爱自己，一切自然绽放

「女性创造、愉悦与表达」网络小组已经走过了21天。在最简单的每日打卡中，我们每天都把时间和注意力放回到自己身上，放回到生命中值得感恩、庆祝、欣赏的事情上，在不知不觉中实实在在地践行了「爱自己」，也因为对自己的关照和允许，自然而然更加自洽与自尊。

「这段时间是我身体和情绪都很低潮的时间，但是那些哪怕强打精神体会的时刻，也切切实实的让我和自己在一起。」

「每个人的修行成长之路都不尽相同，要对自己有耐心，也对别人的任何阶段留有慈悲。」

「好好爱自己照顾滋养自己吧，前面的一切都是累积，当根深叶茂花期到时，自然会绽放。」

「我的生活一地鸡毛的时候，我慢慢尝试不去解决这些问题，而是努力把自己照顾好。当我们尝试着照顾好自己，生活就是幸福的。」

「不知不觉有这么一群人默默的跟我一起，我觉得特别的平静，温暖。原来真的可以在一片废墟中找到寂静和喜乐的地方。」

「少有打卡的课题这么轻松又自发，悦己群落可否续杯🌸 」

「21天不知不觉中收获很多，感恩这场相遇与陪伴。春天是走花路的日子，祝福群里的伙伴们吉祥喜乐。」

「新时代的女性，就是要创造、愉悦自己及他人，善于表达的，这条路可以走很久很久。」

以下为大家21天结束时的部分感言

Vala

生命本身充满了许多不确定性，福祸相依，得失相伴。于我而言，每日「悦己」打卡都是简单记录，但依然长出了一份心念放在自己身上，便是在所有变动中都能够找回自己的「定海神针」。非常的简单，却非常的根本。

通过自我愉悦，自我滋养，自我照料，就省去了掏空自己向外追逐然后再期待他人回馈和满足自己的舍近求远，这种直接回应自己内心的感觉真的很好。大道至简。

也在一些记录中，发现关于「悦己」的层次和模式。比如最简单的方法是吃好吃的，最深刻的满足来自拥有自己的时间，最忘我的快乐源自创造、臣服、意外的惊喜。

这些都让我更深刻的了解自己，并在这个基础上，重新理解该如何做出选择，那一定是越贴近「悦己」的核心，越值得去做。表层的快乐就像是把水喷在叶子上，深层的快乐是浇向根部和施肥，才有供给全身的能量，生长和绽放会自然发生。

当结束这21天的旅程，从昨天晚上开始，发现说话的声音和状态都发生了好大的改变，变得轻松、松弛、有感情。脐轮小腹的一圈暖暖的在向外扩张。

也在这21天之中，通过「悦己」，越发认同自己的价值，也越发接纳自己，与此同时，因为对自己的接纳，而发展出一份由己及彼的慈悲心和平等心，是意外的收获。

很感谢这21天大家的参与和贡献，相互的看见、关心和支持。你们都那么美丽、勇敢、满是生命的宝藏。让整个旅程充满了温柔自在的气息。

薇薇

最近三周变化最大的是：在消磨时光的日日夜夜里更知道时光的宝贵，更愿意花在自己喜欢的事儿上，对于无关紧要的不滋养我的闲聊一点儿不想花时间了。

是因为每天过的充实而珍贵，所以才觉得时间过得好快吗，一眨眼21天了。一开始只是作为一种生活记录，派派流水账吧；后来越来越发现，女性彼此的心情就是可以有很多的共鸣，虽然我们来自不同的地方又性格迥异，就把这儿当成了每一天的栖息地，来到这儿，看到姐妹们把生活融成文字在屏幕端跳舞，永远保持着一份觉知和自我的心，真的大大的赞叹你们。（也赞叹我自己）

现在看到这个群的名字：创造、愉悦与表达，更能理解vala当初组建这个群的初衷及美好祝愿。是啊，女性，新时代的女性，就是要创造、愉悦自己及他人，善于表达的，这条路可以走很久很久。

张咪咪Apple

同感。也同意上面几位姐妹说到的温暖陪伴，互相支持，对照，打气…

额外的，也学习、锻炼了我的写作水平。

其实一开始不觉得自己能坚持下来，毕竟朋友圈都2年不更新了。但我很喜欢写字的，对于总结梳理自己的情绪很有益处！

通过大家的字和自己的记录，还发现，每个人的修行成长之路都不尽相同。可能有些人现阶段离开了沼泽，有些人仍在反复兜转。心力的强大，内外的平衡，于我而言更多是年龄，境遇变化带来的，课程，老师，同修，书籍作为引领辅助。也就是说开悟不开悟，与自身努力不努力，并不一定有直接关系。有时候真的是自然而然到了一定节点必会发生的。要对自己有耐心，也对别人的任何阶段留有慈悲。

譬如当我再回忆年少时的困惑忧愁，两性关系初期的碰撞质疑…时，我就一下能够理解那时的我为何走不出来。似乎跟谁言说也得不到真正的同理心和共情感，想来更多是自己陪伴自己走过来的。

另外，学习一些自我认识的方法，知晓自身的短肋，进行调整。北交双子的孤傲不入世，上升双鱼的情绪敏感，我就需要用锻炼出棒棒的身体，及日白羊，金星白羊的特质去中和。

张矾予

每位都有妙思

好多观点很受启发

观看她人 滋润无比

少有打卡的课题这么轻松又自发的哈哈

悦己群落可否续杯🌸 

晨曦

21天了?脑袋蒙了。这段时间真的是我的低潮期，或者说更新迭代非常迅速的时期，无论是与孩子的关系，还是家庭关系，还是对生死的正面冲击都在体验，经验！看见。

在这21天里，不知不觉有这么一群人默默的跟我一起，我觉得特别的平静，温暖。

今天早上送儿子，看到小区里的老太太老爷爷打太极，然后路过温暖的对笑，很美很暖；去公园晒太阳，躺在寂静无人的长椅上晒太阳，温暖全身，静静的睡了半小时；走到一处繁花似锦的茶室，随心翻阅了一本读者，也非常的惬意。在这个婆婆生死之关，先生精神身体双重压力下，我带着孩子在深圳，在这片雾气蒙蒙的时期，反而清醒而偷闲。

现在发现，原来真的可以在一片废墟中找到寂静和喜乐的地方。这一切都会过去，旧的东西会死去，新的东西会诞生，先臣服于生命，再创造生命。也谢谢大家温暖的陪伴。

惠娟

这21天最大的感触是，哦，原来生活真的很多美好，只是常被日常的繁忙淹没。把这些小确幸截取下来，就像在编制幸福生活集，人生不如意的事，十有八九，要常想一二。这每日的打卡记录美好，就是在强化一二，越多感知一二，越容易知足喜乐。

秋霞

在参加活动前，对自己的创造表达其实还有很多的怀疑的。

但一天一天的慢慢的陪伴自己，让自己睡饱、每天送完孩子去户外散步、有太阳时就晒太阳，用七脉轮能量油按摩自我滋养，练练瑜伽、舞动、每晚的静心冥想，还收回了对他人的期待与投射，安静的回到内在去陪伴自己，没想到在前晚直播真的突破了。

直播时一位老客户不停的刷爱心礼物、直播后又问我要了视频，说要再好好的听，我真的很感动和激动，没有想到能这么快突破，但回过头再想想，其实自己为这些已经准备了6年了，其实这些东西已经扎根在我的灵魂中间了，只是原来身体因为长期过劳和七情耗的太过太虚弱了没有办法输出。

当真正的去照顾滋养好自己，允许自己放松、玩、无所适事、放空自己，随着时间节点的到来，自然而然就突破了，正如一株花，原来根基腐烂、长期饱受病虫伤害、外界一点的风吹雨淋都能让她折叶损枝面临死亡恐惧，所以只能重新去整地基，去病虫，施肥浇水，小心呵护，然后花就一点一点的重新活了下来，然后有一天终于绽放了，但这绽放其实是前面所有功课的累积，是长期的病痛死亡的阴影让花明白活着的可贵，所以才会更加的珍惜当下的点点滴滴。

就是一句话，好好爱自己照顾滋养自己吧，前面的一切都是累积，当花根深叶茂花期到时，自然会绽放。

逸恬

不知不觉21天了，这21天里我经历过低潮期，失眠，也经历了走进大自然的喜悦，我发现并体验到运动所带给我的愉悦和放松，并把定期的运动锻炼作为自己生活的一个必备品。

这21天，我和身边朋友的关系更近了一步，通过交流和徒步运动对身边人有了一份新的了解。

21天，我开始发现自己内在所一直没有忘掉的人，也开始鼓励自己走近他，在心里建设了一个目标。把他作为我前进路上的动力，希望在未来我能弥补我大学的遗憾，能够在他的城市与他拍张合照。得之我幸，失之我命。

21天，我会继续加油，挑战自己往昔想逃避的，直面问题。

我很幸运，遇见大家，你们真好！喜欢这样的能量场！感谢vala

Lesley

从开始这个打卡到现在我的生活经历了一个特别大的转变。一开始我的生活是比较平静的，甚至很喜悦。后来发生了一些事情我的生活整个失衡，我每天要崩溃两三次。比如下午冥想了一会释放了很多压力，决定要积极生活，到了晚上就崩溃了。

但是这种伴随着紧张和焦虑的生活有的时候更能让我们深入到内心深处，去问自己怎么了，为什么会这样，在痛苦中打开自己的伤口一遍遍地仔细端详，然后挖掘出藏在心底最深处的限制，再慢慢等待它的愈合。

在这个过程中，我的生活一地鸡毛的时候，我慢慢尝试不去解决这些问题，而是努力把自己照顾好。累的时候就休息，感觉自己有点钻牛角尖的时候就出去遛弯，给自己最大的耐心，不带着焦虑睡觉，吃自己想吃的东西。我觉得，其实这些痛苦大部分都不是真实存在的，是头脑制造出来的，或是心底的限制性的想法。当我们尝试着照顾好自己，生活就是幸福的。

感谢群里的姐妹们共同营造的能量场，在这个过程中给了我很多力量。

水愿

真的没以为21天了。。这段时间是我身体和情绪都很低潮的时间。一直对自己比较苛刻的我，这几年特别抵触各种打卡，可以说这是我近两年第一次全程参与打卡？有几天可能真的是强打精神去体会自己，来完成打卡。但是那些哪怕强打精神体会的时刻，也切切实实的让我和自己在一起。

晚上在东北的初雨后，漫步一小时，感受到和自己比以往更深的链接。也许是这21天的礼物吧。

浠宁

遇到一块很喜欢也有连接感的水晶，心中郁结看到它便化开了，见到价格后虽也可以接受，却觉察到心中有些隔阂，当下悟了。

并非所有的遇见一定要时时相伴，片刻欢愉也是很好的疗愈了。

与其占有，不如让美好流动到更契合的地方。

接触灵修的这些时间里，喜欢亲近的人都很敞开，通透的管道，只是分享及流动实相与滋养的能量，在一些朋友那里存在些许评判，终于放下了因此给自己贴上的分别狭隘的标签，各有进度，怀着善意去成全自己与他人的体验，及时觉知与调整，“世间本无事，庸人自扰之”是很有道理的，一切都在其自然的秩序里。

今天发现梦境里有另外一个自己，她很有力量，开始看清妄想与梦里的心念与力量展现，朋友说过去并未消逝，只是我们遗忘，信任此生的记忆，经验。我发现在情绪，梦境，现实各处都有着生命的很多能量，越来越相信生命的丰盛并放下遮蔽的意识习气，在因上下功夫，便已经很幸福了。

21天不知不觉中收获很多，感恩这场相遇与陪伴。春天是走花路的日子，祝福群里的伙伴们吉祥喜乐。

爱自己，一切自然绽放

是我们「在」的每一刻

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鸟若要诞生，蛋就是世界。谁若要诞生，就必须毁掉世界。