不痛苦，才可以坚持
（配图摄影 by 辉友彭莫山）
这是「辉哥顿悟」的第二十二期，有关「生活感悟」以及「个人成长」，希望可以为你带来启发。
早睡一小时收益极大，几乎影响全天，从睡眠质量，到第二天早晨的运动状态、写作状态、第二天全天的工作效率，第二天完成工作的时间和回家与家人相聚的时间。为啥这样收益极大的事情少有人关注呢？我得先关注起来，把每天能在11点前关灯作为目标。
我有个坏习惯，放在包里的东西一般不舍得拿出来，久而久之，包就越来越重。最近想到一个办法，即隔几天就用另一个包替换来背，每次在空包中只放最近两天必须要用的东西。然后过几天再把包换回来。这种思路受到财务预算中“零基预算”的启发，每次换包，都是一次清零。
吃完早饭，我在书房，听着马友友，以杂感的方式，记录下此刻产生在我头脑中的各种念头，没有主题，没有对自己的苛责，想到什么写什么，40多分钟写了2500字，妥妥的心流状态。这样的方法，可以每天尝试。
我发现自己的运动状态（尤其是运动时的心率稳定性）和前一天晚上的睡眠相关性极大，只要睡好睡足，运动状态就很好。如果休息得一般甚至很差，则运动状态就会一般甚至差。所以，从健康运动角度来看，最重要的就是管理睡眠质量。
在常识缺乏的年代，只要固守常识，就能赢。无论组织还是个人都是如此。生活、工作，以及投资这样的事情，都是固守常识的人笑口常开。
我与牛人、名人交往时，首先是视对方为凡人，与我一样的凡人，而不是视之为偶像甚至神。我们在一起交流凡人的欢乐与痛苦，彼此之间的距离可以很近。
要想融入一家公司，必须充分地打开自己。什么叫打开，就是愿意向同事吐露心声、坦诚困难、直言批评，直面挑战。从这个角度来看，越是有缺点，越是能坦诚面对的人，反而更容易融入公司、融入团队。当一个人不再表现得无所不能时，他与众人的距离在迅速拉近。
在职场发展，有两个核心素质经常被忽视，它们制约着一个人的天花板。第一叫信任，第二叫相信。信任，要无条件地信任，尤其是信任老板、信任同事、信任下属；相信，要秉承先相信，再看见。相信在先，努力在后，最后看到结果。如果无法夯实信任和相信，遇到事情就会动摇，陷入自我怀疑。
如果每个人把自己每天的想法全部如实记录下来，它会是一部忏悔录、沉思录、启示录… 抑或是三者的合体？
管理者最好不要太忙，因为管理者太忙会带来三个直接问题：第一、你会把下属的活做了；第二、你没有给下属留下犯错和成长的空间；第三、你没有带宽思考更长周期、更大规模的问题，你也没有带宽思考如何成就下属。
诸位如果在实践OKR的话，切记每季度末OKR的集体复盘是团队认知提升的好办法。建议用飞阅会的方式进行，彼此互相直接挑战。问题越是尖锐，个人心力和团队认知成长越快。
最近面试中我常问候选人一个问题：请用最简洁易懂的语言把你职业经历中最复杂、最难的事情向我们介绍一下。
女人美不美，要看四十岁以后的样子；男人帅不帅，要看六十岁以后的样子。年轻时，人的差别没有那么明显。青春逝去，考验的时候才到来。
思考的时间周期跨度，直接决定了思考的质量。很多思考的根本问题，在于关注的时间周期过于短暂，比如几个月到一年。这种思考，从一开始，就无法敌过那些以10年为周期的思考。
我们经常不加定义地使用一个词“心力”，就像《禅与摩托车维修艺术》中的“良质”一样。一方面缺乏明确定义，一方面又广泛使用，对其含义也有着基本默契。心力虽然很难被定义，但它基本上与相信和信任密切相关，体现了一个人在困难情况下坚持方向的能力，又是在生活工作的跌宕起伏中才能培养。我们所在意的人，一方面需要专业能力过硬，另一方面需要心力足够强大。
自我与无我，我是这样看的：找到自我是通向无我的起点，没有自我的人，不可能真正无我。而无我是认识自我的灯塔，每当在找寻自我的道路上陷入混沌时，仅仅是减小自我就能找到方向，尝试无我更能让内心澄明。因此，自我和无我，是阴和阳的两面，互为因果，互为补充，互相依存。
我最近几年一直在探索三个问题：1、我们是否能在工作中找到人生自由？2、繁华都市中是否能找到世外桃源？3、为他人创造价值和实现自我是否能找到强链接？截至目前，答案还是偏积极的。
我每天都想问自己三个问题：第一、今天有没有扩大对无垠世界的认知？第二、今天有没有加深对自己、对人性的理解？第三、今天有没有给这个世界创造长久的价值？
如果以后悔每一天的方式去过一生，一生注定会后悔。只有以无悔每一天的方式去过一生，这一生才可能无悔。
结构决定关系，定位决定视野，心胸决定格局。
哪些事情不应该“坚持”，第一、感觉痛苦的事情；第二、让你不快乐的事情；第三、对于你没有巨大意义的事情。反过来说，能持续做最久的事情是：不痛苦的 x 快乐的 x 对你有巨大意义的事。
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知识星球上的「100天重塑自己」的计划已经有多位辉友加入。大家设定了各色目标，有「每天拍一张自己满意的照片」，有「每天记录孩子的成长」，有「每日职场思考」，也有「分享日常思考感悟50字」「每天阅读并输出100字」。其实这些辉友最终分享的内容远超50字、100字。
将自己的人生要事设置成一个明确的目标，每日去践行一点点，并收获正反馈，开心地坚持下去，相信可以让自己拥抱慢慢变好的人生。
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