再见，繁忙的四月

（配图摄影 by 辉友Dora）

过去的一个月，对我个人而言非常忙，除了第一个周末之外，后面连续三次去参加培训，周末时间完全被占用，这也是从业以来最忙的一个月。连续作战三周，要说身体完全没有感觉，不知疲倦，肯定不真实。

其实最近三个周末，并没有做重体力的劳动，就是坐在教室里参加培训。但是坐久了发现，原来久坐是一件非常疲劳的事情。如果不能在每天久坐之后，出去活动活动筋骨，就会愈加疲惫。

所以，在这一周暂停出差，恢复正常的工作生活节奏后，我对于「活动筋骨」这件事就极为渴望。于是，从早晨50个深蹲起开始，我开始逐步恢复运动。从停车场走三四百米到办公室对我而言也是运动。但这些还不够，不够我给我的身体充电，恢复能量。

于是在周二吃完午饭后，围绕园区的周边散步变成了新的运动方式。我们的园区周边都是农田，在大城市上班难得看到周边郁郁葱葱的农田。而这种奢侈，对我们而言变成稀松平常。再加上这个月开始北京迎来盛夏之前短暂的春光，天气不冷不热，特别适合散步。身处这样的环境，如果还不好好珍惜，每天去走走，真是暴殄天物。

同事们喜欢三三两两组队散步，我喜欢一个人戴着耳机急行。对我而言，这不单单是身体上的放松，也是精神的放松。走在路上，和风吹过，自己的大脑处于完全放空的状态。不知道专家是否接纳我把这种独自的散步也视为「冥想」的一种，但我至少感受到这是一种精神的放松与按摩。两公里也好，三公里也罢，甚至即使是一公里，也是一种非常美妙的感受。只要走起来，内心就充满愉悦，无法用文字详细描述这种愉悦，只能邀请大家一起走起来，一起体会这种愉悦。

当然，在散步的时候我也不免担心，如果再过两个月，天气变得格外炎热怎么办？是不是就无法这样舒爽的散步了？虽然炎热的夏天不可避免的要到来，而且看起来是加速而来，但并不意味着散步时光的结束。

这里本来地处郊区，没有城市的热岛效应，周边都是农田，温度比拥挤的市区要低至少2、3度。再加上园区周边没有高楼遮挡，空气中的凉风可以自由的流动。走在路边的树荫下，应该比走在城市光秃秃的马路上，感受好很多。

而且如果中午的温度不适合散步，那么完全可以在早晨散步，早30分钟去公司，躲开盛夏的热浪。

这样想想，内心也没有那么担心了。其实这些都是杞人忧天，才开始散步两天，能坚持多久很难说，一下子想到两个月之后的盛夏，哈哈哈，的确多虑了，先一天天走起来再说。

说来也奇怪，自从中午开始散步后，我也开始恢复早晨的运动了：在家里的划船机上运动15分钟，一切都没有难度，反倒是自然而然。再次感受到：身体是一个奇妙的存在，我们的意识之外，身体一定有自己的智慧。尊重这种智慧，让这种智慧支配自己更多的时间分配。

如果不是刻意提醒，我们都会忽视一个事实，2021年马上要过去1/3了，这意味着，2021年只剩下2/3。再想想更可怕，如此继续往复三十载，我就70岁了。大家也根据自己的年龄算算，会不会觉得这是一个恐怖片啊！时间如梭，未来的日子还会像这样加速驶过吗？

其实无论我们是否思考，怎样担心，岁月都有自己的节奏。最好的相处方式是把更多美好的时光花在美好的事情上，比如每天1-3公里的散步。

走起来，和我分享你的愉悦。

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我的知识星球上，很多辉友每天都在运动打卡，令我印象最深的是居住在日本东京的辉友华昕，她在昨天刚刚完成了第2000天的跑步。一件看似简单的事情，她坚持了5年多。之前邀请华昕在知识星球分享她跑步的经历，她说跑步不仅带给她身体上的健康，带来的正反馈也让她在生活与工作中都更加自信、美丽。

华昕把跑步当做生活中最重要的事情来做，无需刻意「坚持」，因为正反馈就可以让她爱上这件事，让她逐渐拥有慢慢变好的人生。

今天分享的语音是「慢慢变好的人生」，拥抱慢慢变好的态度，每天锻炼身体，每天在你人生最重要的事情上花时间，日积月累，你的人生也会在不知不觉中发生质的变化。「慢慢变好」是让我产生质变的理念，希望大家听完这篇语音后，接纳「慢慢变好」，拥抱它，并从中受益。

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