野友记丨扬州美女张丽：10年运动达人，带老公一起玩越野，让他成功减重40斤
【编者按】在中国越野圈，从来不乏充满激情、敢于挑战自我的参赛者和从业者，为了与路跑圈的跑友进行区分，这里，我们统称“野友”。诚然，每个野友背后都有一段精彩的故事值得回味，他们勇于挑战自我的精神值得被记录。悦野体育在公众号开设《野友记》专栏，长期记录野友的坚持和梦想，展现野友有趣的灵魂，以驱走特殊时期我们内心的寒冷，给予我们果敢前行的力量。
这是扬州美女野友张丽的越野“成绩单”，2019年她越野正式“入坑”，扎扎实实训练，从30、50公里组开始突破自我。她谦虚地自称是越野新手，可大神谁不是这么一步步过来的呢。
悦野体育：您什么时候开始跑步和越野跑？
张丽：我刚开始喜欢玩户外，扬州属于平原地区，我就去高原地区徒步，一次能瘦十几斤，但回到扬州后，很快体重反弹。
不得已，我2016年开始坚持跑步，减重效果非常好。到了周末如果能腾出空，就去周边南京、镇江、宜兴爬爬山。
2019年的一天，我穿越南京老山东西线，遇到了南京老山越野赛正在比赛，当时看到几个参赛选手和志愿者在收红路标，他们走的并不快，我听到他们说，你们只要在我前面都能完赛。
我那时候就想，这样的速度我也可以试试越野跑，后来就报名了，我的越野之路随之开启。
悦野体育：您平时训练会做哪些？
张丽：我每周都会路跑四五次，现在每月跑量能达到300了。
如果没有疫情，我节假日都尽可能的去周边一些山地（自驾去浙江、安徽跑山）徒步或者参加越野赛。
悦野体育：因疫情影响，严格管控不能外出的时候，您是怎么训练的呢？
张丽：习惯了运动，忽然闷在家里人很难受。我开始学别人绕床跑步，在家绕床跑步其实比路跑容易多了，不怎么费体力，当然效果也大打折扣了。
悦野体育：您是如何平衡户外运动和工作的关系呢？家人支持吗？
张丽：我的职业比较好自己控制时间，报名参赛会尽量避开一些特别忙的季节，临近比赛会自己安排加班给参赛腾出时间。
我的老公以前是200多斤的大胖子，后来跟我一起爬山、跑步，成功减重40多斤，现在也是运动达人，现在我们大多数时候都是出双入对的去比赛，也是我的朋友们比较羡慕的。
PS：给大家看一下这对夫妻档开启户外运动前和现在的变化，都如同换了个人一样！
悦野体育：越野跑最吸引您的地方是什么？印象最深的越野赛事是哪一场？
张丽：越野跑最吸引人的地方就是地形，在山林里奔跑感到空气都是清新的，不同的路况不同的景色，每一处转弯都给人无限期待。
和马拉松不同的是，越野赛的路上你不必全程机械地奔跑，可以放松下来和周围的选手聊聊天，讲讲笑话，你可以不用去管配速，心情放松地去完成一场比赛，认识更多的朋友。而且越野赛每十公里左右就有补给点，跑友们戏谑越野跑是吃流水席。
我参加过六场越野赛，每一场比赛都有不同的特点，或者雨战或者烈日暴晒或者泥泞不堪，每一场比赛都充满了回忆。
去年银屏山训练营我印象很深刻。银屏山那次因为下雨，大家有几次跑错路，其实赛道路标是很清楚的，很多路段是大家太嗨没看轨迹，结果跟着前面跑友跑错了路，但是没有谁怪罪谁，反而大家都互相调侃，互相帮助，多出来不少开心段子，这也是越野赛的魔力之一。
当时一位叫“春风送君千万里”的跑友全程给我们拍视频，视频里几乎每个人都拍到了，这个是以往赛事没遇到过的，很感动这位跑友无私付出，越野赛的目的和马拉松不一样，大家对名利反而看的淡了，最终目的就是安全完赛，每一场都是一种快乐的体验。
悦野体育：对于想尝试路跑或越野跑的朋友，您有什么建议？
张丽：刚开始跑步的朋友还是要注意控制跑量、速度，不要太激进，避免受伤。跑山训练和长距离一定要注意补水和防失温，我们自己平时LSD训练都会穿越野背心，带上水、盐丸、能量胶、皮肤风衣。还有手表，时刻监控自己的心率。
悦野体育：您参加过悦野体育的哪些赛事？请回顾下参赛体验。
张丽：我报名了黄山西宏古道百公里越野赛，人生首百没想到因为疫情一耽搁就是两年。去年参加了西宏古道体验营，应该说运气真好，天气晴朗，风景又是塔川最美的时节，人在画中游，相比江苏这边的赛道（有一些比较窄的赛道总是堵车），可跑性很好，尤其是那一截大下坡，跑起来太爽了。
那一次本来是肉总赠送我们的一次训练营，没想到肉总在补给和服务上一点不含糊，很感动，能说明肉总是一个做实事的人，对参赛选手很贴心。
我想说，肉总，我们参赛选手难，而你们办赛更难，希望您能坚强挺住，因为您的赛道太美，我们期待下半年早日重聚。
悦野体育：您平时会购买哪些运动装备？悦野体育未来也会朝商城方向发展，对上线商品的种类有什么建议吗？
张丽：我每年运动装备主要是购买鞋、强制装备和运动补给品，几千是有的。
如果是朝商城方向发展，作为购买者我当然希望有大的福利给我们，多上一些运动营养品和能量胶这样的消耗品。
悦野体育：因为疫情不确定因素，跑友不断报名比赛、却常被延期或退赛，这种情况会影响您参赛积极性吗？
张丽：不会，真正热爱越野的不会被这一点小小磨难打垮。哈哈！我现在担心疫情结束跑友会不会报复性报名，到时候还得抽签呀。
我报名越野赛首先考虑是主办方靠不靠谱、安全因素，赛事保障；第二是赛道风景指数高不高；第三是距离，离家近参赛概率大。
悦野体育：您对中国越野跑赛事发展趋势怎么看，未来会朝什么方向发展？
张丽：我是越野新人，希望国内越野赛不会因为522事件和疫情停滞不前，也希望更多的人参与到其中，选择这种健康和积极的生活方式。
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