跟着极限挑战走~永远不回头！你想不到的潮流他们都有了！

虽然立秋已经过去

但是！！

天气依旧辣么热！

太阳依旧辣么大！

醒醒依旧要给各位仙女介绍 

如何防晒！！

PART1 内服

每一年的夏天

醒醒就总会看到几个新闻

说是有人吃了某些食物

然后晒了一天

最后导致全身变黑

(接近邓老头此照)

那这些事物是什么呢？

答：感光菜

这么都爱美的我们

怎么能能忍受自己变黑呢？

所以，珍爱皮肤

请仙女中午请远离感光菜

以下是醒醒特地搜罗的

众多的感光菜

望各位笑纳

灰菜、油菜、芹菜、韭菜、香菜和马齿苋、竹笋，芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、香菜、无花果、茴香、苹果、草莓、木瓜、青瓜、羊蹄根等。

其中灰菜请仙女们时刻警惕

那有的菜是感光的

当然就有菜是美白的

以下就是一些美白的食物

1.番茄2.柠檬3.坚果4.鱼类

PART2.外用

光是吃些美白食材远远不够

内外兼治才是王道

第一步

使用防晒霜等涂抹型物品

使用防晒的误区

 防晒相信大家都用过

可是我们真的会坚持吗？

又是否真的知道在何时何地

正确的使用防晒呢？

这还真不一定~

现在我们大致来了解这些误区

1.涂完防晒马上出门

因为皮肤需要一定的时间

去吸收防晒霜和发挥作用

所以我们在外出时

要在涂抹防晒霜10分钟后再外出

2.室内不用涂防晒

距离窗口位置2-4.5m的区域

都属于光照辐射区

并且紫外线具有很强的穿透性

而大多数的玻璃过滤却很少

所以在室内我们也需要防晒！！

涂抹日常外出时使用的防晒霜即可

3.外出只涂一次防晒

防晒霜的作用会随着时间过去而减弱

所以如果外出时间长

我们尽可能的

每隔3～5小时涂一次防晒霜。

并且，如果出汗较多

可每隔2～3小时涂一次。

防晒的作用有防止晒伤、防止光老化（避免细纹加深）、以及防止晒黑，这些相信大家都知道。但是，具有关的科学研究表明，坚持涂抹防晒会使得你比同邻人年轻4,5岁，这又有多少人知道呢？

（当然是要这个效果是要长期使用才看得出）

挑选防晒

坚持使用的重要性由此可以看出

那我们又该如何挑选防晒

并且正确的使用呢？

下面醒醒开始带着大家来挑选防晒：

首先我们要了解两个概念SPF，PA

SPF即防晒指数

越高说明这个产品的防晒指数越强

PA则代表的是

防晒霜延缓皮肤晒黑的等级

但是这个防晒却不是等级越高越好

过高反而会一定程度的伤害皮肤

所以我们要选择适合自己的防晒

以下是各个情况下适合的防晒霜

1.短时间接触阳光

可以选用SPF15、PA+的防晒霜

主要涂于面部和手臂等暴露部位的皮肤

2.长时间在户外活动

建议选用SPF20、PA++的防晒品

这样才能更好的保护好我们的皮肤

类似促销员之类的人建议选用

3.在户外暴晒，或者进行游泳活动

一直在户外的仙女

可用SPF30、PA+++的防晒

这样的防晒霜防晒指数更高

第二步

使用遮阳伞，冰袖等工具

大夏天的

出门必备除了防晒霜还有什么？

遮阳伞啊

除了遮阳伞呢？

墨镜啊！冰袖啊！防晒衣啊！脸基尼啊！

关于冰袖，醒醒在这里给他正名一下

别嫌弃人家丑，又难受

他不是男生的专属

这明明是夏日开车必备好吗？

要是没有这个

说不定中国有多少开车族有熊猫臂！

最后容醒醒给大家介绍一下

本文最佳：脸基尼！！！

这些风靡一时的物件

可谓是套遍天下无敌手

还曾上过极限挑战，

四大名助这种大热节目

最早脸基尼是由一位青岛大妈带火

之后更是演变为新一代

防晒神器兼时尚界宠儿

火遍全中国~~

以上就是本次醒醒给大家的防晒帖

还有什么想知道的美妆护肤小知识？

可留言给醒醒~~笔芯！

- END - 「晚安」

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