爱自己的小练习1--和自己约会

今日秋分，昼夜等长，太阳进入天秤座。祝大家人缘和合，心旷神怡。

我也选这个好日子，开始推送这一系列——爱自己的小练习。

爱中没有伤害也没有恐惧。爱如此美好。爱是一种能量，也是一种能力。她在我们之内，我们可以通过实实在在的练习，来发现自己“爱”的能力，拓展自己“爱”的能力，享受自己“爱”的能力。

我曾经问：爱的真谛是什么？

老师说：爱的真谛在你之内，从爱自己开始。

因为我曾经也是一个不知道自己不爱自己的人，到发现自己不爱自己，再发展到现在有意识地去关照自己、理解自己、体谅自己、宽容自己，越来越爱自己。所以我想分享一些可以实实在在去做的小练习。

今天的练习是“和自己约会”

这个练习的灵感来自于有一天，我突然发现我如此喜欢写作和独处的一个人，竟然没有留出时间给自己。总是把别人的需求放在我的时间前面，随意地更改和压缩给自己留出来的私人时间。

我们完全可以很郑重的定一个“和自己约会的时间”。

这个约会，可以是任何一种你喜欢的方式。比如，看一场电影、去一趟公园、听一场音乐会、做个spa，或者仅仅是在家里喝茶、发呆、休息、敷面膜。

每周或者每半个月，要怀着一份期待的心情，早早地在日历上做上一个记号，然后不要随意更改这个约会（你很重要！）。

不论是外出还是在家，都可以穿上自己喜欢的衣服，用美丽的外表点亮自己。要感觉好到觉得自己都会爱上自己。

记住，内容是什么不重要，你甚至可以选择好好拖地擦窗户。重点是你的心情不是在完成任务，而是在享受和一个很重要人物的美妙的身心合一的约会。这个约会价值连城独一无二。

你就是你生命中最重要的那个人，祝你完全爱上你自己，为你的人生负起百分百的责任，拥有百分百的力量。

当你开始爱自己，你的世界会开始变得更美好。会有更多爱的能量涌入你的生活。因为你打开了自己的心，就能够接收到更多的爱，感受到更多的支持。

那么，现在开始吧，选个日子，和自己约会。

也欢迎你们分享自己的故事。（我会回复的：））

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