你永远想不到，中国大学生有多能挨饿！

早课，是当代大学生的一大“修炼”。每每成功度过一次早晨8点钟的课，仿佛就能涅槃一回：

早晨7点强忍困意起床，飞速穿衣洗漱、沐浴着朝阳奔向教室，踩着上课铃的最后一个音符落座，分毫不差，流畅完美。此刻的你感受到了久违的“精神矍铄”。

但一个流程走下来，你总感觉有什么步骤被忽略了。老师在台上已经开讲，台下的你却渐渐感到有些头晕目眩、身体变轻、心跳加速、胃部抽搐……

你才想起来，糟了，自以为万事俱备地赶上了早八，却完全忘了要吃早餐。

吃早餐？不是小学生才会天天做的事情吗？

对于现在的大学生，吃早餐似乎成了一件可有可无的事情，早起吃早餐这一习惯在不知不觉中被埋藏在了远古的记忆里。

天天高喊“要发扬吃早餐的优良传统”很容易，但真要落在行动上——少睡几分钟，早起去食堂？

对不起，这好像也太难了。

// 大学生，没有时间吃早饭？//

豆瓣上有个小组叫做“吃早餐是件特别摇滚的事”，如此听来，似乎必须有点疯狂、有点叛逆又有点小众，才具备吃早餐的品质。

这与当下不少大学生的日常状态不谋而合。早起吃早餐，越来越成为大学生群体中的一种小众行为。

最近，中国青年网校园通讯社对全国3069名大学生围绕饮食习惯话题进行问卷调查。结果显示，有近一半的大学生不能坚持每天吃早饭。根据往年的类似统计数据来看，这一数字也在持续地走下坡路。

吃早餐与不吃早餐的人群大体各占一半，双方的差距听起来似乎还不算悬殊。但也有同学留言惊叹道，没想到竟然还有一半的同龄人还能坚持保有这一习惯。毕竟，在大学生自己看来，早上起不了床才是他们的“本色”。

明明是三餐之中缺一不可的一部分，却屡屡被这群年轻人忽视，原因其实很简单，在上述调查中，有近70%的同学表示“时间太紧”，这让他们在上课前往往来不及好好地吃一顿早餐。

到底是因为时间不够，还是根本没有把时间分给早餐，其实大家心照不宣。

以早课为例，明明知道8点就要上课了，你偏要磨蹭到7点40才开始兵荒马乱地起床，哪还有时间来顾一口早餐？

但不管是对于大学生还是上班族来说，多在床上赖10分钟，还是多给自己10分钟去买早餐，这一抉择实在是太难了。

除了因为睡懒觉造成的时间紧迫，“没胃口”也是不少同学不吃早餐的原因。

睡前的自己明明饥肠辘辘，不得不靠着幻想一顿丰富早餐来抵抗饥饿的痛苦和夜宵的诱惑，但一觉醒来，半夜时分指数爆表的食欲却消失得无影无踪，更别说去早起面对食堂了。

可是，不吃早餐的理由再多，也不可能让这一行为变得合理化。因为没有早餐的一天有多难过，你的身体不会撒谎。

关于不吃早餐的恶果，中青报社会调查中心与问卷网的一项联合调查曾指出，在2005名受访者中，有超过半数的人表示自己会精神不振，工作学习效率降低。而体质变差、患胆结石、低血糖等疾病、体重不减反增等，则是对身体伤害性更大的潜在风险。

你会饿晕的，真不是说笑而已。

吉林大学公共卫生学院2017年的一份关于高校大学生早餐习惯及与BMI、负性情绪的关系调查也指出，大学生吃早餐频率能够影响焦虑、抑郁情绪。吃早餐频率低的同学在身体和心理因素的双重作用之下，更容易产生焦虑、紧张的情绪。

尽管后果听起来再可怕，依旧有无数大学生在不吃早饭的路上“悔而不改“。

//吃早餐，这么难？//

 1.寄托希望法 

要想天天吃上早餐，可以从搞好宿舍关系做起。

每个宿舍都有一个在室友的危饥时刻挺身而出，给大家带早饭拯救全屋嗷嗷待哺的胃。不仅带饭无怨无悔，还婉拒了记者的采访请求，甘愿隐姓埋名。

一个好室友、一份融洽的宿舍关系不仅能为你创造一个和谐快乐的生活环境，还能让你收获一碗热腾腾的早饭。

但请别妄想天天都有人带饭，全体室友大家互帮互助，轮流带饭，才能更好地让一日三餐的希望延续下去。

 2.服务外包法 

把买早餐的服务外包，不仅是点外卖那么简单。

对于能不出门就绝不下床的大学生来说，如果点了个外卖还要下楼去取，那和去食堂吃早饭有什么区别？

大学生与外卖小哥时而是敌。前者必须稳住作为一名消费者的立场，以坚定不移的语气，要求后者一定要把“送餐上楼”的流程走完。

更多的时候，大学生与外卖小哥是互帮互助的战友。

在宿舍门禁的阻拦之下，双方要想尽办法将一根绳子作为彼此之间的合作纽带，让这份友情能在不为人知的角落发芽开花。

为了保证外卖不会洒出来，洗澡篮也可以派上用场。

有的大学生一边嗷嗷待哺一边费尽心思地买早餐，也有的大学生在其中嗅到商机开始卖早餐。一个由大学生组成的团队曾做出过日单7万多、月销售额千万的kpi。

 3.鸡蛋激将法 

看着学生们一个个懒疾缠身、宅不出门，恨铁不成钢的学校也加入了这场战斗。

有的学校走强硬路线，直接将早上签到的地点设置在食堂，神不知鬼不觉地把吃早餐也纳入了考勤范围，让学生一边咬牙切齿地早起，一边也真香地养成了吃早餐的坚持。

有的学校走温情路线，恳切用真材实料激励大学生起床。

商丘师范学院连续九年为学生送早餐，只要是参与了晨跑的学生，都可以免费领取品种丰富的早饭。

南京航空航天大学做出过“限量激励” 的尝试，每天前20名到明故宫校区一食堂、二食堂签到吃早餐的同学，将会获得“早起鼓励蛋+粥”一份。

好好珍惜吧，一个免费鸡蛋、一碗免费热粥都是学校对不吃早餐的学生们的良苦用心。

//是没时间吃，还是懒得吃？// 

其实，当代大学生哪里只是懒得吃早餐。

如果可以，他们连其余两餐都懒得耗费精力去吃。

如果可以，他们只想泡杯茶、嗑瓜子、煲部剧，任凭DDL暴风雨肆虐，他们都懒得去赶。

一个人颓废到极致是什么样子？大四学生：谢邀。

网上有一份《关于当代大学生拖延症及懒癌现象的现状调查》也展示了这些年轻人的各种懒态。

其中，“经常因为行为散漫而熬夜，生活作息不规律”、“长期窝在宿舍懒得出门活动”、“对需要费力的事情嫌麻烦懒得行动”是他们身上最严重的三大症状。

在上述调查中，有超过八成的人意识到了“懒癌”的危害，也有迫切的决心想要改变现状。但真到了付出行动的时候，不知道又有多少人根本懒得开始。

大一放飞，大二无所谓，大三颓废，到大四，你基本就“病入膏肓”了。

作家余杰在《毕业生》曾这么形容过这群人：大家都躺在床上看书，不再去教室，不再去听课，尽管讲课的是妙语连珠的教授。也不去图书馆，尽管图书馆里有几百万册藏书。躺在床上是自由的，看不下去的时候，便随手把武侠和爱情扔到床下。

这时，懒癌的并发症——焦虑、紧张、迷茫、会愈发汹涌地袭来，等到毕业时才开始追悔，已经没有一个叫做学校的地方可以纵容你了。

吃早餐说来是件小事，但要保质保量地完成它，你可能要从早睡早起、拒绝拖延就开始做起。要坚持不懈的做好它，更要将这些一小步乘以持续不断的时间长度。

好好度过大学四年听起来是件很宏大的事，但它也不过是由这些小事组合而成。

如果能做到从容地吃一顿早餐，

恭喜！你已经成功地踏出了一步！

但别忘了，这才是第一步而已。

留言告诉学联君：

作为一名大学生，你平时吃早餐吗？

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