如果被通知要去隔离，需要准备啥？邻居“阳性”，该咋办？
最近疫情形势复杂，大家开始担心突然被通知要去隔离，需要准备些啥。
这份清单供大家参考收藏，有备无患。
最关键的几样东西不能忘：
身份证
口罩
手机（和充电线、充电宝）
其次就是这几类：
衣
舒服的睡衣两套（可以是不经常穿而且扔掉也不可惜的旧衣物）
保暖的外套（以防突然的降温）
换洗的内裤（也可以买一次性的）
舒适而且容易清洁的拖鞋
食
水杯（隔离点会提供一日三餐，也会提供足够的饮用水，此外再带上一个水杯会方便很多）
充饥且耐储存的食物，比如罐头、饼干、盒装牛奶（在等待隔离餐的过程中别饿着自己）
便携餐具
住
卫生用品：
洗漱用品，牙刷、牙膏、洗面奶等
毛巾（如果有的话可以带一次性棉柔巾）
纸巾
女生的月经用品
湿巾（普通+酒精）
一次性坐便套
数码产品：
充电器
耳机（如果是集中隔离点，耳机还是很重要的）
插排
笔记本电脑（打工人必备）
其他：
笔（可能会填一些纸质文件）
剪刀
垃圾袋（有的隔离点会提供）
指甲刀
药
需要长期服用的药物（有慢性疾病或者因为其他情况需要长期服药的朋友，一定要提前准备足量的药物）
抗过敏药（过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上）
一些常用的应急药物，比如创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等
除了上述的东西必须带上，咱也可以准备一些装备，无聊的时候消磨消磨时间。
书（不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具）
娱乐设备，比如平板电脑、游戏机
轻便的运动器材，比如跳绳
爱吃的零食
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备上这几样东西也许能有帮助。
耳塞
眼罩
自己睡得惯的枕头
Q1 邻居“阳了”，我该怎么办？
首先不要恐慌。等待有关部门如疾控中心或居委的通知。在此期间注意好规范佩戴口罩，保持安全的社交距离。此外有条件可以进行核酸或抗原检测。
Q2 我是密接，通常要隔离多久？
虽然奥密克戎的潜伏期相对较短：短则1天，平均3天，最长要6-7天左右。但目前按照国家的要求，依然需要14+7（集中隔离+居家医学观察）。
Q3 在密接隔离点，如何避免交叉感染？
隔离期间应听从安排，不要擅自离开房间，如在走廊中散步等行为是绝对禁止的。同时提高免疫功能，尤其在隔离期间，保持良好的心情和充足的睡眠，适当在屋里进行一些活动，这些都可以增强你的抵抗力，有利于抵抗病毒。
Q4 我在公司上班，如何预防新冠？
规范佩戴口罩、通风、手卫生以及物表消毒是非常重要的。上班中被感染的高风险因素是用餐，因为要不可避免地摘掉口罩，特别建议大家一定要错峰就餐。
Q5 出了隔离治疗点，衣物要怎么处理？
有扔掉或烧毁的说法，这是不必要的。常温下病毒在很多物体表面存活时间为1-2天，衣物放在行李箱或塑料袋，放几天就没有传染性了。
清单在手
隔离不慌
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来源：兜医圈儿微信公众号
制图：布朗熊
本文部分图片来源于网络
值班主任：戎海
值班总监：袁锋
内容审核：林叶
责任编辑：陈楚宁 唐咪咪 张运桐
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