3月11日，我们迎来了第16个世界肾脏日。可就在前不久，海南医学院第二附属医院（下称：海医二院）肾病内科先后接到了几名特殊的患者。海医二院肾病内科学科主任李冰清晰地记得，患者几乎都有同一个特征——通体文身、格外显眼，而且患者病症相似：周身浮肿、尿量急剧减少。经过诊断，这些患者都得了同样的病——肾病综合征。值得注意的是，这些患者里年龄最小的才14岁。幸好患者就诊及时，不然严重可危及生命。
经检查，患者的文身所用的染料中含有不同剂量的重金属，对肾脏损害极大，是导致肾病综合征的元凶。（兜儿姐语重心长：小伙子小姑娘们，可千万别盲目追求“酷”“帅”“美”去文身，以免对身体造成不可逆转的伤害。）今年世界肾脏日的主题是“积极面对肾病，共享精彩人生。”除了肾病里的「尿毒症」外，你对肾病的了解有多少？
肾脏具有排泄代谢废物, 调节体液、电解质和酸碱平衡以及内分泌功能，所以肾脏也被称为“人体的第二心脏和垃圾运输车”。
肾病是一种发病率极高的常见病，国家卫健委数据显示，预测到2040年，慢性肾脏病将成为全球第五位的致死病因。
据统计，慢性肾病在我国发病率高达10.8%。也就是说，平均每9个人中，就有1个人有慢性肾病。在全国，慢性肾病患者人数超过1亿，儿童、青壮年、老人的肾都可能出问题。需要接受肾脏替代治疗的终末期肾病患者有150多万，并以每年新增12万～15万的趋势持续上升。而更可怕的数字是，我国肾病患者知晓率仅为10%，也就是说，每10名患者中只有1人知道自己已患病，很多患者到发现时已经发展为尿毒症。
由于肾脏有极强的“代偿功能”，当一小部分受损时，其他部分会担负起受损部分的工作，肾功能损伤早期症状不明显。因此，慢性肾病没有显著的病情，极容易被忽视，又称“沉默的杀手”。
据李冰主任介绍，很多罹患慢性肾病的患者第一次就诊时，并非来到肾内科，而是去了消化内科、血液科。因为慢性肾病会引起恶心、呕吐甚至贫血。而这时，往往是慢性肾病发展到了较为严重的阶段。
李冰主任建议大家养成定期体检的习惯，早发现早治疗。“花10块钱，做个尿检，就能清楚了解肾脏的健康状态。”
李冰主任表示，肾脏是人体主要的排泄器官，因此尿液可以在一定程度上反映肾脏的健康，所以普通人在家通过自查也能发现疾病的征兆。
一个成年人正常每天大约有1500ml左右的尿量。如果尿液特别少，甚至几乎没有，就有可能是急/慢性肾衰竭，要及时就医。
正常人的尿液是淡黄色，如果尿液颜色突然加深，甚至出现血尿，就要到医院检查。
如果尿液里出现大量泡沫，有可能是“蛋白尿”，也需要到医院做进一步的检查。
此外，如果出现眼睑或下肢浮肿、腰酸乏力、食欲不振、恶心呕吐等症状，我们都要警惕，这些都可能是肾脏报警的信号。
李冰主任提醒公众，生活中的许多不良习惯都会导致肾损伤，疾病都藏在你不经意的细节里。
“是药三分毒”。肾脏是药物代谢、排泄的重要器官，尤其是抗生素及解热镇痛药，应尽量在医生指导下使用，避免长期使用。常见的伤肾药物有中草药及抗炎药，如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等；常见消炎镇痛药，如扑热息痛、阿司匹林等。
研究发现，香烟里尼古丁以及镉、铅等重金属元素都很伤肾，同时，经常大量饮酒的人，患慢性肾病的风险会增加一倍。酗酒又吸烟的人患肾病的风险更高。
容易使膀胱中的尿液、细菌回流至肾脏，增加肾盂肾炎的风险。尤其小孩子，要养成正确的排尿习惯，不憋尿。
一个健康的成年人每天应喝6—8杯水，罹患慢性肾炎与水摄入不足有关。
摄入适量的盐有调节体内电解质平衡的作用，但是饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
高血压、高血糖、高血脂、高尿酸，俗称“四高”，再加上肥胖，均可以导致慢性肾脏病，所以健康饮食和规律合理运动的生活习惯非常重要。
李冰主任表示，随着医疗技术的逐渐发达，大大延缓了慢性肾病患者的寿命，目前世界上尿毒症透析患者最长可存活50年，因此虽然慢性肾病很难根治，但完全可以与肾病相伴，享美好人生。
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