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怎么走出原生家庭的死循环诅咒？
我爷爷打我奶奶，后来我爷爷去世，我奶奶轮流住几个儿子家，挨着挑唆自己儿子打他们老婆，理由五花八门。 我爸就不一样，我爸不用我奶挑唆。小时候他出去喝酒喝到凌晨一两点，晚上回来直奔卧室，薅着我妈头发就甩我妈两巴掌，疯了一样。 平时我妈和他聊天，聊着聊着不知道为什么就吵起来了，吵着吵着我爸就上拳头了... 小时候我妈被打过无数次。 在我高中以后，我爸才收敛了很多，一是我能帮我妈一起还手了，二是我妈说反正我也养大了，再敢动手就和他一起死！ 多么畸形的家庭关系，被自身暴虐基因困扰的男人，被传统观念砍断手脚的女人，还有从小被殴打和被形容成拖油瓶的我。 刚毕业时，我捡了只小野猫，脾气不太好经常挠我。有次它又咬我，忘了什么原因让我愤怒，我抱起它把它狠狠摔到床上。 它被吓到了，当天从窗户逃走了。 摔它这一下把我也摔怕了，我突然意识到自己也遗传了那种劣质基因，我的人格也有缺陷。 后来恋爱了，但我拒绝生小孩，我觉得我不会是一个好母亲，我不想我的孩子重蹈我的覆辙。 但感情深了后，我开始渴望健康完整的家庭关系，想生个和我俩都有关系的宝宝。 出于保险原则，我决定先养只狗试试（我知道我的心态非常自私）。 刚从狗舍接回来那段时间我没把它当成狗看，它更像一道我出给自己的测试题。 后期也没把它当狗看，我把它当成了我的孩子，用我最大的耐心一点一点带它。 它搞破坏，我压着火一点一点收拾；它得皮肤病，我每天早晚准时准点给它上药；喂狗、洗狗、遛狗、给狗剪毛。 对了，我还学了一手剪毛的好手艺，同事说我比宠物店剪的都好。 五岁时它生病走了，我尽了我最大努力，那段日子太令人崩溃了。 但这道测试题我至少答完了，感谢它给我足够自信，我准备好了。 在一起后的第七年，我们有了宝宝，现在宝宝三岁半了，他说我是全世界最温柔的妈妈。
“你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受。内心充满痛苦的人，只要能发现这样一个简单的道理，他们的痛苦就会减轻很多。 并且，这个道理的核心是，你那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解接纳、似乎根本无处安放的感受，其实就是来自你的家庭，而且主要是来自你与父母的关系。 这是一个必须尊重的真相。”
“内心的感受令你必须遵守这些规矩，于是你的行为就产生了。 想要改变行为，你就要根据这个公式倒推回去，改变自己的观念和感受，从而改变规矩。 当你意识到行为产生于观念和感受时，你就会明白自己某些行为的原因。”
本文部分素材来源于：知乎网@壹心理、@梁侨辉
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