下一步是面对它，解决它。失眠就跟发烧一样，只是表面现象，我们应对发烧的方法并不是简单的吃退烧药，而是找到炎症在哪里。
身体是非常诚实的，你心里有事，晚上很有可能就睡不着觉。
解决睡不着觉的问题，最重要的方式并不是去吃安眠药，而是找到引起你睡不着觉的事情，这可能往往是你平时白天不愿意去面对的。内心的隐忧是造成失眠的一个很大的主因。
如果你最近在遭遇失眠，如果你以前遭遇过失眠，欢迎和我分享，你过去经历过或正在经历的事情，或许这能帮助更多的人走出失眠。
参考文章：卡在中间的职场中年人
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