【天气】雨水几乎贯穿本周！今日芒种，这份养生宝典请收好……
过完六一儿童节，天气也像脾气扭捏的孩子一般，让人捉摸不透，雨水连连，一直没有彻底拨开云雾的样子。作为6月天气舞台的主角，雨水打算尽情表现一番。承接上周的阴雨基调，本周降雨将以雷阵雨的形式“再接再厉”。
细心的小伙伴或许已经发现，过去的5月份我市下雨天不多。的确，根据市气象台统计，全市平均累积降水量65.0毫米，较常年同期雨量偏少66%，而其中泰顺本站偏少幅度最大，偏少76%，为1971年以来同期最少。
进入6月雨水明显增多，上周我市多地还发布防汛应急响应。本周，虽然雨势收敛，以局部阵雨或雷阵雨形式呈现，但“韧性”十足，降雨几乎贯穿一周。
气温方面，由于雨水没有根本性地“霸占”天气舞台，阳光偶尔也会露露脸，因而气温也将活跃起来，市区最低气温24℃左右，最高气温或接近34℃。湿度+热度=闷热。
温州未来天气情况
今日19时37分，迎来“芒种”节气，标志盛夏时节即将登场。
芒种是农历二十四节气中的第9个节气。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。从这天开始，天气日渐炎热，开始进入典型的夏季。
煮梅
有传说称煮梅的习俗起源于夏朝。在南方，每年五六月是梅子成熟的季节。青梅具有多种营养保健功能，但青梅鲜果酸涩，需加工食用，这便是煮梅，而最有名的煮梅典故莫过于“三国”里的“青梅煮酒论英雄”了。
送花神
在古代，农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。
开犁节
浙江一些地区有“开犁节”，在芒种当天举办。当地流传着这样的传说：牛是天庭的司草官，因为同情人间饥荒，偷偷播下草籽，但结果导致野草疯长，农田被野草淹没使农人无法耕种。上天为了惩罚牛，指令其下凡犁田，直至今日。
芒种时节，多吃这“八宝”
夏季适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜的代表。夏季是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
四季之中，鸭肉特别适合夏季食用。鸭属水禽，性寒凉，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水等。不过应注意，绿豆属凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜大量饮用。
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等。该汤消食合中、行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。
养生“七字”：补水午休防着凉
谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短，午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳。
❂ 勤洗衣服芒种过后天气炎热，细菌也更易滋生。再加上人体新陈代谢加快，流汗多，此时是皮肤病的高发时期。因此要勤换衣服，特别是内衣裤。
❂ 多补水芒种时节气温明显升高、雨量增加，人体也进入新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。
❂ 早晚避免着凉芒种时节冷暖变化将比较频繁，要注意随时增减衣物。此外，夏季空调温度调得太低。早上上班或晚上下班回家时突然进入一个温差极大的环境，身体难以适应，易引起热伤风。
❂ 出汗后别忙洗澡大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，这时洗澡，易使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成机体缺氧，出现眩晕等症状。
来源：综合温州日报、市气象台、人民日报、浙江发布等
编辑：屠韦
版式：屠韦
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