注意！上班时间有调整
长宁虹桥
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不知不觉，
春节假期已来到最后一天了，
假期余额严重不足！
提醒大家：
根据国务院办公厅发布的
《关于2023年部分节假日安排的通知》，
春节1月21日至27日
放假调休，共7天。
1月28日（星期六）
1月29日（星期日）
要上班！要上班！要上班！
平时设置工作日闹钟的朋友
别忘了定闹钟，避免迟到！
春节假期即将结束，许多人已经准备返程，或正在路上。人员流动性大增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险。返程前后，这些一定要注意……
返程前做好计划和准备
★ 准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。
★ 提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护。
★ 自驾人员减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。
做好健康监测
★ 旅行归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会，做好个人防护。
★ 如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。如果抗原检测阳性，建议推迟返岗时间。
注意个人卫生
★ 坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪。
★ 每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。
饮食调节也重要
★ 调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。
★ 合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。
情绪调节，身心愉悦
★ 合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。
★ 根据个人日常运动习惯，坚持适量运动。
★ 可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。
来源：上海长宁
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