三九天里，助你防寒防病
【未来天气早知道】明迎降温 最高温近冰点
(12月26日-12月31日）
预计未来一周内，我市以晴到多云天气为主，期间受冷空气影响，30日全市有3-4级偏北风，阵风5-6级，气温波动起伏，最高气温3℃～6℃，最低气温-8℃～-4℃，周内空气污染气象扩散条件以三级为主，部分时段四级，30日风力较大时段以二级为主。
从七天预报来看
本周我市仍以晴天或多云为主
雨雪难觅
今冬初雪恐怕要等到2018年了
受高空西北气流影响，预计今天夜间到明天白天我市天气为晴间多云，气象条件对于空气污染物扩散无明显影响。
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今天夜间：晴间多云，东北风2-3级，最低气温：-5℃；
明天白天：晴间多云，东北风2-3级，最高气温：3℃；
明天夜间：晴间多云，东南风2-3级，最低气温：-7℃。
近期我市天干物燥
火险等级高
小伙伴需注意用火用电安全
同时，随着气温降低
城市河湖水面结冰
大家不要按捺不住去滑野冰
也不要随意踩踏冰面
以免发生意外
保暖方法1.提高抗寒能力
俗话说：“冬天动一动、少闹一场病”“冬天懒一懒、多喝药一碗。”因此，此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸，慢跑、打拳、舞剑等方式，都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
保暖方法2.增添衣物
“要想美，冻着得”。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后，人们要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
保暖方法3.吃些御寒食物
在日常饮食中，人们应适量多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，这些食物可以提高机体的御寒能力，让您既保暖又防冬病，过个平安幸福的冬天。
来源：廊坊气象
编辑：张曦