焦虑、烦闷、失眠……“心理处方”来了！
工作压力大，经常失眠……
家人催婚让我对婚姻更恐慌……
二胎妈妈究竟怎么做才公平？
市总工会依托
市职工服务中心心理咨询站
提供一对一面询服务
每位职工每年
可享有一次的免费面询服务
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全市职工
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婚姻情感、亲子教育、个人成长、人际交往、职场压力等，每次面询时间2小时以内
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职场压力案例
来访者自述：
这一年来我时常感到迷茫，工作没有价值感，身边要好的同事纷纷离职，我其实也想离职，但是又找不到理想的工作。目前的工作不是自己想要的，不知道该怎么办，甚至自我怀疑，觉得自己一事无成。
案例分析：
来访者的焦虑源于两个方面，一是工作伙伴的离职，感到孤独，二是对目前的工作不满意，又没有找到切实有效的办法，既想辞职又怕辞职，产生双重趋避式心理冲突。
咨询结果：
咨询师通过与来访者的交流，运用共情、接纳和提问引导，来访者焦虑情绪得到放松，并教来访者学会养成辩证思维习惯的方法，即把遇到的事件进行分析，通过看到事物好的一面，来促使积极情绪的产生。
咨询师建议：
● 用自我对话的方式探索了解自己的内心，明白自己想要的东西；
● 发掘自我优势，找出自己擅长的事项和技能；
● 多做各种尝试，及时总结经验；
● 提高行动能力，从实践中发掘适合自己的职业方向和目标。
亲子案例
来访者自述：
我有两个儿子，大儿子6岁，小儿子才10个月，因为小儿子太小，我把大部分时间都花在照料他，没想到大儿子却经常因为这件事生气，担心这样下去对大儿子成长不利，又不知道怎么开导大儿子比较好。
案例分析：
咨询师引导来访者跟大儿子一道看他小时候的照片和视频，一起回忆过去陪伴他的美好情景，让他明白小时候父母也是像现在照料弟弟一样无微不至地照料他的，现在父母这样照料弟弟，并不是弟弟的专利，以前也享受过这种待遇。同时，也要尽量多陪伴他，这样就不会觉得父母偏心了。
咨询结果：
通过与心理咨询师的沟通，来访者表示今后知道怎么去开导大儿子了，也知道了用心照料好小儿子的同时，要尽量多抽时间陪伴大儿子了，减少大儿子的失落感，让大儿子明白虽然现在有了小弟弟，父母依然是很爱他的。
厦门市总工会全媒体中心出品
编辑、制作：林依静
终审：李剑婷
终校：林柳依