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什么是最佳的减肥速度？丨FitTime电台 Vol.1
提起减肥，
可能很多小伙伴们关心的都是，
到底多久才能减下来，
好想快点减肥成功。
特效减肥、快速减肥，
这些字眼无时无刻不在挑逗减脂党的心。
在后台，FitTime君也经常被问到，
到底什么才是减肥的最佳速度？
一个星期最多减多少斤？
今天，我们就来和大家聊一聊，
到底什么才是最佳的减肥速度。
↓
总结一下就是：
减肥的最佳速度是一周0.5-1斤左右，
对体重基数大的人，
减肥的一开始体重会减得快一些，
但是几周之后，很快也会恢复到0.5-1斤左右。
对于女生，尤其是体重基数原本就不是很大的，
最佳的减肥速度是0.5斤每周。
太快的减脂，
很多时候减掉的都是肌肉和水分。
而肌肉的流失，也会导致基础代谢的降低，
得不偿失。
反过来，
如果你发现你的减肥速度太慢，
那多半是训练和饮食上没有做到位。
虽然说，在快节奏的现在，
很多事情我们都想越快越好，
但是，减脂是一个渐进的进程，
科学，持久，才是关键！
这一期的FitTime电台就是这样啦，
下一期再见，么么哒~
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