搬砖模式即将开启！打工人，快醒醒

闭上眼

除夕仿佛还在昨天

睁开眼

开工近在眼前

明天就要开启搬砖模式啦

你准备好了吗？

收收心准备开工咯！

预防假期综合征

小编找了办法供大家参考

01 · 补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言道“早睡早起身体好”还是很有道理的，假日后想快速恢复状态，要注意保持良好的生活规律。睡前不让大脑高度兴奋，可通过听音乐等方式静心。

02 · 清理肠胃

假期饮食丰富，长假后期要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，让肠胃得到休息。定时饮食，适当饮茶，多吃水果、新鲜蔬菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。

03 · 调整状态

长假后期要注意休息，减少或不去参加容易让人兴奋的活动，可以与朋友聊聊天或者看看书，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

04 · 适当运动

ENJOY

YOUR LIFE

有时间可以适当做一些简单的运动，比如慢跑、散步等等。运动不仅能使人产生愉悦的感受，还能消除疲劳、提神醒脑，可以有效地帮助调节假期后的精神状态。

05 · 收拾整理

把积攒下来的脏衣物清洗干净，把家中里里外外收拾一下，把办公桌上的文件整理一遍，进行一次整体的收纳和清扫。整洁的环境可以平复你的焦虑。

06 · 提前计划

突然回到工作状态，可能会有些手忙脚乱。可以把接下来要做的事情写下来，按优先级排序，做到心里踏实，处事从容。

祝大家开工大吉！

厦门市总工会全媒体中心出品

编辑：林依静

制作：徐航

终审：李剑婷

终校：林柳依