那些忧伤的法律人 | 青轻谈
凌晨的朋友圈，会有律师们三三两两的低落状态，或是一时情绪，或是真实困境。
试着去谈论这种隐秘的瞬间，也知道你与此有关的所有瞬间都不会轻易展露给任何人看。没关系，我知道你会静默不语地读，给你所有曾经或正在经历的内心冲突的时刻。
■ ■ ■
电影《Eat Pray Love》的女主角莉兹是一位作家，热爱旅行，渴望探索未知与新鲜的事物，关于梦想，她的收藏箱子里是满满的《国家地理》图册——而她刚生完孩子的闺蜜的收藏箱子里则是少女时期就开始积累的童装。
这个箱子，大概就是每个人最真实的自我映射。很难说谁对谁错，唯一可能的错法，是你不知道你的箱子里是什么，而人生所有的选择都与之背道而驰。
电影的开头描述的就是这种冲突，我们发现已有的生活与内心真实的需要完全不同，感到失去自我——环顾四周，在自己的生活里看不到自己。没有热情，没有光芒，没有信仰，无法带给身边的人支持与爱。
这是引子，电影之后便开始探寻解方了。事实上这种源头可能是多种多样的，经济压力，失恋，学业压力，身体不适，社交障碍，自卑自我怀疑等等。我们随时可能陷入低谷，更重要的，是治愈之道，更确切地说，是让我们保持快乐的平衡之道。
■ ■ ■
什么都不做的甜美
The sweetness of doing nothing
这一点，是我认为看似容易，但是非常困难的一条。我们太容易神经紧绷，很难真正享受生活。难得有休闲时光，也常常无法完全放松，变成朋友圈摄影比赛。
这种时光，是你享受了一个阳光倾洒的午后，而没有负罪感，不觉得本可以接几个咨询写几篇法律意见书，认为自己值得这样的时光；
是夜跑之后畅快舒爽，洗澡睡觉，与身体沟通，向内观想，不着急发朋友圈；
是周末整理家务，插花养鱼逗宠物，学做甜蜜的烘焙，煮香滑的红茶，用一下午的时间煲一锅汤，不觉得自己不求上进，安心平和。
是能够宁然自处，关上手机，直接面对自己，独自的自己，不慌张。
影片中女主角为享受了三周美食没学几个意大利单词感到自责，意大利人说，你感到自责是因为你是美国人，你们美国人不懂得自我享受，你们知道娱乐但是不知道享乐，你们不懂快乐，你们需要提醒才懂。
你们工作太辛苦，搞得精疲力尽之后再回家，回家后只知道穿着睡衣看电视，看到广告词现在是啤酒时间，然后意识到自己应该买半打啤酒，喝光之后第二天醒来却感觉很糟。
但我们意大利人不需要被提醒，如果一个广告牌写着你应该休息，意大利人会说你说得对，这就是为什么我现在正在回家的路上。无所事事的甜美，我们是这方面的大师。
这种对于美国人的描述，实在与时下中国太像。我们这代人从小接受的教育也是对于享乐充满罪恶感的。这让我们很难将不做什么合理化，很难接受没有目的的人和事。
意大利罗马的废墟——奥古斯丁庙，则为这层甜美增添了一层铺垫。意大利人每日看着曾经无比繁华的城堡，现在成为安静又荒凉的废墟，会被提醒没有什么是永恒的。不论我们多么害怕改变和失去——有时失去是礼物，是转变之道。
■ ■ ■
冥想与无私服务
Meditation and love others
之后莉兹来到印度修行道场学习打坐、诵经、冥想。这并不容易，与所有人一样，刚开始的冥想很困难，原本寻求平静，初期感受到的却是与印度环境本身一样的混乱。
刚开始学习冥想时，我们仿佛看到自己更多的杂乱心绪，这是因为我们终于开始观察内心。如果说冥想的平静喜悦境界是城堡，想要抵达城堡之前，需要先穿越过杂乱的护城河。
冥想，其实就是内观，是对自己每一个念头的选择，就像每天挑选自己的衣服。获得这样的控制力与选择权，在练习中逐渐获得这种能力，从而建立正念，获得喜悦。
现在已经越来越多正念训练APP，苹果的健康程序中已经有每日正念训练时间统计项。个人比较推荐的是潮汐APP。也可以去实体瑜伽馆接受更为专业的训练。
正念训练之外，是尝试为他人做无私奉献或者服务。大概就是一种慈悲与爱。如果觉得太抽象，初期可以选择身边某个切近的人作为关爱和鼓励的对象。
冥想的神奇，实在是无法描述的一件事，大概只有你真正开始，并坚持了一周之后能够雀跃体会。
■ ■ ■
保持快乐的平衡之道
Keep balance
在美丽的巴厘岛，片中给出了综合了意大利甜美与印度瑜伽两者之后，能够运用到每一天具体方案。
首先为了保持快乐，一定要知道自己的所在——这种意识要保持在生活中的每一刻。
其次要保持平衡，在第一种解法之中，我们见到生活本身，见到自己。在第二种解法之中，我们抽离日常，与神沟通。在两者之间寻求平衡，不偏向自我，也不偏向神。否则人生会就失去平衡。
失去平衡，就会失去能量。
>> 清晨用二十分钟冥想，用极其认真的态度。
>> 白天，去工作，去享受生活，去恋爱——即使爱让人惊慌失措，即使在爱中会失去自我，不要害怕。
>> 一天结束之后，晚间进行比较简单化的冥想，静默打坐，保持微笑即可。
Smile with face,
Smile with mind,
Smile in liver.
本栏目往期链接
文 | 青青若