超模奚梦瑶和赌王儿子谈恋爱？我只关心如何炼成她的“细腰大长腿”！
谈到恋情曝光大家多会想到女明星们的各种绯闻，但是我们的维密超模奚梦瑶，最近也爆出了与赌王儿子何猷君同游东京的消息。
毕竟两个人郎才女貌也算登对。
奚梦瑶——全球排名Top50国际超模，多次登上维密大秀。
何猷君——赌王小儿子数学天才，毕业于麻省理工，二人还是相差6岁的姐弟“恋”。但这些都不重要啦！
重要的是.....
为什么人家的身材可以这么好！！
平时都是这么练的！
人家的美也是虐出来的，
好身材并不是一天炼成的！
醒醒也为大家找来了快速有效的锻炼方法，只要跟着步骤做，也可以修炼出大长腿小蛮腰！
超模健身中还有一项必不可少的训练叫做平衡训练，就是在利用bosu做平衡训练。
据说有70%的女生都会有蝴蝶臂，战绳就能很好地锻炼到手臂部位。战绳是一端固定、重量在10-18公斤之间的粗长绳，
训练时利用双手甩动绳子产生的离心力来锻炼健身者的整个手臂，以及背部、胸部和大腿的线条。
拉力绳则特别适合力量比较小，又想解决手臂拜拜肉的妹子。它能够有效舒展身体，强化臂力的锻炼，
可以让手臂变得更加紧实，背部肌肉和腰部肌肉也都能被运动到，塑造出更完美的身体线条。
花式跳绳，大量的有氧训练：
今天醒醒推荐的这套多组合有氧训练，是维密天使走秀前会加强训练的课程。
不到20分钟的训练你能燃烧的卡路里会比跑步3小时还多得多！
动作一：开合跳 Jumping Jacks
持续1分钟
青蛙跳 Frog Jumps
持续1分钟
后弓箭步加高抬腿
每边持续30秒，共1分钟
高抬腿的同时，拉伸手臂，动作速度可根据自身状态调整。
每组动作重复八遍。
锻炼完了，别忘了做一些拉伸舒缓的动作！
站直身体，转动颈部，调整呼吸，让身体彻底放松。
两腿与肩同款，缓慢抬起手臂，一呼一吸，可多次重复。
最后抬起一边手臂，向另一侧高抬拉伸，可以多次重复哦！
即使基因没那么好，只要把训练沉淀为每周的习惯，练上 1 年你绝对会完全变一个人！
怎么样，维秘天使的塑形秘籍你get到了吗？♥
《谁说小个子不能穿过膝靴，看完这篇你一定想买》
《冬天穿什么裙子最显瘦？还很温暖》