三伏前吃它，万病之源全趴下！一年少生病，告诉家人
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古人云万病之源皆因六邪：
寒、风、湿、暑、燥、火
三伏前是祛除六邪的最佳时机
有10大内补食物
平时吃是饭，三伏前吃是药膳！
生姜
夏季吃生冷食物比较多，容易引起急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有防治夏季腹泻的作用。
生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。
夏季空气中湿气比较重，同时人们饮水较多，引起体内湿气积压产生疾病，吃生姜能去除体内多余湿气。
苦瓜
苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。
夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，苦瓜蘸蜜吃能提高孩子自身免疫力。
西红柿
夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收，有效防止被晒伤。
大热天喝啤酒，吃烧烤是必不可少的，西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能快速醒酒。
夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解疲劳。
胡萝卜
夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况，这种情况很难好，这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复。
睡眠不足很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。
夏天人体营养成分流失比较快，很容易引发贫血，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能促进人体造血功能，改善贫血。
绿豆
这个季节吃瓜果比较多，有些瓜果虽然洗得很干净，但还会有一些农药残留，经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。
天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。
感冒还是胃肠疾病容易引起发烧，喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速退烧。
薏米
夏天头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。
常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。
绿茶
天热火气旺，细菌滋生很快，很容易出现咽喉发炎，牙龈肿痛，常喝绿茶能降火消炎，防治口腔炎症。
脸上有皱纹格外显老，常喝绿茶去皱抗衰，很多明星都用这个方法。
火龙果
火龙果含丰富的维生素A，对眼睛视网膜有极大好处，许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的，常吃火龙果有助于提高视力。
常吃火龙果能改善皮肤过敏，平时少吃刺激性食物。
莲子
夏天晚上炎热难以入睡，白天一整天没精神，晚饭后可以泡一杯莲子喝，能提高睡眠质量。
天热很容易出现心烦意乱，注意力不集中，做事效率下降，办公室放一包莲子来泡水喝，会发现做事很冷静，效率也会跟着提高。
莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。
海带
海带是含有大量纤维的蔬菜，能促进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒减肥的作用。
许多心脑血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管壁硬化。
三伏天，祛六邪。
三伏养生已流传几千年！
古人的智慧流传至今，
我们只需好好利用！
千万别等到三伏过去再后悔。
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编辑/关尔 责编/晓芳 终审/郭应均
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