年底工作压力大怎么办？心理咨询一对一来帮你！
年关将至
工作任务是否压得你喘不过气？
怎样才能有稳定的情绪
保持身心愉快呢？
市职工服务中心心理咨询站来帮忙！
厦门市总工会依托市职工服务中心持续打造心理咨询站，采用线下一对一面询的心理咨询辅导方式为全市职工提供免费心理咨询服务，2021年共接待141名职工。咨询类型以情绪困扰、亲子关系、职场压力三类为主。
职场压力案例
来访者自述
我在国企上班，来这家公司有4年了，到了年底工作量大，最近部门领导和分管领导都很焦虑，整天催我们，上班的时候大家都不敢说话，气氛很压抑很紧张，负能量很多，我常常感到情绪不好，很多次想辞职。
心理咨询师分析
来访者由于临近年底高强度的工作，产生焦虑和抑郁情绪，且缺乏管理情绪的有效方法。又担心辞职重新就业的压力大，产生双避式心理冲突。
咨询
结果
通过共情、接纳和训练，来访者的情绪得到了放松。心理师运用短期焦点治疗和放松疗法，帮助来访者认识到问题的根源，缓解焦虑情绪；引导来访者运用积极暗示和自我放松的方法，在平时工作紧张、压力大的时候能进行自我调整。
亲子关系案例
来访者自述
我儿子现在上小学二年级，他写作业时，常会出现注意力不集中、拖拉磨蹭的现象，我和我老公没少批评、责骂他，但没什么效果，每次骂完，孩子总感到很委屈，有时还会偷偷落泪，我们担心这样下去，会影响到亲子关系，不知道怎么办？
案例分析
低年级孩子的专注时间有限，且孩子刚入学对学习还没产生兴趣，学习上也可能存在很多困难。父母切不能轻易给孩子贴上注意力不集中、写作业磨蹭的标签，要有针对性地帮助孩子解决问题，比如对孩子进行专注力培养、提高孩子的控笔能力等。
咨询
结果
通过专业的心理咨询，来访者认识到了自己在教育过程中的问题，了解孩子写作业时注意力不集中，拖拉磨蹭现象的科学方法。当孩子专注力提高了，父母也不用再批评、责骂孩子了，关系自然就更好了，也有利于孩子的健康成长。
服务对象
全市职工，每位职工每年可享有一次的免费面询服务
咨询范围
婚姻情感、亲子教育、个人成长、人际交往、职场压力等，每次面询时间2小时以内。
预
约
方
式
点击这里预约或关注“厦门市职工服务中心”微信公众号，选择菜单栏“预约办理”——“心理咨询预约”即可。
面询咨询电话
2618030 2618666
（接听时间：工作日9:30-11:00；14:00-16:00）
厦门市总工会全媒体中心出品
编辑：林依静
制作：徐航
终审：李剑婷
终校：林柳依