睡眠质量也能监测吗
（图片来自Apple官网）
其实现款的Apple Watch就能做睡眠监测。
结合一个叫AutoSleep的手表App，就能每天自动监测你的睡眠，包含入睡时间、清醒时间、睡眠时的心率、睡眠时身体的活动等等，并依据上述信息为你的睡眠质量打分，看看有多少深度睡眠。
在个人睡眠管理方面，目前Apple Watch结合AutoSleep做得最好，也是用起来最方便的组合。只要确保在晚上睡觉前戴上Apple Watch，什么设置也不需要做，只管去睡就好了。
这款App会自动对睡眠进行检测，并在你醒来之后自动出睡眠报告。查看对应的手机App，便会得到睡眠的监测报告和所有的睡眠历史数据。
可能很多人会说，他的Apple Watch晚上要充电，与睡眠监测矛盾。其实只要你在睡前充电两小时左右，确保睡觉前满电，就能放心使用。
以我为例，我大约每天晚上9点给Apple Watch充电，晚上11点左右戴Apple Watch入睡，第二天晚上9点再充电，一点也不影响每天的正常使用。
这次新款Apple Watch有一个主打功能是睡眠监测。Apple官方要做睡眠监测，与第三方App会有何不同？
我觉得首先官方的App是内置功能，免费。这会大大普及睡眠监测功能。另外，很重要的一点是官方App会率先使用血氧监测，这将会让睡眠监测的能力大大提升一步。这两点加起来，无疑对于AutoSleep这款第三方App是致命的打击，尤其是免费内置。
（图片来自Apple官网）
但是对于所有Apple Watch的用户而言，尤其是新款Apple Watch用户而言，将是巨大的福音。
很多成年人睡觉时会打鼾，但是否需要医疗干预，则要通过监测更多睡眠数据做判断，尤其是睡眠时的血氧浓度。如果打鼾严重，有睡眠呼吸暂停现象，则会引起身体血氧浓度下降，带来一系列的危害。
以往为了检查是否有睡眠呼吸暂停现象，必须去医院的专业科室，戴上专业仪器，专门睡一晚上。这样能做出非常细致的检查，但有几个问题：
第一、费用高，一般一线城市都会高达上千元；
第二、在一个陌生环境，身上插着管子睡觉，本来就不舒服，睡眠质量会受到很大影响，由于测量手段介入而导致「测不准」现象尤其明显；
第三、其实每个人每天的睡眠质量都不同，这种单次监测并不能说明什么。更重要的是，当你采纳一些辅助睡眠的手段时，无法及时判断这些手段是否有效。
虽然Apple Watch的睡眠监测，无法代替医院的睡眠监测，但是它胜在「连续监测」。也就是说，虽然每一夜的睡眠监测数据，并没有医院专业数据全面；但是所有夜晚加起来的「睡眠大数据」，相比于医院「单次测量数据」，对于普通人有更重要的意义。
这就好比医院有更好的心脏监测工具，但并不适合每天佩戴。Apple Watch能日夜持续监测心率，虽然未必有医院的监测数据全面准确，却能即时发现用户的心率异常，提醒用户及时就医。
这项看似不起眼的心率监测功能已经挽救了很多用户的生命。相信新款Apple Watch的睡眠监测功能会发挥更重要的健康提醒作用。
对了，这款App的全功能需要借助血氧检查传感器，只在最新款Apple Watch上配备。那么现款Apple Watch是否能体会到这个功能？
我猜测Apple可能会在晚些时候，推出软件升级，让所有Apple Watch享有基本的睡眠监测功能，比如监测睡眠时的心率、身体活动等等。当然，如果你希望获得包含血氧监测能力在内的全面睡眠监测，那只能选择最新款Apple Watch，注意不是Apple Watch SE。
BTW，有谁知道为何Apple Watch的心电图监测功能还不能在国内使用？
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