别怕，抑郁症只是一场精神上的“感冒”
今天早上，小屁我像往常一样打开微博，看到了一个令人沮丧的消息——韩国艺人金钟铉自杀去世。
可能很多人，还不太了解他是谁。
金钟铉是韩国娱乐公司SM旗下，男团SHINee的成员之一，今年只有27岁，是一个非常热爱音乐的年轻人，在家人和朋友的眼中也是一个很用心生活的人。小屁没有想到他会用这样的方式离开这个世界。而且最后经证实他的死亡原因是抑郁症！
Part
1
安眠药是我唯一的解药
金钟铉生前，曾经告诉过身边的朋友：“感到很辛苦，没有安眠药根本睡不着觉”，朋友也一直努力的想要陪他渡过难关，却没想到最后仍是听到了噩耗。
从他留下的遗书中有这样一段话：
我从里面出了故障，抑郁一点点啃噬着我，最终将我吞噬。
我无法战胜它。我厌恶我自己。
断开的记忆抓住我，不管怎么对自己说要打起精神来，也找不到答案。
如果我死了，我会说是因为累了。
小屁我有一些心疼，心疼这个小哥哥的无助迷茫，承受着抑郁症的煎熬。金钟铉的家人朋友粉丝，也都处在极度的悲痛之中。
Part
2
人前欢笑的人，未必关起门来也开心
小屁我想起了去年同样因抑郁症自杀去世的演员，歌手——乔任梁。
招牌式的虎牙，时刻能融化冰雪的笑容，偶尔带一点不羁的小性格，无论走到哪里都活力四射，给身边的人带去欢乐。却在28岁的年纪，早早的结束了自己的生命。
小屁想说，你可能永远不知道那些白日里笑的多灿烂的人，夜晚有多么痛苦。
Part
3
不是真正的快乐
还有，今年7月20日，美国摇滚天团“林肯公园”的主唱查斯特，被证实自杀，生命永远定格在了41岁。夺走他生命的还是那该死的抑郁症。
查斯特在选择自杀之前，还一直用笑容面对身边的人，假装快乐。那个玩着摇滚，用嘶吼声激励人们前进的人，就这么撇下这个世界走了。
没有人会想到，这个笑容的背后承受了怎样的痛苦和不快乐。
Part
4
我就是我，颜色不一样的烟火
最让我们难以忘记，每年都会想起的，还有被抑郁症带走的哥哥张国荣。小屁听过他很多故事，对我来说他就是一个时代的传奇。
他留下了《霸王别姬》、《胭脂扣》、《东邪西毒》、《阿飞正传》等等许多经典作品，他会亲切主动的给粉丝签名，义不容辞帮朋友渡过难关，一生苛责自己，爱护别人。
人们忽略了他温暖的面具下，有一颗被正在抑郁、病痛折磨的支离破碎的心，也是一个需要关心和疼爱的人。
有人可能和我一样好奇，明星那么光鲜亮丽，为什么会抑郁，会自杀？
大美告诉我，一个人忧郁与否，跟他是不是明星，是不是帅哥美女没有任何联系。这个世界还有很多人正在跟抑郁症做抗争。
对于抑郁症，人们还都存在很多的误解。
抑郁症并没有一个所谓的“模样”。很多人笑着，看上去活泼开朗，然而他们的内心可能痛苦无比。甚至他们在笑着的时候，脑中却想着如何自杀。
他们心被踩在泥里，却不得不假装坚强。他们不是一群奇怪的人，他们努力笑着，故作坚强，只是为了不给身边的人造成痛苦。
放下你的自以为是。别轻易对他们说，“你就是矫情啊，这儿才多大点事儿啊”，“乐观想开一点就行了”，“你自杀是自私的行为，你伤害了你的父母”，“别逗了，你看起来一点也不像抑郁的人”，“你就是太脆弱，太玻璃心”这些伤人的话。
他们需要是关心和爱护。有时候一个温暖的拥抱比那些苍白的开导，更有用。
抑郁症像感冒一样普遍，不要以为它离你很远。尤其是，现在人们每天面对各种压力，感到压抑，心里有很多负面情绪无法排解。如果你感觉累了倦了，无法调整，不如听小屁的，试试下面这些解压的方法：
1、适当的发泄。不开心的时候，不要憋在心里，发泄出来，痛快的哭一场，或者去跑跑步，缓解心中的压力。
2、听音乐。打开手机放一首自己喜欢的歌，试着放空自己，忘记那些不好的事。
3、集中精力做事。当集中精力做一件事的时候，会自然而然的忘记压抑。比如去读一本好书，看一场电影，一段时间里让自己进入另一个世界，你的心情就会慢慢平静。
4、去旅行。身体和灵魂总有一个在路上，沿途美丽的风景，可以治愈一切伤痛。
5、分解压力。把遇到的各种压力统统写下来，个个击破，你会发现，原来事情并没有想象中的难。
6、食物也能缓解压力。当烦躁，想不开的时候，就想想晚上吃什么吧。没有什么是一顿好吃的解决不了的。
7、学会忘记。忘记烦恼，忘记忧愁，忘记苦涩，忘记失意，一笑而过，给自己的大脑一键清除缓存。
8、倾诉。找一个你信赖的人，把心底的疑惑和痛苦，说出来。如果不想说，也可以写出来，比自己压在心底更有效。
9、肯定自己。学会肯定自己，不要一直让否定的声音围绕自己，把自己逼疯。学着发现自己的闪光点。
10、未来可期。别人可能无法对你感同身受，所以无论你遇到什么，无论这个世界，怎么对你，保持一份对未来的期待和憧憬，相信自己，是可以的。
抑郁症的可怕之处在于，它植入你脑中的想法，无法控制。如果你自己正在经历痛苦，或者，你身边有这样的朋友，请对自己多一点耐心和希望，对朋友多一些陪伴。不是所有的等待，都经得起来日方长。
希望我们今后能为他们做的更多，而不仅仅是在悲剧发生之后，只点上一根小小的蜡烛。
好好活着
不管世界有多槽糕，我们一样爱你
▼
小屁互动
闷骚小暖男的日常
本期互动话题：
你有过撑不下的时候吗？
— 小屁推荐阅读—
↓点击阅读原文下载小屁表情包