Vala：走过恐惧，你也可以
文/ I-Shina-Vala 2018.9.28
很多时候，你只需要辨认出你所害怕的事物其实存在于你体内，恐惧就会消散。
如果你害怕邪恶，你只需要知道其实你的体内也有邪恶。
如果你害怕权威，你只需要知道其实你的内在也有权威。
--I-Shina-Vala
关于恐惧，我应该是很资深的。
从出生开始，就是超高需求的敏感儿童，特别需要安全感。
很长一段时间，我的梦境主要是两个主题，一个是逃跑，一个是飞翔，有时候两者结合。逃跑很明显是因为害怕，并且不敢去面对。
而我最开始喝花精，首先服用的是恐惧情绪组的白杨Aspen，然后转到沟酸浆Mimulus，前者对应未知的恐惧，后者对应已知的恐惧，比如恐高、害怕蜘蛛、害怕失败等。
我在这篇旧文里面有写 我的花精轨迹（2010-2015不完全记录）
我的人生，大抵就是拿自己开刀，并一步一步实现梦想。再分享出来。
今年上半年，我和小月带领了第二期“花精+生命讯息感应团体生命成长项目”，这一期的主题是“深度疗愈，重获新生”，选择了生而为人的四大普遍存在的深层情绪——“愤怒、恐惧、悲伤、无意义感”进行团体疗愈。
任何团体的带领，带领人一定会在这个议题上有最大化的进步、收获，甚至是重大突破。
有一天，我在去上海的火车上，突然发现了面对抽象类恐惧的终极办法。
而前不久的火人节之旅让我高强度地体验到了Fearless是什么，之后的贝加尔湖之行则强化了这种品质。
并不是所有的恐惧都是有害的。
恐惧让我们能够增加警觉性，规避风险。比如在原始社会，人们害怕黑暗，以减少被野兽袭击的危险。然而社会在变化，有些恐惧对于当下的你，已经没有存在的价值，反而会阻碍你实现自己的目标。我们在谈论的是后面一种恐惧，那种你已经不再需要却依然留存在你体内的恐惧，像一张无形的网包裹住你让你无法行动。
走过恐惧，你也可以。
另外，恐惧和其他所有的情绪一样，它的出现是一个信号，唤醒你与本心的连结。
关于恐惧，我们可以有很多种不同的分类方式。我在这里将恐惧的对象分成两大类。
一类是具体的，比如害怕打雷、害怕毛毛虫、害怕坐飞机、害怕水、害怕某个人等等。
还有一类是抽象的，比如害怕失败、害怕受伤、害怕责任、害怕未知等等。
具体的对象中，有些恐惧对象是另外一种恐惧的衍生物。比如害怕坐飞机可能是害怕死亡的衍生物，害怕某个人可能是害怕受批评受攻击的衍生物，害怕细菌可能是害怕生病的衍生物。
而害怕死亡的背后可能是对自己当下的存在不满意，害怕受批评受攻击的背后可能是不想面对不够好的自己，害怕生病的背后可能是不相信自己有痊愈的力量。这里没有标准答案，但是我们在一层一层的探索中，会越来越接近每个人的核心。
我今天想探讨的，主要是对抽象对象，以及具体对象背后的抽象对象的恐惧。
我想先分享两个我自己的小故事。最后再来说走过恐惧的方法，供大家参考。
早几年，我是不敢一个人留在黑暗之中的，哪怕是自己家。
有一次我从客厅去卧室，也不知道为什么没有开灯，我在一片黑暗中到处张望，同时惧怕会出现一些黑暗的存有。
但就在我心怀恐惧紧张地转过身子的那一瞬间，突然也转了一个念头。
我在想，我在害怕什么？
是魔鬼吗？是某种不知名的邪恶力量吗？
是的。
可是，我的体内也有邪恶的力量，不是吗？
我又想了想，嗯，是的，我的体内也有魔鬼。
然后，我就不害怕了。
因为你们有的，我也有了。
你们可以做的，我也可以做到。
从此以后，我不再惧怕单纯的黑暗。
（占星暗号：lilith合上升，月冥合天蝎）
上半年，有一次我误了火车，坐到餐车，需要列车服务员办个改签手续。
穿着制服的服务员走过来，她站着，我坐着；她俯视我说着话，我仰着头看着她。在那一瞬间，我发现了自己竟然有点害怕她。
因为工作整日与意象打交道，所以很快就发现她引发了我对于“权威”的恐惧。尤其是借助言语来呈现力量的权威。
嗯，也许在前世，我是那个被权威打压，不能说话的女巫。
表达自己的观点，让大家听见我的观点，是我的渴望。
原来我的恐惧，就是我的渴望。
恐惧是横在我和渴望之间的一条河。
而我只需要走过它，对面就是应许之地。
（占星暗号：水星木星合北交在白羊座10-11宫）
其实，所有的恐惧，都在于我们和ta之间失去了连结。
走过恐惧，唯一要做的就是建立连结。
建立连结的第一步是，不可以再逃跑，转身面对TA。
如果你害怕贫穷，那么请你转身面对它。
检视你当下的经济情况，你有多少负债，有哪些收入途径，花销如何构成。
回顾你过去的历史，甚至是你父母的、祖父母的经济情况。
只有面对，才拥有改变的力量。
面对，是一切转化的开始。
第二点是承认。
如果你害怕死亡，你必须要承认到目前为止，死亡是每个人都会经历的客观事实。
如果你害怕创业失败，你必须要承认创业失败是大概率事件。
如果你害怕关系中的痛苦，你必须要承认几乎没有一段有深度的持久的关系不需要经历痛苦。
承认和面对很相似，有时候两者会同时发生。承认更多是接纳那些我们害怕的必然会发生，或者大概率会发生的事实。
当你承认了，你就不会把能量浪费在担心这个事情会不会发生。会多出好多分的轻松。
第三点是反问。
为什么你害怕贫穷？贫穷对你来说意味着什么？如果你不想要贫穷，你想要什么？不贫穷具体是什么，意义是什么？
如果创业失败是大概率，你为什么还要去做？
如果关系中的痛苦不可避免，你为什么还想要关系？
发问会引导我们开始关注自己内心真实的渴望。
当渴望足够清晰，就自然而然会突破恐惧，找到出路。
第四点是连结。
前面三点都是在建立连结。
和事情本身的连结、和客观规律的连结、和内在感受的连结、和真诚渴望的连结。
我的第一个故事，是找到了我与我所恐惧对象之间的密不可分的连结。当我意识到其实我们有一部分是一样的，恐惧就不在了。我的第二个故事，是找到了我所恐惧的其实是我的向往。当我看到这一点，同时感叹，一个人是无法得到ta所恐惧的东西的。我必须要从内在发展出来。因此更加明确了自己努力的方向。
还有一个必杀技，是行动。
如果你害怕失败而不敢参加比赛，那么突破恐惧最好的方法就是去参加比赛。
如果你害怕被拒绝而不敢请别人帮忙，那么突破恐惧最好的方法就是开口请别人帮忙，而且要多找几个人。
有时候我们对一个概念的恐惧，会让那个幻想中的概念对我们的影响远远超过它真实发生时，我们的体验。
参加比赛如果赢了，你就得到了正向反馈；如果输了，你会发现其实也没什么可怕。
请人帮忙，如果别人答应了，你会增加信心；如果不答应，你可能会知道别人拒绝的原因，下次调整，多了一份聪慧。
因为很多时候，我们的恐惧都是空中楼阁，你一旦行动起来，恐惧就会坍塌。
行动，创造了我们和真实世界的互动与连结。
（写这篇文章的时候，担心写不好的情绪很明显，但无论如何都认了，下回再改进。）
同时我们需要注意，“行动”并不适用于所有情况，且在使用时要注意方式方法。比如对死亡的恐惧，肯定不能通过撞车跳楼来体验解脱，但可以去“死亡体验馆”，模拟整个过程。
所有的恐惧，都在于我们和ta之间失去了连结。
走过恐惧，唯一要做的就是建立连结。
连结，还有另外一个称呼，那就是——爱。
你与自己的连结，让你走过恐惧。你与他人的连结，让你走过恐惧。
万物本就相连，你只需认出这一点。
We are one。
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