最近总是焦虑emo？心理“抗疫宝典”来咯！
三月入春
疫情却开始反复
如何正确疏导疫情期间的不良情绪？
市总工会依托市职工服务中心心理咨询站
提供一对一面询服务
服务对象
全市职工
每位职工每年可享有一次的免费面询服务
咨询范围
婚姻情感、亲子教育、个人成长、人际交往、职场压力等，每次面询时间2小时以内
疫情来袭
面对生活、工作中的压力
我们如何正确应对呢？
以下这个案例希望对你有所帮助～
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应对疫情不良情绪
案例分析
“
来访者自述：
去年由于疫情被隔离了14天，那段时间状态很差，工作和生活上的事都没法处理好，隔离结束后重返工作岗位也总觉得力不从心，无法自我调整。上周去到医院检查被确诊为中度抑郁。我的父母在我很小的时候就离婚了，父亲一直是缺位的，妈妈情绪也比较不稳定，面对现在的情况我不知道应该怎么办了，总会产生不好的想法。
案例分析
从来访者自述和收集到其成长的资料来分析，来访者自幼自我要求比较严格，很在意外界对自己的看法和评价。疫情隔离改变了原来的生活模式，人际交流、活动等受限，使得来访者原来严格自我要求的标准无法在现实生活中“被检验”，加深了无法掌控的不安全感，更容易焦虑和猜疑。再加上来访者对抑郁症的不了解，有比较明显的病耻感，也加重她的负面情绪。
咨询结果
在咨询中采用温尼科特范式抱持来访者，向来访者解释抑郁症的病因、治疗手段和可治愈性，帮助来访者进一步探索自己，了解自己的真实感受，学习如何自我接纳。
一对一面询服务预约方式
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手机登陆网址：
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手机登陆厦门市职工服务中心微信公众号
微信公众号→业务办理→预约办理→心理咨询预约
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咨询电话
2618030、2618666（接听时间：工作日9:30-11:00；14:00-16:00）
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注意事项
面询前需测量体温，出示健康码及48小时内核酸检测结果。面询时请佩戴好口罩并出示身份证，方便核对是否本人预约。
“疫”起面对 温暖守护
全市各区工会也纷纷行动
为职工提供暖心的心理咨询服务
以下这些热线快快收藏起来！
湖里区总工会
疫情特殊时期，湖里区总工会特邀心理咨询师为职工提供心理危机干预和疏导服务，帮助职工找到疫情期间心理调适的方法。建立心理咨询群组，通过心理小游戏，引导职工正视“心理烦恼”。
湖里区总工会心理援助服务
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添加老师微信
进行免费咨询
乐助心理战“疫”志愿者
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进入“乐助心理战‘疫’志愿者线上咨询群”
集美区总工会
为做好职工在劳动争议、交友婚恋、职场困境、亲子教育等方面的人文关怀和心理辅导，集美区总工会着力打造“心灵港湾”项目，为职工提供专业心理服务，关心职工心理健康。
心理热线
周一至周五可拨打心理服务专线：0592-6367270进行线上咨询或咨询预约时间：9:00-12:00，14:00-17:00心理咨询QQ群组
企业员工防疫抗疫心理辅导群：908110136
企业骨干心理辅导群：213610470
防疫抗疫心理辅导总群：1014607291
同安区总工会
疫情期间，同安区总工会充分发挥“舒心小栈”职工心理健康关怀项目作用，开通24小时应急援助热线、开展一对一咨询，为企业和职工提供心理危机干预和疏导服务，坚定抗疫信心，维护和谐劳动关系。
24小时舒心热线
18859252171
0592-7056885
今晚21:30还有
线上公益职工心理健康知识讲座哟~
厦门市总工会全媒体中心出品
编辑：林柳依
制作：徐航
终审：李剑婷
终校：林柳依