一款貔貅，一个初心
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文章于 2019年4月14日 被检测为删除。
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其他
长期戴“貔貅”的人为什么容易发财? （值得一看）
一摸貔貅，运程旺盛；
二摸貔貅，财运滚滚；
三摸貔貅，平步青云。
1、貔貅招财背后不为人知的秘密随着现代社会生活节奏的加快，近年来，人们的身心健康备受折磨，所以越来越多的朋友喜欢并佩戴招财吉祥物，来保佑自己的身心健康，护佑自己的仕途顺畅。而招财吉祥物中貔貅更是成为了人们的常选！
史料记载也已证实：貔貅（拼音：pí xiū）以财为食，招八方之财宝，有口无肛，只进不出的瑞兽，被人们视为招财瑞兽，据说除了可以招财、开运、辟邪之外，貔貅还有镇宅、化太岁、促姻缘等说法。总之，人们长期佩戴貔貅，可以招财进宝、吸纳四方之财、赶走邪气、带来好运。
然而随着貔貅认知度越来越高，现如今貔貅市场也是鱼龙混杂，真假难辨，满眼都是什么大师开光、佛教加持之类的假貔貅！其实，真正懂貔貅的人都知道，只有正宗的貔貅才能招财护主，给人带来以上功效，而不正宗的貔貅不仅不会带来好处，甚至还会影响到主人运势。
那么如何才能选购到正宗的貔貅呢，大家可以长按下方二维码，加我微信，我会在微信上为大家免费分享如何选择正宗的貔貅！
我们的宗旨是：
正宗材质，以“真材实料”为价值观，
以故宫现存正宗貔貅为原型设计，
让朋友们既能享受到源自皇家的贵气！
又能享受到正宗的貔貅文化
2、来自大嘴的自白
朋友您好，欢迎来到大嘴貔貅，大嘴貔貅的创始人，一名资深的貔貅收藏爱好者，也是正宗貔貅的坚实推广者。从事玉雕行业十余年，而在所有的玉雕题材中，独选貔貅深度研究近7年，在大嘴看来，不仅因为貔貅是瑞兽，貔貅精神（忠诚、勇猛、坚韧、担当）更是难能可贵！
如今的貔貅市场鱼龙混杂，让大嘴在痛心之余，也决定用全部精力去打造一个正宗的貔貅品牌，希望帮助朋友们不仅能够认领到正宗貔貅，而且也能够了解到貔貅身上的忠诚、勇猛、坚韧、担当精神！
同时，大嘴坚信，帮助朋友结缘到真正的好貔貅，就是修身修心、积福积德，因此大嘴也经常会在微信上不断更新和分享专业知识与资讯，希望能够帮助大家了解并爱上貔貅。无论您是否选择大嘴的作品，大嘴都希望能帮助您选择和分辨真正的貔貅。
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3、明星引领大嘴貔貅收藏热潮
NO.1、“帝星”张铁林的貔貅情结
张铁林是十足的“帝星”。无论是当年红遍大江南北的《还珠格格》中的“皇阿玛”，还是《铁齿铜牙纪晓岚》中的皇上，都让张铁林饰演的乾隆皇帝形象深入人心。
乾隆皇帝尤其喜欢貔貅，多次扮演乾隆的张铁林也成为了貔貅收藏爱好者，在他收藏的貔貅中，对大嘴貔貅更是情有独钟，几次与大嘴貔貅创始人见面交流，并为大嘴貔貅题字：“大嘴貔貅，源自皇家“。
NO.2、“隐形富豪”林依轮的深爱
淡出歌坛已久的林依轮，在众多人眼里还是个活力四射的大男孩。其实，他还有文人风骨，尤爱收藏名画，家中有很多文化藏品和艺术品。其中也有貔貅，他常贴身佩戴的貔貅，便是大嘴貔貅，而林依轮更是亲自录制视频，表示对大嘴貔貅的支持，最后，还不忘“深情一吻”，足以见得他对大嘴貔貅的喜爱。
一款貔貅，一个初心
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4、源自皇家的貔貅更正宗
大嘴貔貅之所以受到众多明星及收藏者的厚爱，皆是因为他的“正宗”！
为了使大家能够享受到更加正宗的貔貅文化，大嘴貔貅，无论是从材质上，还是貔貅的造型上，抑或是貔貅的正统文化上，都是深入研究，下足功夫！
在造型上，大嘴貔貅的每一个作品以博物馆现存的正统貔貅为原型来设计，并融合故宫藏品的皇家祥瑞元素，貔貅造型不但美观大气，更是正宗无二。
在文化上，聘请貔貅文化研究专家庞进老师为文化顾问，其著作《貔貅与皇家》深度解读正宗貔貅与皇家的关系。
在材质上，每一尊貔貅均精选天然材质，邀请名匠手工精雕细琢而成，出具权威质鉴证书，部分作品提供故宫宫廷收藏证书。
大嘴貔貅自成立以来就不断创新，携手国内知名玉雕师和貔貅文化研究者，以原始正统貔貅为原型，共同演绎大方、绝美、高雅的貔貅。
2018年3月，大嘴貔貅经过多方努力，更是成为国内首个和故宫宫廷文化合作的貔貅品牌，并入驻故宫东华门店！如有朋友去故宫游玩，可以进店去看一看！
大嘴貔貅致敬每一位朋友：
龙头、凤翼、虎嘴、狼牙 、鹿角、豹爪
嘴大肚圆：招财进宝、有进有出，一生守一主；
虎嘴狼牙：勇猛无比、坚韧不拔，直面一切难；
龙头凤翼：威信担当、积极向上，行业敢创先；
鹿角豹爪：温柔善良，善抓机遇，回馈全社会！
大嘴深知，无论取得多少成绩，都离不开客户的支持！
大嘴只专注貔貅，要把貔貅做到极致，产品即人品！
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6、大嘴貔貅精品貔貅赏析
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NO.1
狼牙貔貅 ，坚韧不拔
狼牙，坚韧无比
是勇气和力量的象征！
据说狼牙能给人带来财运、事业、爱情、学业好运；
佩戴狼牙貔貅让您有勇气面对一切困难，战无不胜！
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（此款设计源自洛阳博物馆正宗貔貅藏品造型）
NO.2
龙头貔貅， 威信担当
神兽之首，中华精髓
行业龙头，行业精英
很多精英人士多喜欢佩戴龙头貔貅，
为您带去更多的自信、权威、担当！
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（此款设计源自故宫博物院正宗貔貅藏品造型）
NO.3
凤翼貔貅，展翅高飞
百鸟朝凤，雍容华贵
凤凰翱翔靠双翼，凤翼貔貅给您戴上双翼，
积极向上，展翅高飞,
求富贵，终得富贵!
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（此款设计源自故宫博物院正宗貔貅藏品造型）
看完这些有没有一种马上佩戴一款大嘴貔貅的冲动~
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大嘴貔貅作品均以
博物馆正宗藏品貔貅造型，
融入故宫祥瑞元素设计，
精选天然玉石材质，
专业雕刻师纯手工雕刻，
说是天然就是天然，不敢造假！
良人做人，用心做事，大嘴貔貅从实体店铺到网络平台，始终坚持只做正品。虽然传统手工工艺制作繁琐，但我们能确保貔貅的天然纯正；虽然包装简约清新，但我们能提供放心的收藏渠道。
假一罚万：大嘴所售100％天然真材实料，接受各位朋友品鉴。
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先试后买：收到货后，您可以先拆开包装看货品，满意后再确认收货。
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知乎上有人问：有修养的人，是什么样的？
女性一生要经历三个特殊时期：青春期、妊娠期、更年期。由于女性的特殊生理构造以及所承担的生育角色，可能更容易中招糖尿病，如果患上糖尿病，不仅可能影响自己的一生，还可能影响后代。
由于工作的原因，我平时会遇见成千上万的病友和他们的故事。
有的故事平淡无奇，有的故事惊心动魄，但无一例外的是它们或多或少都会给予一些疾病防治方面的启示。
也许你一辈子都用不到，也许用到一次就能救助一条生命。
那天，我在服务台遇见了一位有过数面之缘的病人。如今回想起后面的故事仍让我心有余悸。
那是位六十来岁的男子，起初拿着一张体检表询问我体检中心 8 号楼怎么走。
过了一会儿他若有所思地折回来，指着体检表上的一个项目询问我，“大便常规＋OB”就是化验一个大便吗？
得到我肯定的回答后他显得非常不满，他说做这个又脏又麻烦，什么时候能来也不知道，根本没意义，吃得下拉得出，大便好不好自己能不知道吗！
我一脸担忧地告诉他，你知不知道这个检查是各种消化道疾病的报警器啊，特别是大便隐血试验（OB），这可是发现微量消化道出血的重要手段。
（大便常规检查就是对大便进行观察和检验分析，分一般性状、显微镜检查和隐血试验。一般性状是根据肉眼观察大便颜色和形状以此判断胃肠、胰腺、肝胆功能。显微检查是通过显微镜观察红、白细胞、寄生虫卵等。隐血试验主要判断是否有消化道出血以及筛查消化道肿瘤。）
他看我如此认真，就有些不好意思地说：反正钱也花了，既然你说得那么严重，我就去做一下吧，哎，真是麻烦……
几天之后，再次见到他的时候，是在专家门诊的预检台，还是他一眼认出了我，很激动地走过来跟我说谢谢。
宁波市鄞州人民医院
我一脸茫然，他却说幸得来问我最后做了大常规＋OB 这个项目，查出来隐血阳性，为了放心起见，后来又看消化内科做了个胃镜，结果……
结果怎么了，我着急地问。
他从怀里掏出一张胃镜单子病理报告给我看。
上面写着：
贲门粘膜异型增生，低级别上皮内瘤变，部分高级别上皮内瘤变。
（低级别上皮内瘤变是异型增生的一种，属于癌的早期病变，高级别上皮内瘤变等同于早癌。）
他低声说，是早期胃癌啊！
我心头一惊，顿时沉默得不知该说什么。
他却平静下来，淡淡地说：这个事实我已经接受了，要不是您的坚持，我什么时候没命都不知道，只是如今一想到外科手术我就有点担心，毕竟要开肠剖肚的，我这人自小就是怕痛。
胃肠外科的医生说要做根治手术，但现在不比以前，不一定得开刀，可以尝试微创的办法，他们推荐我再来看消化内科。
听说消化内科的许主任治疗过许多困难部位的胃肠早癌，我就想来问问。
轮到他就诊的时候我与他一起进入了诊室。
许丰主任认真听了病人的阐述，分析了患者的既往治疗方案。
明确了患者的目前诊断为贲门部早癌。
当许主任说他符合内镜微创 ESD 治疗指征，可以在内镜下做微创手术的时候，我看到了这位男子眼中的光亮。
他急切地问，E……ESD，那是什么？不用开刀吗？
许主任介绍道，ESD 也就是内镜下粘膜切除术，又叫没有切口的胃癌手术。早期胃癌可以在内镜下切除，过程类似胃镜，无需开腹。
许丰，主任医师，宁波市鄞州人民医院消化内科主任，宁波大学医学院硕士生导师
ESD适用于病变局限于粘膜下层的早期癌。像这位病友通过胃镜检查，确定了病变浸润深度，保证病变基底部完整，通过 CT 等临床影像确认是早期肿瘤，并未发现淋巴结转移时就可以选择内镜下将肿瘤切除。
我第三次看见他，是他来服务台盖出院小结的章。
他高兴地与我打招呼，激动给我看他的出院小结。
他说内镜微创治疗过程非常顺利，肿瘤切除后3天他就可以吃东西了，医生说他的术后病理结果提示肿瘤边缘都是阴性的，说明彻底切干净了，现在他就要回家补过春节了。
我由衷地为他感到高兴。
不就是一个大便化验，很多人惯性地认为是个麻烦，临床上却因此拯救了不少像这位先生一样的病人。
科学在发展，技术在精进，以许丰主任为代表新生代医学专家正在进行着颠覆性医疗革命，将肿瘤的中晚期治疗大大提前到早期诊治和一级预防，造福百姓，为社会和家庭节省了巨大的支出。
延伸阅读：
大便隐血试验为什么是大肠癌的信号？
顾名思义，粪便隐血是相对于血便而言的，若大便中的血液较多，肉眼可见，此时我们称为血便，若大便中的血液较少（通常小于5ml），肉眼不能看见，我们称其为粪便隐血。
现在医生可以借助具有放大功能的显微镜发现这种少量出血的蛛丝马迹，帮助人们早期发现一些疾病，如胃癌、出血性溃疡、结直肠癌、小肠疾病等。
隐血试验为什么能查出隐蔽的出血呢？
原来，红细胞都在完整无损的血管网中运行，肿瘤或其他病变出血时，它们就流到肠道中与大便混在一起，红细胞中含有一种活力很强的过氧化物酶，在有双氧水存在时，即便是极微量的酶（极少量红细胞，50g大便中如混有5滴血就能用本法查出来）也能将无色的试剂氧化成蓝色的氧化物，因此极易辨认出阳性，这就是大便隐血试验的原理。
正像公安人员破案一样，抓住了主要线索往往就能逮住凶手。
隐血试验能提示患早期的大肠癌，能发现没有症状或症状极轻微的患者。
那么，粪便隐血试验阳性也是大肠癌的早期信号之一吗？
早在1984年里根连任总统时，曾有人提出反对，理由是里根的粪便隐血试验经常阳性，胃肠道可能有问题。
1985 年，里根总统连任成功后，发现粪便隐血现象加重，经肠镜检查发现大肠内有多发性息肉及癌变，之后做了大肠癌切除手术。1986年里根又出现大便隐血试验阳性，再次经结肠镜检查发现息肉复发，又做了第二次手术。
简单的粪便隐血试验，使这位美国前总统二次早期发现大肠癌及癌前病变，得以及早切除病变，从而避免了严重后果。
由此可见，大便隐血阳性是大肠癌很重要的一个早期信号。这是因为大肠癌时，癌变组织常因糜烂而有少量出血，可随大便排出，因而，进行粪便隐血检查有助于发现这种微量出血。
目前，大便隐血试验、肠镜、肛门指检、粪便DNA被认为是发现早期结肠癌的四大手段。宫颈癌是中低收入国家最常见的妇科恶性肿瘤，根据世界卫生组织（WHO)国际癌症研究署（IARC）最新数据，2018年全球共诊断宫颈癌新发病例约57万，全年超过31万女性死于宫颈癌。也就是说，全球不到一分钟就有1人被诊断为宫颈癌，不到两分钟就有1名女性因宫颈癌去世！但实际上，宫颈癌是一种可治愈、可预防的肿瘤。
01
为什么说宫颈癌可以治愈？因为它通常发展缓慢。从感染上某种特殊的病毒到最后发展成真正的癌，需要较长的时间，一般认为是8-12年。而且，在发展成为癌之前，它有一段称为癌前病变的时期。所以，只要定期接受筛查，及时处理癌前病变，大多数宫颈癌都可以被扼杀在摇篮状态，当然也就能治愈了。实际上，宫颈癌的筛查属于宫颈癌的二级防控，是目前欧美发达国家宫颈癌病例数和死亡数大幅减少的首要功臣。
那为什么说宫颈癌可以预防？因为它的病因已经明确。已经证实，高危型人乳头瘤病毒（HPV）持续感染是宫颈癌的致病元凶，该发现获得了2008年的诺贝尔生理学或医学奖，也带来了宫颈癌防控的革命性变化---人乳头瘤病毒疫苗（HPV疫苗，俗称宫颈癌疫苗）的诞生。针对宫颈癌的病因HPV感染的预防属于宫颈癌的一级防控，自从2007年HPV疫苗上市后，欧美发达国家感染HPV的人已经越来越少。
02
关于HPV疫苗，世界卫生组织WHO的立场是：为了预防宫颈癌，接种HPV疫苗的主要目标人群是9-14岁的女孩。为什么呢？
因为，女性在一生中的某个时期感染HPV的可能性高达40%-80%，而HPV的主要传播途径是“男女之间的特殊故事”（偶尔通过接触不洁的卫生洁具或者衣物），所以，女性一旦开始有性接触后，理论上感染HPV的可能性就出现了。而目前的HPV疫苗属于预防性疫苗，可以预防特定类型的HPV感染，但对已经存在的HPV感染没有治疗作用。所以，世界卫生组织的立场文件认为，在女性进入性活跃期之前接种HPV的价值最大。
一方面，全球流行病学数据显示,从15岁开始女性感染高危型HPV的风险逐渐上升，中国的流调数据显示，女性感染高危型HPV的第一个高峰年龄是15-24岁。因此，在感染HPV之前接种疫苗，尽早产生保护性抗体，一旦有性行为后暴露于病毒，则现有的中和抗体可以清除病毒，因此保护效果最好。
另一方面，临床试验数据显示，接种3剂次的HPV疫苗后，人体的免疫应答水平（即产生的保护性中和抗体的滴度）在9-15岁女童中最高，此年龄段女性产生的中和抗体滴度是大年龄组的2倍以上。因此，WHO推荐9-14岁女孩作为HPV疫苗接种的首要目标人群。
而9-14岁的女孩子，正是性成熟启动的年龄，多数女孩子开始有了月经初潮。此后由于体内荷尔蒙水平的高涨和外界声色光影的诱惑，她们和男性发生“特殊故事”的冲动和可能性都增加了。所以，这个年龄段的女孩子最需要得到特殊保护。
03
然而事实是，目前国内接种HPV疫苗比较积极的是成年女性，在女儿9-14岁这个年龄段就让她接种HPV疫苗的父母不多。为什么会这样？原因大概有三：
第一， 母亲们很伟大。自从HPV疫苗（其实不限于HPV疫苗）出现以来，世界上总有反对疫苗的声音，时不时会爆出耸人听闻的谣言，夸大HPV疫苗的副作用并质疑其作用，包括前段时间瑞典学者匿名发表在印度《医学伦理学》杂志并被撤稿的文章以及最近某个学机械的人发布的微博。虽然网上都有专家进行了辟谣，但谣言的传播范围和影响显然更广。于是妈妈们认为，我认可HPV疫苗，但我也担心它的副作用，那我自己先当“小白鼠”，如果在我的身上没有发生严重不良反应，我再给我的宝贝女儿用。这与古人“亲有疾，药先尝”是一样的甚至更深厚的道理。所以，母爱很伟大。
（图片来源于网络）
第二， 父母们很自信。通常而言，女儿在父母眼中都是乖乖女，回家都很孝顺也很听话。于是，父母倾向认为或者愿意认为自己的女儿很单纯，不太可能和男人有不良接触，不太可能染上HPV，或者希望等等再说。但是，作为有近30年从医经历的医生，请相信我，有的时候这些女孩子并非你想象的简单。在门诊和急诊，不就有医生问了一句女孩子有无性生活而遭父母暴揍，后来证实女孩是宫外孕破裂或者怀孕好几个月的情况么？
实际上，对于青春期的女孩子们，只有在她和男生的交往中，在她和闺蜜们的聊天中，你才会发现她可能拥有你并不了解的小宇宙，她们所使用的语言和表达的直接，会超乎想象。举个例子，前段时间某著名大学清纯美女学霸因隔壁学校一女生拒绝与其男友一起“三人世界，愉快玩耍”而微信爆粗的奇葩事件，是不是让你目瞪口呆？（限于法律法规，图片不便贴出，自己上网搜）。
第三， 担心变相鼓励孩子“学坏”。有人担心给孩子接种HPV疫苗后，她们就会有恃无恐，更容易发生“特殊故事”。这的确不太好把握，就如大学、社区或者宾馆免费或收费发放安全套防止艾滋病一样。但我认为，与其采取鸵鸟政策，不如正面和孩子谈谈更好。我的一个同事曾说，等她女儿一来月经，她就要在麻醉下给她放一个环，免得将来做人流时让她颜面无光。这种有创伤的保护操作还是算了，但接种HPV疫苗应该是可行的。脱发、爆痘、偏头痛；熬夜、养生、枸杞茶……
最贵的面膜、精华，最多样的养生“秘方”，也拯救不了当代年轻人日渐“衰老”的身体。
小伊的一个朋友，一向信奉“能坐着就不站着，能瘫着就不坐着”。
每天电脑前坐十多个小时，下班回家就是躺在沙发上玩手机。
最近，她终于把自己的腰“坐”垮了，三天两头往医院跑。
相较于“不断脱发、日渐头秃”的精神折磨，“腰疼”才是年轻人生命的不可承受之苦
与她“同病相怜”的年轻人，绝不是少数，数据显示：
卫生部数据显示，如今“腰疼”的发病率，仅次于感冒，中国已有超过两亿人，腰椎出现了问题。
社长不得不感叹一句，当代年轻人的腰，是真的不行了。
二十五岁的90后，七十五岁的“老”腰
正如网友的调侃：
“成年人打开体检报告所需要的勇气，比读书时打开成绩报告单需要的勇气要大得多。”
腰椎问题，已经成了许多成年人难以直面的隐痛。
陈赫节目中痛呼自己腰疼 / 《向往的生活》
李冰冰因为腰椎间盘突出症住了2个月的院；
年纪轻轻的易烊千玺，也曾被曝在节目中腰疼到直不起来。
聚光灯下，明星尚要忍受腰疼带来的折磨，普通人的哀嚎，网上到处都是。
二三十岁年轻人的“腰”，像是被安上了“加速器”，提前步入老年阶段。
网友吐槽自己腰疼 / 新浪微博
不良生活习惯对腰部的损坏，越来越低龄化。
小时候父母时常念叨孩子的一句话是：“小小年纪哪儿来的腰？”
但如今的小朋友们，真的开始腰疼了。
泰城一个13岁的男孩，因为长期坐着玩游戏，患上了腰椎间盘突出症。
腰突患者低龄化 / 《齐鲁晚报》
这些隐隐作痛的“老”腰，让许多人的工作生活被拖进地狱难度、夜晚经常辗转难眠……
美国一项调查发现，在有腰疼症状的群体中，72%的人放弃了一些锻炼方式或相关体育活动；
60%的患者已经疼到无法进行一些费力的日常活动；
46%的患者的腰部问题，影响到性生活。
上到七八十，下到十五六，腰疼，暴露了被不少年轻人忽视的健康危机。
为什么会腰疼
提到腰疼，我们总会不自觉地联想到腰间盘突出症。
实际上，腰疼是个很宽泛的概念。
导致腰疼的原因有很多，从医学角度看，主要有五大类：
外伤性、炎症性、退行性病变、先天性疾病以及肿瘤性疾病。
困扰普通人的，多是外伤性和炎症性腰疼。
1、由外伤引起的腰痛
顾名思义，即腰部受到外伤，引发肌肉和筋膜损伤。
这种类型的腰疼十分常见，平时运动锻炼、抬举重物、不小心闪到腰、都有可能引起外伤性腰疼。
职业运动员的日常训练中，常常不可避免地损伤腰肌，比赛时，偶尔也要“带伤上场”。
张继科里约运动会带腰伤上场/ 央视直播截图
2、腰肌劳损
腰部肌肉软组织发炎或损伤，引起的腰疼称之为腰肌劳损。
这种类型的腰疼一般是由长期不良习惯引起的。
久坐、久站、长时间负荷重物，腰部受力过度，且不加以及时治疗、缓解，都可能会造成腰肌劳损。
宁波的一位儿科医生，从医八年，工作日几乎都是“长坐不起”。
只有午饭时间，才有空捶一捶酸痛的腰。
和那位久坐的朋友一样，患上了腰肌劳损。
3、腰椎病变
这一类腰疼就包括大家所熟知的腰间盘突出症。
腰间盘突出症主要是由于腰椎及其周围组织发生病变，而引起髓核突出。
卫生部统计，中国2亿多腰椎病患者中，腰椎间盘突出症患者占15.2%，且有不断上升之势。
腰椎键盘突出导致疼痛演示 / Youtube《脊柱健康-椎间盘突出》
和腰肌劳损类似的是，这种病症常见于建筑工人、办公室白领、司机这些长期从事体力活动或长时间坐立的工作者。
4、其他
排除一些由于职业原因和身体特殊改变（如孕期、经期），不得已引发的腰部疾病。
更多时候，腰疼的起因，只是一些微不足道的小习惯。
这些危险习惯我们可能每天都在做，却毫无察觉。
对电脑前一坐七八个小时的白领们而言，坐姿自然是怎么舒服怎么来。
这些歪七扭八的不规范坐姿，常常让腰部承受了更大压力。
某互联网公司员工长期久坐加跷二郎腿导致脊柱力线改变 / 微博@人民日报
长此以往，轻则腰部变形，重则腰肌劳损、腰椎间盘突出等等。
所以为了“老腰”着想，还是戒掉“二郎腿”、“葛优瘫”吧。
当然，如果长期被腰疼困扰，一定要及时检查就医。
这些护腰方式，可能对你毫无帮助
由于腰疼的概念过于宽泛，不少人很容易错误判断自己的病因，试图通过一些“旁门左道”化解腰疼。
但那些从网上随便找的所谓“护腰”运动，如果姿势不恰当，只会加深腰部痛苦。
1、“小燕飞”要慢一点、轻一点
通过模拟燕子飞行进行肢体运动，缓解腰部压力的动作“小燕飞”，因低门槛、动作简单广受追捧。
但这项看似简单的运动里，也藏着人们常跳进去的坑。
很多人在运动时觉得动作幅度越大、速度越快越有效，希望通过大幅拉伸身体的方式，让锻炼更有效果；
但大幅度、快速度的“小燕飞”，腰部突然发力、突然收力，受力不均匀，反而会造成损伤。
要达到效果，只需将手臂和脚尖轻轻抬起，脚尖略低于臀部即可。
随意加大动作幅度和运动频率，只会得不偿失。
“小燕飞”动作演示教学时，老师提醒女孩轻轻起、慢慢放 / 《医生开讲》
2、健身瑜伽，别忘了安全第一
有些整天腰酸背痛的人，会选择去健身房放松自己。
但如果没有专业人士的帮助，自己错误的健身方式，也可能适得其反。
重庆的罗先生，体重有197斤，偶尔身体不适，于是去到健身房，想要减肥锻炼。
与教练沟通时，没有考虑到腰部状况，高负荷的运动，让罗先生不但减肥没成功，还患上了腰间盘突出症。
也有不少女性，认为自己腰又疼还不够灵活，选择做瑜伽，似乎也是个不错的选择。
可“瑜伽病”也不是闹着玩的。
“网红”懒人瑜伽，看上去躺在床上举高双脚就是运动，实则暗害脊椎。中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到什么呢？形病。
疾病先从生命无形的部分，即从精神、信息的层面开始出问题；第二个阶段，到气的部分，能量格局和运行规律发生紊乱；第三个阶段，到有形的疾病层面。
很多人的病，其源头是某种很大的烦恼，很大的怨恨，或者很多他们无法解决的困惑。很多时候，病是因为他们不愿意去面对、澄清、解决。
为什么儒、释、道这么重视“惭愧”、“反省”、“忏悔”，先得觉察到自己错了，才有“知非即离”的可能。
心念一转，神气也就转了，生命列车的方向也转了。
当一个人的身体有大病的时候，已经是生命列车的方向错了很久了。
但有一点一定要记得，信念随时有机会转回，信念一转，神气随时有机会修正。
很多人对自己的生活、内心状态、身心感受无知无觉，却指望通过吃一把绿豆、几根虫草就能改变很多。这个对简单轻灵的小鸡、小鸟还行，我们这么大、身心这么复杂的人，要靠它来改变，不那么容易。
除非你是非常干净的肉体、非常清净的心灵，过着非常简单的生活，否则，一把绿豆是调不动你的，一包汤药也不太容易做到。
《黄帝内经》里有一段对话：“帝曰：形弊血尽而功不立者何？”黄帝问岐伯，当一个人形体破败了，气血也耗干了，治疗就很难见效，这是为什么啊？
“岐伯曰：神不使也。”
病人的神气没有发挥应有的作用，医生也没有办法调动了。
黄帝接着问：什么是神不使呢？
岐伯回答：“针石，道也。精神不进，志意不治，故病不可愈。今精坏神去，荣卫不可复收。何者？嗜欲无穷，而忧患不止，精气驰坏，荣泣卫除，故神去之而病不愈也。”
这段话大家慢慢玩味，为什么现在病越来越多，越来越不好治，可以从这里找原因。
一切的源头，在于无形的思想、精神，然后才有了能量，然后才化生为物质。
所有的病，或者说这个世界的开始，都是这么来的。
02
真正的养生是去感受自己
当一个人用自己的感受生活的时候，是从他的内心出发，原点是自己，没有错位。
现代人容易出现的问题是什么呢？
我们去求一个东西、一个人或者一件事。总是有很多远大的发展计划，一直思考，想得很遥远。或者关注一个明星，念念不忘。不停地看这个看那个，或者不停地讲话，不停地做事。
我们以外物为原点，那就会失去对当下的自己和周围的感受。
这个状态在中医叫什么呢？是“形神分离”。
打坐安静的状态是什么呢？是《黄帝内经》说的“形与神俱”，或者“身心合一”。
现在讲营养，要吃得好，早上一个蛋，晚上一顿肉，对不对呢？
小时候我们都烧过炉子，炉火的大小决定了你应该往里面加多大的柴火，道理很简单吧？
那么，为什么我们在吃的问题上就不明白这些道理呢？
你的炉火明明很小很弱了，已经没有什么消化力了，烟道也都堵住了，大便不通，汗也不出，也没运动，你还吃牛排，还喝牛奶，只会增加肥料和堵塞，把炉火压灭。
这些道理不需要通过学习医学知识就能明白，都是日常生活最基本的常识，要在生活当中去体会。
体会吃什么东西有什么不同的感觉，有知有觉地去生活，吃了某个东西你感到不舒服，哪怕吃到第十次你才发现，也是有知有觉的开始。
合适自己才是最好的，不是去外面寻找一个外在的统一标准。
所以，在生活中要养成用心的习惯，去感受自己、观察自己，然后至少知道：
一、吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；
二、跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；
三、想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之，会睡不着、纠结和难过。
生活中时时刻刻留意观察自己，就可以时时刻刻调整自己，这是真正的养生。
03
养生就是调柔身心
《黄帝内经》对养生和养神还有一个更高的要求——“恬淡虚无”，接近道家、佛家成就者的状态。
“恬”是安静、安然的意思，带着放松的、微微的甜美。
而电视剧里常见的大喜大悲是相对偏执、失中、失守的状态，不是一个平常的中和状态。
这个“恬”如果换成“甜”，即“甘”的意思，中药有一个原则叫做“甘以缓之”，意思是所有的药，只要是甜的，比如甘草，就能让人的精神、身体的运转，包括人看待问题的方式及态度柔和、缓和起来。
现在很多病，源自缺乏“缓”。
比如：神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等，都是这个时代常见的，其实是大家陷入了一种太快、太急了的精神心理生活状态。
太急了，神就飘在外面，气机也浮动不定，既紧且乱，生理功能也就跟着失调了。
“淡”是什么意思呢？“不那么在意，无可无不可，都可以。”于是就有了很大的空间，这样也可以，那样也可以；而不是有所期待，执着于目标，也没有想要控制局面。
所求所想的少一点，有为的习性轻一点。
佛法常说“自净其意”，儒家讲“思无邪”，道家说“为道日损”，都在讲要简单一些，朴素一些。
对身体差的人，我有个建议：不要学得太多太杂。
现在不少人身心疲惫，但学习热情很高，什么中医、国学、身心灵样样都不放过。无论是善意还是恶意，都是意，意最好不要动得太多。当身体弱的时候，神气是不容易收住的。
从中医养生，从道家、佛家来说，修心都是第一位的，因为那个时候你的身体像电子天平一样敏感，一个想法涌动就会有很大的变化。
南怀瑾老师的书里常常提到，打坐坐到比较细微的时候，你的一个念头，身体都会有变化，都会有感觉，那个时候自然就不敢乱动念了。乱想乱看就会不舒服。
04
练就虚己的功夫
人类的认知有两套模式：一是元神，另一个是识神（现代会用心或脑来指代）。
识神是逻辑思维、经验判断，偏于社会化，是由长期的后天教育、环境暗示、媒体引导，从外部世界加载而入，为“我”所用的认知模式。
“元神”是指本能和直觉，中国文化里常常提到的“心法”“悟性”，比如书画、古琴、中医、武术的高阶，能够达到“出神入化，物我一体”，都是在直觉和本能的层面讲的。
《易经》里有一句话：“《易》无思也，无为也，寂然不动，感而遂通。”
中国古代的圣贤认为，对于天地万物、宇宙人生的真正认识，非思维所得，非有为可近，乃是当心灵处于寂然不动的状态，与天地宇宙相交感的时候，自然而通达一切。
通过传统的训练方法，静坐、站桩、太极……让我们慢慢学会不再过度依赖于五官和逻辑思维，用心直接就能体会当下的真实。
当你虚静放松，没有那么多念头、思想、情感、欲望、计划和各种烦心事涌动围绕时，自己的心就像一面相对干净的镜子。
一切都清清楚楚地在那里，等着你来发现。
你每天面对这个世界，每天都体会到一点新的，体会到像童话里的那些画面：哎，太阳爷爷今天是很开心的，花儿向我微笑，有只蜜蜂飞过，好像有什么事情要告诉我。
静心体会自身己心，感受天地四季变化，花鸟鱼虫浮沉，意气神体互感，远取诸物，近取诸身。时主管此患者的李道轩医生满脸堆笑的小步跑过来，说道：“又麻烦您们过来一趟，这个病人两天前白皎看过一次，明确是脑桥梗死，磁共振报告也是脑桥梗死，病情比较危重，患者家属似乎有放弃的念头，您看还有希望吗？”
“这个患者没做MRA吗？”王小鹏问。
“当时没做MRA，后来上了呼吸机，就更没办法做了。”李道轩回答。
“这个患者最初是肝硬化消化道出血入院的？”王小鹏又问。
“是啊，既有消化道出血，又有脑梗死，治疗上很难兼顾两面，愁死了。”李道轩说。
“患者有无电解质紊乱？尤其是低钠血症！有无因为肝硬化消化道出血使用垂体加压素？”王小鹏再问。
“电解质我们每天都在监测，没有发生明显的紊乱，垂体加压素确实用过，但我们考虑到患者年龄快70了，可能合并冠脉、脑动脉的粥样硬化，垂体加压素有引起血压高、心绞痛、心梗的风险，故常规加用了硝酸甘油静脉泵入。”（注解：硝酸甘油不仅可以降低垂体加压素的不良反应，还可以降低门静脉压力，一举双得。）
“哎，都错了，白皎怎会如此大意，这个病人不是脑梗，是脑桥中央髓鞘溶解（CPM）！”王小鹏叹气道。
“怎么可能，脑桥中央髓鞘溶解一般发生在低钠血症患者快速补钠的过程中，而且这个患者的头颅MRI也没见到所谓的三叉戟征啊？”李道轩医生一脸惊讶，满腹怀疑。
“快速补钠后的CPM，只是CPM的原因之一，应用垂体加压素的部分患者也可能出现CPM，再者疾病不会按照教科书来生，影像更不会按照教科书来长，CPM的常见影像不是三叉戟，而是三角形，而且这个三角形的尖端向前。”王小鹏说道。
但新和旧该如何区分呢？最理想的状况是患者带着一份昨天的心电图：窦性心律，正常心电图，而今天带来一份左束支传导阻滞的心电图，前后对比，一目了然，我们自然知道患者新发了左束支传导阻滞。但这只是理想的情况，患者因胸痛于急诊就诊，胸痛症状不甚典型，似乎和活动有关，心电图提示为左束支传导阻滞，患者好几年没有做过心电图，或者做了心电图，没有带，我们该怎么办？这关乎进一步治疗的新和旧的问题，我们该如何判断？
Mark E. Josephson是美国的一位电生理大牛，其撰写的《临床电生理技术》被称为电生理专业的“圣经”，也关注了这个问题。其团队分析了3706份左束支传导阻滞的心电图，将确切存在时间小于24小时（24小时前正常，后发生左束支传导阻滞；或新发左束支传导阻滞，24小时内恢复）的称为新发左束支传导阻滞，将确切存在时间大于24小时的称为陈旧左束支传导阻滞，共鉴别出了39份新发的左束支传导阻滞和1760份陈旧左束支传导阻滞心电图。分析了两组临床和心电图的特点，总结了几个实用的规律来鉴别左束支传导阻滞的新和旧，下面介绍给大家。
“化疗吧”。夫妻俩没有太多的犹豫，终于在第52天的时候出院了。
6次化疗过程还算顺利，化疗后的反应每次都是一个关卡，不过骨髓复查都是完全缓解。
“叶医生，每次来住院就心惊胆战。”萧琳琳抚着胸口对我说“抽骨髓，做腰穿、吐……简直走进这个走廊就开始想吐。”她盯了一眼洁净的磨石子地面，仿佛一摊异味的呕吐物汪在上面似的，皱了皱眉头。
有一次出院的时候，她环视着走廊，对我苦笑着说。
“女儿没有来接你？”我左顾而言他。
“不敢让她多来，小丫头青春期了，想得很多，成绩也有点掉……”原先的头发掉得差不多了，新生的头发短短地覆盖在头皮上。她往头上戴上精巧的毛线帽子，倒显出几分俏皮来，她是一个生病也不肯太疏忽了外貌的女子。
萧琳琳的丈夫挽着大包小袋往外走，一边电话急匆匆联系房屋经纪转售的问题，口沫横飞地打着电话，顾不上旁的。琳琳向我点点头告别。她一直在口服靶向药物，这阵子正是用钱的时候。
辗转反复地住院-化疗，在我的诸多病人中，萧琳琳是泯然于众的一个依从性很好的病人。
化疗结束后，她按时每三个月到医院报到。后来几次来，都是笑意盈盈的。体重增加了，头发长到了齐耳朵的长度，看上去和中学的女儿更加相似。
白血病复发的预兆，在不久后来临。老天给萧琳琳的时间并不长。
我建议萧琳琳改服二代TKI药物，立刻接受静脉化疗，同时积极寻找骨髓移植的供者。
她在诊间里沉默了片刻，掉下泪来，沮丧的她无论如何也不想接受住院静脉化疗了….她几乎是推开我，扔掉手里的检查报告单，逃一样离开医院的。我知道，那种拒绝带着失望之极后破罐子破摔的自我放弃。
不久之后，再次入院的萧琳琳，是从急诊室送进来的。消化道大出血、高热。苍白枯萎的她缩在床上，侧身朝着墙，不理会家里人的柔声安慰，也不愿意接收治疗。压抑的抽噎声让整个抢救室都弥漫着黯淡而绝望的阴霾。
我好不容易劝动了她再做一次骨髓检查。“好，最后一次，这辈子的最后一次。”虚弱的她说的斩钉截铁。
如果要继续争取机会，必须要接受检查，这次的治疗不光需要大笔钱，更需要亲哥哥为她做配型检测，因为兄弟姐妹间有1/4的可能是半相合供者……
骨髓结果明确提示白血病复发。
“医生，我们家就是砸锅卖铁也要看下去。”萧琳琳的丈夫蹲在医生办公室门口呜呜地哭。
“砸锅卖铁？你家还有锅可以砸吗？现在砸的都是我家的锅了！”萧琳琳的哥哥擤了一把鼻涕，抹着眼泪说。这个黝黑方脸的中年汉子不大在病房陪着
女性一生要经历三个特殊时期：青春期、妊娠期、更年期。由于女性的特殊生理构造以及所承担的生育角色，可能更容易中招糖尿病，如果患上糖尿病，不仅可能影响自己的一生，还可能影响后代。
由于工作的原因，我平时会遇见成千上万的病友和他们的故事。
有的故事平淡无奇，有的故事惊心动魄，但无一例外的是它们或多或少都会给予一些疾病防治方面的启示。
也许你一辈子都用不到，也许用到一次就能救助一条生命。
那天，我在服务台遇见了一位有过数面之缘的病人。如今回想起后面的故事仍让我心有余悸。
那是位六十来岁的男子，起初拿着一张体检表询问我体检中心 8 号楼怎么走。
过了一会儿他若有所思地折回来，指着体检表上的一个项目询问我，“大便常规＋OB”就是化验一个大便吗？
得到我肯定的回答后他显得非常不满，他说做这个又脏又麻烦，什么时候能来也不知道，根本没意义，吃得下拉得出，大便好不好自己能不知道吗！
我一脸担忧地告诉他，你知不知道这个检查是各种消化道疾病的报警器啊，特别是大便隐血试验（OB），这可是发现微量消化道出血的重要手段。
（大便常规检查就是对大便进行观察和检验分析，分一般性状、显微镜检查和隐血试验。一般性状是根据肉眼观察大便颜色和形状以此判断胃肠、胰腺、肝胆功能。显微检查是通过显微镜观察红、白细胞、寄生虫卵等。隐血试验主要判断是否有消化道出血以及筛查消化道肿瘤。）
他看我如此认真，就有些不好意思地说：反正钱也花了，既然你说得那么严重，我就去做一下吧，哎，真是麻烦……
几天之后，再次见到他的时候，是在专家门诊的预检台，还是他一眼认出了我，很激动地走过来跟我说谢谢。
宁波市鄞州人民医院
我一脸茫然，他却说幸得来问我最后做了大常规＋OB 这个项目，查出来隐血阳性，为了放心起见，后来又看消化内科做了个胃镜，结果……
结果怎么了，我着急地问。
他从怀里掏出一张胃镜单子病理报告给我看。
上面写着：
贲门粘膜异型增生，低级别上皮内瘤变，部分高级别上皮内瘤变。
（低级别上皮内瘤变是异型增生的一种，属于癌的早期病变，高级别上皮内瘤变等同于早癌。）
他低声说，是早期胃癌啊！
我心头一惊，顿时沉默得不知该说什么。
他却平静下来，淡淡地说：这个事实我已经接受了，要不是您的坚持，我什么时候没命都不知道，只是如今一想到外科手术我就有点担心，毕竟要开肠剖肚的，我这人自小就是怕痛。
胃肠外科的医生说要做根治手术，但现在不比以前，不一定得开刀，可以尝试微创的办法，他们推荐我再来看消化内科。
听说消化内科的许主任治疗过许多困难部位的胃肠早癌，我就想来问问。
轮到他就诊的时候我与他一起进入了诊室。
许丰主任认真听了病人的阐述，分析了患者的既往治疗方案。
明确了患者的目前诊断为贲门部早癌。
当许主任说他符合内镜微创 ESD 治疗指征，可以在内镜下做微创手术的时候，我看到了这位男子眼中的光亮。
他急切地问，E……ESD，那是什么？不用开刀吗？
许主任介绍道，ESD 也就是内镜下粘膜切除术，又叫没有切口的胃癌手术。早期胃癌可以在内镜下切除，过程类似胃镜，无需开腹。
许丰，主任医师，宁波市鄞州人民医院消化内科主任，宁波大学医学院硕士生导师
ESD适用于病变局限于粘膜下层的早期癌。像这位病友通过胃镜检查，确定了病变浸润深度，保证病变基底部完整，通过 CT 等临床影像确认是早期肿瘤，并未发现淋巴结转移时就可以选择内镜下将肿瘤切除。
我第三次看见他，是他来服务台盖出院小结的章。
他高兴地与我打招呼，激动给我看他的出院小结。
他说内镜微创治疗过程非常顺利，肿瘤切除后3天他就可以吃东西了，医生说他的术后病理结果提示肿瘤边缘都是阴性的，说明彻底切干净了，现在他就要回家补过春节了。
我由衷地为他感到高兴。
不就是一个大便化验，很多人惯性地认为是个麻烦，临床上却因此拯救了不少像这位先生一样的病人。
科学在发展，技术在精进，以许丰主任为代表新生代医学专家正在进行着颠覆性医疗革命，将肿瘤的中晚期治疗大大提前到早期诊治和一级预防，造福百姓，为社会和家庭节省了巨大的支出。
延伸阅读：
大便隐血试验为什么是大肠癌的信号？
顾名思义，粪便隐血是相对于血便而言的，若大便中的血液较多，肉眼可见，此时我们称为血便，若大便中的血液较少（通常小于5ml），肉眼不能看见，我们称其为粪便隐血。
现在医生可以借助具有放大功能的显微镜发现这种少量出血的蛛丝马迹，帮助人们早期发现一些疾病，如胃癌、出血性溃疡、结直肠癌、小肠疾病等。
隐血试验为什么能查出隐蔽的出血呢？
原来，红细胞都在完整无损的血管网中运行，肿瘤或其他病变出血时，它们就流到肠道中与大便混在一起，红细胞中含有一种活力很强的过氧化物酶，在有双氧水存在时，即便是极微量的酶（极少量红细胞，50g大便中如混有5滴血就能用本法查出来）也能将无色的试剂氧化成蓝色的氧化物，因此极易辨认出阳性，这就是大便隐血试验的原理。
正像公安人员破案一样，抓住了主要线索往往就能逮住凶手。
隐血试验能提示患早期的大肠癌，能发现没有症状或症状极轻微的患者。
那么，粪便隐血试验阳性也是大肠癌的早期信号之一吗？
早在1984年里根连任总统时，曾有人提出反对，理由是里根的粪便隐血试验经常阳性，胃肠道可能有问题。
1985 年，里根总统连任成功后，发现粪便隐血现象加重，经肠镜检查发现大肠内有多发性息肉及癌变，之后做了大肠癌切除手术。1986年里根又出现大便隐血试验阳性，再次经结肠镜检查发现息肉复发，又做了第二次手术。
简单的粪便隐血试验，使这位美国前总统二次早期发现大肠癌及癌前病变，得以及早切除病变，从而避免了严重后果。
由此可见，大便隐血阳性是大肠癌很重要的一个早期信号。这是因为大肠癌时，癌变组织常因糜烂而有少量出血，可随大便排出，因而，进行粪便隐血检查有助于发现这种微量出血。
目前，大便隐血试验、肠镜、肛门指检、粪便DNA被认为是发现早期结肠癌的四大手段。宫颈癌是中低收入国家最常见的妇科恶性肿瘤，根据世界卫生组织（WHO)国际癌症研究署（IARC）最新数据，2018年全球共诊断宫颈癌新发病例约57万，全年超过31万女性死于宫颈癌。也就是说，全球不到一分钟就有1人被诊断为宫颈癌，不到两分钟就有1名女性因宫颈癌去世！但实际上，宫颈癌是一种可治愈、可预防的肿瘤。
01
为什么说宫颈癌可以治愈？因为它通常发展缓慢。从感染上某种特殊的病毒到最后发展成真正的癌，需要较长的时间，一般认为是8-12年。而且，在发展成为癌之前，它有一段称为癌前病变的时期。所以，只要定期接受筛查，及时处理癌前病变，大多数宫颈癌都可以被扼杀在摇篮状态，当然也就能治愈了。实际上，宫颈癌的筛查属于宫颈癌的二级防控，是目前欧美发达国家宫颈癌病例数和死亡数大幅减少的首要功臣。
那为什么说宫颈癌可以预防？因为它的病因已经明确。已经证实，高危型人乳头瘤病毒（HPV）持续感染是宫颈癌的致病元凶，该发现获得了2008年的诺贝尔生理学或医学奖，也带来了宫颈癌防控的革命性变化---人乳头瘤病毒疫苗（HPV疫苗，俗称宫颈癌疫苗）的诞生。针对宫颈癌的病因HPV感染的预防属于宫颈癌的一级防控，自从2007年HPV疫苗上市后，欧美发达国家感染HPV的人已经越来越少。
02
关于HPV疫苗，世界卫生组织WHO的立场是：为了预防宫颈癌，接种HPV疫苗的主要目标人群是9-14岁的女孩。为什么呢？
因为，女性在一生中的某个时期感染HPV的可能性高达40%-80%，而HPV的主要传播途径是“男女之间的特殊故事”（偶尔通过接触不洁的卫生洁具或者衣物），所以，女性一旦开始有性接触后，理论上感染HPV的可能性就出现了。而目前的HPV疫苗属于预防性疫苗，可以预防特定类型的HPV感染，但对已经存在的HPV感染没有治疗作用。所以，世界卫生组织的立场文件认为，在女性进入性活跃期之前接种HPV的价值最大。
一方面，全球流行病学数据显示,从15岁开始女性感染高危型HPV的风险逐渐上升，中国的流调数据显示，女性感染高危型HPV的第一个高峰年龄是15-24岁。因此，在感染HPV之前接种疫苗，尽早产生保护性抗体，一旦有性行为后暴露于病毒，则现有的中和抗体可以清除病毒，因此保护效果最好。
另一方面，临床试验数据显示，接种3剂次的HPV疫苗后，人体的免疫应答水平（即产生的保护性中和抗体的滴度）在9-15岁女童中最高，此年龄段女性产生的中和抗体滴度是大年龄组的2倍以上。因此，WHO推荐9-14岁女孩作为HPV疫苗接种的首要目标人群。
而9-14岁的女孩子，正是性成熟启动的年龄，多数女孩子开始有了月经初潮。此后由于体内荷尔蒙水平的高涨和外界声色光影的诱惑，她们和男性发生“特殊故事”的冲动和可能性都增加了。所以，这个年龄段的女孩子最需要得到特殊保护。
03
然而事实是，目前国内接种HPV疫苗比较积极的是成年女性，在女儿9-14岁这个年龄段就让她接种HPV疫苗的父母不多。为什么会这样？原因大概有三：
第一， 母亲们很伟大。自从HPV疫苗（其实不限于HPV疫苗）出现以来，世界上总有反对疫苗的声音，时不时会爆出耸人听闻的谣言，夸大HPV疫苗的副作用并质疑其作用，包括前段时间瑞典学者匿名发表在印度《医学伦理学》杂志并被撤稿的文章以及最近某个学机械的人发布的微博。虽然网上都有专家进行了辟谣，但谣言的传播范围和影响显然更广。于是妈妈们认为，我认可HPV疫苗，但我也担心它的副作用，那我自己先当“小白鼠”，如果在我的身上没有发生严重不良反应，我再给我的宝贝女儿用。这与古人“亲有疾，药先尝”是一样的甚至更深厚的道理。所以，母爱很伟大。
（图片来源于网络）
第二， 父母们很自信。通常而言，女儿在父母眼中都是乖乖女，回家都很孝顺也很听话。于是，父母倾向认为或者愿意认为自己的女儿很单纯，不太可能和男人有不良接触，不太可能染上HPV，或者希望等等再说。但是，作为有近30年从医经历的医生，请相信我，有的时候这些女孩子并非你想象的简单。在门诊和急诊，不就有医生问了一句女孩子有无性生活而遭父母暴揍，后来证实女孩是宫外孕破裂或者怀孕好几个月的情况么？
实际上，对于青春期的女孩子们，只有在她和男生的交往中，在她和闺蜜们的聊天中，你才会发现她可能拥有你并不了解的小宇宙，她们所使用的语言和表达的直接，会超乎想象。举个例子，前段时间某著名大学清纯美女学霸因隔壁学校一女生拒绝与其男友一起“三人世界，愉快玩耍”而微信爆粗的奇葩事件，是不是让你目瞪口呆？（限于法律法规，图片不便贴出，自己上网搜）。
第三， 担心变相鼓励孩子“学坏”。有人担心给孩子接种HPV疫苗后，她们就会有恃无恐，更容易发生“特殊故事”。这的确不太好把握，就如大学、社区或者宾馆免费或收费发放安全套防止艾滋病一样。但我认为，与其采取鸵鸟政策，不如正面和孩子谈谈更好。我的一个同事曾说，等她女儿一来月经，她就要在麻醉下给她放一个环，免得将来做人流时让她颜面无光。这种有创伤的保护操作还是算了，但接种HPV疫苗应该是可行的。脱发、爆痘、偏头痛；熬夜、养生、枸杞茶……
最贵的面膜、精华，最多样的养生“秘方”，也拯救不了当代年轻人日渐“衰老”的身体。
小伊的一个朋友，一向信奉“能坐着就不站着，能瘫着就不坐着”。
每天电脑前坐十多个小时，下班回家就是躺在沙发上玩手机。
最近，她终于把自己的腰“坐”垮了，三天两头往医院跑。
相较于“不断脱发、日渐头秃”的精神折磨，“腰疼”才是年轻人生命的不可承受之苦
与她“同病相怜”的年轻人，绝不是少数，数据显示：
卫生部数据显示，如今“腰疼”的发病率，仅次于感冒，中国已有超过两亿人，腰椎出现了问题。
社长不得不感叹一句，当代年轻人的腰，是真的不行了。
二十五岁的90后，七十五岁的“老”腰
正如网友的调侃：
“成年人打开体检报告所需要的勇气，比读书时打开成绩报告单需要的勇气要大得多。”
腰椎问题，已经成了许多成年人难以直面的隐痛。
陈赫节目中痛呼自己腰疼 / 《向往的生活》
李冰冰因为腰椎间盘突出症住了2个月的院；
年纪轻轻的易烊千玺，也曾被曝在节目中腰疼到直不起来。
聚光灯下，明星尚要忍受腰疼带来的折磨，普通人的哀嚎，网上到处都是。
二三十岁年轻人的“腰”，像是被安上了“加速器”，提前步入老年阶段。
网友吐槽自己腰疼 / 新浪微博
不良生活习惯对腰部的损坏，越来越低龄化。
小时候父母时常念叨孩子的一句话是：“小小年纪哪儿来的腰？”
但如今的小朋友们，真的开始腰疼了。
泰城一个13岁的男孩，因为长期坐着玩游戏，患上了腰椎间盘突出症。
腰突患者低龄化 / 《齐鲁晚报》
这些隐隐作痛的“老”腰，让许多人的工作生活被拖进地狱难度、夜晚经常辗转难眠……
美国一项调查发现，在有腰疼症状的群体中，72%的人放弃了一些锻炼方式或相关体育活动；
60%的患者已经疼到无法进行一些费力的日常活动；
46%的患者的腰部问题，影响到性生活。
上到七八十，下到十五六，腰疼，暴露了被不少年轻人忽视的健康危机。
为什么会腰疼
提到腰疼，我们总会不自觉地联想到腰间盘突出症。
实际上，腰疼是个很宽泛的概念。
导致腰疼的原因有很多，从医学角度看，主要有五大类：
外伤性、炎症性、退行性病变、先天性疾病以及肿瘤性疾病。
困扰普通人的，多是外伤性和炎症性腰疼。
1、由外伤引起的腰痛
顾名思义，即腰部受到外伤，引发肌肉和筋膜损伤。
这种类型的腰疼十分常见，平时运动锻炼、抬举重物、不小心闪到腰、都有可能引起外伤性腰疼。
职业运动员的日常训练中，常常不可避免地损伤腰肌，比赛时，偶尔也要“带伤上场”。
张继科里约运动会带腰伤上场/ 央视直播截图
2、腰肌劳损
腰部肌肉软组织发炎或损伤，引起的腰疼称之为腰肌劳损。
这种类型的腰疼一般是由长期不良习惯引起的。
久坐、久站、长时间负荷重物，腰部受力过度，且不加以及时治疗、缓解，都可能会造成腰肌劳损。
宁波的一位儿科医生，从医八年，工作日几乎都是“长坐不起”。
只有午饭时间，才有空捶一捶酸痛的腰。
和那位久坐的朋友一样，患上了腰肌劳损。
3、腰椎病变
这一类腰疼就包括大家所熟知的腰间盘突出症。
腰间盘突出症主要是由于腰椎及其周围组织发生病变，而引起髓核突出。
卫生部统计，中国2亿多腰椎病患者中，腰椎间盘突出症患者占15.2%，且有不断上升之势。
腰椎键盘突出导致疼痛演示 / Youtube《脊柱健康-椎间盘突出》
和腰肌劳损类似的是，这种病症常见于建筑工人、办公室白领、司机这些长期从事体力活动或长时间坐立的工作者。
4、其他
排除一些由于职业原因和身体特殊改变（如孕期、经期），不得已引发的腰部疾病。
更多时候，腰疼的起因，只是一些微不足道的小习惯。
这些危险习惯我们可能每天都在做，却毫无察觉。
对电脑前一坐七八个小时的白领们而言，坐姿自然是怎么舒服怎么来。
这些歪七扭八的不规范坐姿，常常让腰部承受了更大压力。
某互联网公司员工长期久坐加跷二郎腿导致脊柱力线改变 / 微博@人民日报
长此以往，轻则腰部变形，重则腰肌劳损、腰椎间盘突出等等。
所以为了“老腰”着想，还是戒掉“二郎腿”、“葛优瘫”吧。
当然，如果长期被腰疼困扰，一定要及时检查就医。
这些护腰方式，可能对你毫无帮助
由于腰疼的概念过于宽泛，不少人很容易错误判断自己的病因，试图通过一些“旁门左道”化解腰疼。
但那些从网上随便找的所谓“护腰”运动，如果姿势不恰当，只会加深腰部痛苦。
1、“小燕飞”要慢一点、轻一点
通过模拟燕子飞行进行肢体运动，缓解腰部压力的动作“小燕飞”，因低门槛、动作简单广受追捧。
但这项看似简单的运动里，也藏着人们常跳进去的坑。
很多人在运动时觉得动作幅度越大、速度越快越有效，希望通过大幅拉伸身体的方式，让锻炼更有效果；
但大幅度、快速度的“小燕飞”，腰部突然发力、突然收力，受力不均匀，反而会造成损伤。
要达到效果，只需将手臂和脚尖轻轻抬起，脚尖略低于臀部即可。
随意加大动作幅度和运动频率，只会得不偿失。
“小燕飞”动作演示教学时，老师提醒女孩轻轻起、慢慢放 / 《医生开讲》
2、健身瑜伽，别忘了安全第一
有些整天腰酸背痛的人，会选择去健身房放松自己。
但如果没有专业人士的帮助，自己错误的健身方式，也可能适得其反。
重庆的罗先生，体重有197斤，偶尔身体不适，于是去到健身房，想要减肥锻炼。
与教练沟通时，没有考虑到腰部状况，高负荷的运动，让罗先生不但减肥没成功，还患上了腰间盘突出症。
也有不少女性，认为自己腰又疼还不够灵活，选择做瑜伽，似乎也是个不错的选择。
可“瑜伽病”也不是闹着玩的。
“网红”懒人瑜伽，看上去躺在床上举高双脚就是运动，实则暗害脊椎。中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到什么呢？形病。
疾病先从生命无形的部分，即从精神、信息的层面开始出问题；第二个阶段，到气的部分，能量格局和运行规律发生紊乱；第三个阶段，到有形的疾病层面。
很多人的病，其源头是某种很大的烦恼，很大的怨恨，或者很多他们无法解决的困惑。很多时候，病是因为他们不愿意去面对、澄清、解决。
为什么儒、释、道这么重视“惭愧”、“反省”、“忏悔”，先得觉察到自己错了，才有“知非即离”的可能。
心念一转，神气也就转了，生命列车的方向也转了。
当一个人的身体有大病的时候，已经是生命列车的方向错了很久了。
但有一点一定要记得，信念随时有机会转回，信念一转，神气随时有机会修正。
很多人对自己的生活、内心状态、身心感受无知无觉，却指望通过吃一把绿豆、几根虫草就能改变很多。这个对简单轻灵的小鸡、小鸟还行，我们这么大、身心这么复杂的人，要靠它来改变，不那么容易。
除非你是非常干净的肉体、非常清净的心灵，过着非常简单的生活，否则，一把绿豆是调不动你的，一包汤药也不太容易做到。
《黄帝内经》里有一段对话：“帝曰：形弊血尽而功不立者何？”黄帝问岐伯，当一个人形体破败了，气血也耗干了，治疗就很难见效，这是为什么啊？
“岐伯曰：神不使也。”
病人的神气没有发挥应有的作用，医生也没有办法调动了。
黄帝接着问：什么是神不使呢？
岐伯回答：“针石，道也。精神不进，志意不治，故病不可愈。今精坏神去，荣卫不可复收。何者？嗜欲无穷，而忧患不止，精气驰坏，荣泣卫除，故神去之而病不愈也。”
这段话大家慢慢玩味，为什么现在病越来越多，越来越不好治，可以从这里找原因。
一切的源头，在于无形的思想、精神，然后才有了能量，然后才化生为物质。
所有的病，或者说这个世界的开始，都是这么来的。
02
真正的养生是去感受自己
当一个人用自己的感受生活的时候，是从他的内心出发，原点是自己，没有错位。
现代人容易出现的问题是什么呢？
我们去求一个东西、一个人或者一件事。总是有很多远大的发展计划，一直思考，想得很遥远。或者关注一个明星，念念不忘。不停地看这个看那个，或者不停地讲话，不停地做事。
我们以外物为原点，那就会失去对当下的自己和周围的感受。
这个状态在中医叫什么呢？是“形神分离”。
打坐安静的状态是什么呢？是《黄帝内经》说的“形与神俱”，或者“身心合一”。
现在讲营养，要吃得好，早上一个蛋，晚上一顿肉，对不对呢？
小时候我们都烧过炉子，炉火的大小决定了你应该往里面加多大的柴火，道理很简单吧？
那么，为什么我们在吃的问题上就不明白这些道理呢？
你的炉火明明很小很弱了，已经没有什么消化力了，烟道也都堵住了，大便不通，汗也不出，也没运动，你还吃牛排，还喝牛奶，只会增加肥料和堵塞，把炉火压灭。
这些道理不需要通过学习医学知识就能明白，都是日常生活最基本的常识，要在生活当中去体会。
体会吃什么东西有什么不同的感觉，有知有觉地去生活，吃了某个东西你感到不舒服，哪怕吃到第十次你才发现，也是有知有觉的开始。
合适自己才是最好的，不是去外面寻找一个外在的统一标准。
所以，在生活中要养成用心的习惯，去感受自己、观察自己，然后至少知道：
一、吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；
二、跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；
三、想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之，会睡不着、纠结和难过。
生活中时时刻刻留意观察自己，就可以时时刻刻调整自己，这是真正的养生。
03
养生就是调柔身心
《黄帝内经》对养生和养神还有一个更高的要求——“恬淡虚无”，接近道家、佛家成就者的状态。
“恬”是安静、安然的意思，带着放松的、微微的甜美。
而电视剧里常见的大喜大悲是相对偏执、失中、失守的状态，不是一个平常的中和状态。
这个“恬”如果换成“甜”，即“甘”的意思，中药有一个原则叫做“甘以缓之”，意思是所有的药，只要是甜的，比如甘草，就能让人的精神、身体的运转，包括人看待问题的方式及态度柔和、缓和起来。
现在很多病，源自缺乏“缓”。
比如：神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等，都是这个时代常见的，其实是大家陷入了一种太快、太急了的精神心理生活状态。
太急了，神就飘在外面，气机也浮动不定，既紧且乱，生理功能也就跟着失调了。
“淡”是什么意思呢？“不那么在意，无可无不可，都可以。”于是就有了很大的空间，这样也可以，那样也可以；而不是有所期待，执着于目标，也没有想要控制局面。
所求所想的少一点，有为的习性轻一点。
佛法常说“自净其意”，儒家讲“思无邪”，道家说“为道日损”，都在讲要简单一些，朴素一些。
对身体差的人，我有个建议：不要学得太多太杂。
现在不少人身心疲惫，但学习热情很高，什么中医、国学、身心灵样样都不放过。无论是善意还是恶意，都是意，意最好不要动得太多。当身体弱的时候，神气是不容易收住的。
从中医养生，从道家、佛家来说，修心都是第一位的，因为那个时候你的身体像电子天平一样敏感，一个想法涌动就会有很大的变化。
南怀瑾老师的书里常常提到，打坐坐到比较细微的时候，你的一个念头，身体都会有变化，都会有感觉，那个时候自然就不敢乱动念了。乱想乱看就会不舒服。
04
练就虚己的功夫
人类的认知有两套模式：一是元神，另一个是识神（现代会用心或脑来指代）。
识神是逻辑思维、经验判断，偏于社会化，是由长期的后天教育、环境暗示、媒体引导，从外部世界加载而入，为“我”所用的认知模式。
“元神”是指本能和直觉，中国文化里常常提到的“心法”“悟性”，比如书画、古琴、中医、武术的高阶，能够达到“出神入化，物我一体”，都是在直觉和本能的层面讲的。
《易经》里有一句话：“《易》无思也，无为也，寂然不动，感而遂通。”
中国古代的圣贤认为，对于天地万物、宇宙人生的真正认识，非思维所得，非有为可近，乃是当心灵处于寂然不动的状态，与天地宇宙相交感的时候，自然而通达一切。
通过传统的训练方法，静坐、站桩、太极……让我们慢慢学会不再过度依赖于五官和逻辑思维，用心直接就能体会当下的真实。
当你虚静放松，没有那么多念头、思想、情感、欲望、计划和各种烦心事涌动围绕时，自己的心就像一面相对干净的镜子。
一切都清清楚楚地在那里，等着你来发现。
你每天面对这个世界，每天都体会到一点新的，体会到像童话里的那些画面：哎，太阳爷爷今天是很开心的，花儿向我微笑，有只蜜蜂飞过，好像有什么事情要告诉我。
静心体会自身己心，感受天地四季变化，花鸟鱼虫浮沉，意气神体互感，远取诸物，近取诸身。时主管此患者的李道轩医生满脸堆笑的小步跑过来，说道：“又麻烦您们过来一趟，这个病人两天前白皎看过一次，明确是脑桥梗死，磁共振报告也是脑桥梗死，病情比较危重，患者家属似乎有放弃的念头，您看还有希望吗？”
“这个患者没做MRA吗？”王小鹏问。
“当时没做MRA，后来上了呼吸机，就更没办法做了。”李道轩回答。
“这个患者最初是肝硬化消化道出血入院的？”王小鹏又问。
“是啊，既有消化道出血，又有脑梗死，治疗上很难兼顾两面，愁死了。”李道轩说。
“患者有无电解质紊乱？尤其是低钠血症！有无因为肝硬化消化道出血使用垂体加压素？”王小鹏再问。
“电解质我们每天都在监测，没有发生明显的紊乱，垂体加压素确实用过，但我们考虑到患者年龄快70了，可能合并冠脉、脑动脉的粥样硬化，垂体加压素有引起血压高、心绞痛、心梗的风险，故常规加用了硝酸甘油静脉泵入。”（注解：硝酸甘油不仅可以降低垂体加压素的不良反应，还可以降低门静脉压力，一举双得。）
“哎，都错了，白皎怎会如此大意，这个病人不是脑梗，是脑桥中央髓鞘溶解（CPM）！”王小鹏叹气道。
“怎么可能，脑桥中央髓鞘溶解一般发生在低钠血症患者快速补钠的过程中，而且这个患者的头颅MRI也没见到所谓的三叉戟征啊？”李道轩医生一脸惊讶，满腹怀疑。
“快速补钠后的CPM，只是CPM的原因之一，应用垂体加压素的部分患者也可能出现CPM，再者疾病不会按照教科书来生，影像更不会按照教科书来长，CPM的常见影像不是三叉戟，而是三角形，而且这个三角形的尖端向前。”王小鹏说道。
但新和旧该如何区分呢？最理想的状况是患者带着一份昨天的心电图：窦性心律，正常心电图，而今天带来一份左束支传导阻滞的心电图，前后对比，一目了然，我们自然知道患者新发了左束支传导阻滞。但这只是理想的情况，患者因胸痛于急诊就诊，胸痛症状不甚典型，似乎和活动有关，心电图提示为左束支传导阻滞，患者好几年没有做过心电图，或者做了心电图，没有带，我们该怎么办？这关乎进一步治疗的新和旧的问题，我们该如何判断？
Mark E. Josephson是美国的一位电生理大牛，其撰写的《临床电生理技术》被称为电生理专业的“圣经”，也关注了这个问题。其团队分析了3706份左束支传导阻滞的心电图，将确切存在时间小于24小时（24小时前正常，后发生左束支传导阻滞；或新发左束支传导阻滞，24小时内恢复）的称为新发左束支传导阻滞，将确切存在时间大于24小时的称为陈旧左束支传导阻滞，共鉴别出了39份新发的左束支传导阻滞和1760份陈旧左束支传导阻滞心电图。分析了两组临床和心电图的特点，总结了几个实用的规律来鉴别左束支传导阻滞的新和旧，下面介绍给大家。
“化疗吧”。夫妻俩没有太多的犹豫，终于在第52天的时候出院了。
6次化疗过程还算顺利，化疗后的反应每次都是一个关卡，不过骨髓复查都是完全缓解。
“叶医生，每次来住院就心惊胆战。”萧琳琳抚着胸口对我说“抽骨髓，做腰穿、吐……简直走进这个走廊就开始想吐。”她盯了一眼洁净的磨石子地面，仿佛一摊异味的呕吐物汪在上面似的，皱了皱眉头。
有一次出院的时候，她环视着走廊，对我苦笑着说。
“女儿没有来接你？”我左顾而言他。
“不敢让她多来，小丫头青春期了，想得很多，成绩也有点掉……”原先的头发掉得差不多了，新生的头发短短地覆盖在头皮上。她往头上戴上精巧的毛线帽子，倒显出几分俏皮来，她是一个生病也不肯太疏忽了外貌的女子。
萧琳琳的丈夫挽着大包小袋往外走，一边电话急匆匆联系房屋经纪转售的问题，口沫横飞地打着电话，顾不上旁的。琳琳向我点点头告别。她一直在口服靶向药物，这阵子正是用钱的时候。
辗转反复地住院-化疗，在我的诸多病人中，萧琳琳是泯然于众的一个依从性很好的病人。
化疗结束后，她按时每三个月到医院报到。后来几次来，都是笑意盈盈的。体重增加了，头发长到了齐耳朵的长度，看上去和中学的女儿更加相似。
白血病复发的预兆，在不久后来临。老天给萧琳琳的时间并不长。
我建议萧琳琳改服二代TKI药物，立刻接受静脉化疗，同时积极寻找骨髓移植的供者。
她在诊间里沉默了片刻，掉下泪来，沮丧的她无论如何也不想接受住院静脉化疗了….她几乎是推开我，扔掉手里的检查报告单，逃一样离开医院的。我知道，那种拒绝带着失望之极后破罐子破摔的自我放弃。
不久之后，再次入院的萧琳琳，是从急诊室送进来的。消化道大出血、高热。苍白枯萎的她缩在床上，侧身朝着墙，不理会家里人的柔声安慰，也不愿意接收治疗。压抑的抽噎声让整个抢救室都弥漫着黯淡而绝望的阴霾。
我好不容易劝动了她再做一次骨髓检查。“好，最后一次，这辈子的最后一次。”虚弱的她说的斩钉截铁。
如果要继续争取机会，必须要接受检查，这次的治疗不光需要大笔钱，更需要亲哥哥为她做配型检测，因为兄弟姐妹间有1/4的可能是半相合供者……
骨髓结果明确提示白血病复发。
“医生，我们家就是砸锅卖铁也要看下去。”萧琳琳的丈夫蹲在医生办公室门口呜呜地哭。
“砸锅卖铁？你家还有锅可以砸吗？现在砸的都是我家的锅了！”萧琳琳的哥哥擤了一把鼻涕，抹着眼泪说。这个黝黑方脸的中年汉子不大在病房陪着
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最高