留意双“心”，新征程即将开启！

注意！你的假期余额已不足！

一转眼，已经是假期的最后一天

“

现在的你是不是

”

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小心“节后综合征”

赶紧调整状态

尽快“满血复活”

💙

归置行李

脏衣服洗了吗？

装备行李收拾了吗？

这样的仪式感帮你收回心

容易进入日常生活的状态

 调整作息 

假期结束后往往难以

快速恢复之前的工作学习状态

出现晚上睡不着、

白天睡不醒的情况

赶紧调整好作息规律

晚上睡前可以洗个热水澡

  增强运动  

适度的运动有助于

缓解疲劳感和紧张情绪

还能让节后工作

精力更充沛

营养膳食  

春节习惯了

大鱼大肉、饮酒过度

建议大家最近科学饮食

适当减少肉类摄入

多吃谷类食物和绿色蔬菜

加速身体新陈代谢

心理调适 

节后工作应循序渐进

可以做一些心理暗示

告诉自己假期已经结束

静心思考一下

未来的工作学习安排

把心态调整到正常状态

除了收心工作

还要留心防控

💙

01

中、高风险地区所在地市人员来（返）厦应注意什么？

 高风险地区人员或近14天内有高风险地区旅居史人员春运期间不得来（返）厦。

中风险地区人员或近14天内有中风险地区旅居史人员春运期间原则上不流动；如确需来（返）厦，须经当地疫情防控指挥部批准，并持有72小时内核酸检测阴性证明（含健康码信息），按我市相关防控要求，抵厦后实行14天居家医学观察和核酸检测等措施。

中、高风险地区所在地市的其他人员春运期间来（返）厦，须持7日内有效新冠病毒核酸检测阴性结果；如未能提供检测结果，由目的地所在区指挥部安排，自费进行核酸检测。返回厦门农村地区的,实行14天居家健康监测，期间不聚集、不流动，每7天开展一次核酸检测;返乡前24小时由本人或其亲友向所在村组（社区）或单位如实报告，返乡后要主动向所在村(居)委会报告。

02

低风险地区所在地市人员来（返）厦应注意什么？

低风险地区人员14日内有发热、咳嗽、咽痛、腹泻、味觉嗅觉减退等临床症状之一者，非必要不来厦门。

低风险地区的进口冷链食品从业人员、口岸直接接触进口货物从业人员、隔离场所工作人员等重点人群，原则上应劝导其在工作地休假或工作;如确需来（返）厦，应当持7日内有效新冠病毒核酸检测阴性结果。此类人员返回厦门农村地区的,以及省外低风险地区人员返回厦门农村地区的,均要实行14天居家健康监测，期间不聚集、不流动，每7天开展一次核酸检测;返乡前24小时由本人或其亲友向所在村组（社区）或单位如实报告，返乡后要主动向所在村(居)委会报告。

低风险地区其他人员应当持健康通行码“绿码”出行，在体温正常且做好个人防护的前提下有序流动。

绷紧疫情防控这根弦

良好习惯要养成

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1、自觉加强自我防护措施，外出活动应佩戴口罩，乘坐飞机、动车、地铁、公交、BRT、轮渡、出租车（含网约车）、电梯等交通工具时必须全程规范佩戴口罩。

2、保持1米以上的社交距离，养成勤洗手、咳嗽打喷嚏注意遮挡等良好卫生习惯。尽量减少不必要的人群聚集活动，少聚餐，分餐制，倡导健康的生活方式。

3、密切关注中、高风险地区信息动态，如非必要，近期不要前往中、高风险地区。如确需前往，务必做好个人防护，准确记录活动轨迹，返厦后要严格执行我市相关疫情防控措施。

4、如出现发热、咳嗽、乏力等症状，要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，第一时间就近到我市公布的定点医院发热门诊就诊，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

如有疑问请拨打厦门市卫生健康委新冠肺炎疫情防控24小时咨询服务专线：0592-3279055。

厦门市总工会全媒体中心出品

编辑：工小婷

制作：工小凡