麦当劳真的就是垃圾食品吗？其实它的健康菜品比你想象多！
Mcdonald's
人们对麦当劳等快餐的印象总是——垃圾食品，巨无霸和薯条都是医生不推荐，卡路里爆表但又欲罢不能的食物。 但有时候你去金拱门，可能是旅途中的唯一选择，或者很久没吃快餐想要给自己一个小奖励而已。那么，麦当劳菜品里比较健康的是哪些呢?
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Egg White
280卡路里,10克脂肪,2 g纤维,18 g蛋白
不错的早餐选择：烤蛋清,一片加拿大熏肉,白干酪、黄油烤英式松饼。健康的早餐三明治确实存在的，搭配热咖啡和冰咖啡，开启元气满满的一天。
Fruit ‘N Yogurt Parfait
水果酸奶 \
150卡路里,2克脂肪,1克纤维,4 g蛋白
并不是每一个麦当劳食物都是堆满了牛肉或油炸食品的,这个点心便是证明。低脂酸奶,草莓,蓝莓,和少量分层燕麦，很是健康噢
Hamburger
汉堡
250卡路里,8克脂肪,1克纤维,13克蛋白
就是最简单的汉堡,其实是很容易在麦当劳找到的。250卡路里,就是低配汉堡的热量，当然啦，加的料和酱越多自然热量也就上去了嘛。泡菜,洋葱丁,带着水珠的番茄酱和芥末经典汉堡，加上一片奶酪。
Strawberry Banana smoothie
190卡路里,.5g脂肪,2 g纤维,2 g蛋白
决心要减肥,又很想吃甜食怎么办，清新混合草莓香蕉冰沙能满足你的欲望，它是由草莓，香蕉泥，低脂酸奶,冰打成的。你能获得一些水果营养,又能满足吃甜食的欲望,双赢。
Artisan Grilled Chicken Sandwich
工匠烤鸡三明治
380卡路里,6克脂肪,2 g纤维,36克蛋白质
相对炸鸡,烤鸡肉还是相对来说更健康的，它的脂肪含量比油炸版本低,相比工匠鸡肉卷也不缺失味道，不失为一个好的选择。
350卡路里,11克脂肪,6 g纤维,37克蛋白质
SouthWest Grill salad
西北烤鸡肉沙拉
你也许会大吃一惊,沙拉热量居然比刚才列出的汉堡高?
麦当劳的烤鸡沙拉是由黑豆,烤玉米,西红柿,深绿色的波布拉诺椒,和两个种类的奶酪组合成的。点的是香菜柠檬酱。
热量高的原因是奶酪和酱，但是没有酱吃沙拉和吃草也没有什么区别了。
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Side salad
15卡路里,0克脂肪,1克纤维,1克蛋白质
为你的一餐添加一些绿色，麦当劳的版本有切碎的莴苣,小甘蓝、红生菜、胡萝卜、西红柿、葡萄。
Chicken McNuggets 麦乐鸡
180卡路里,11克脂肪,1克纤维,10 g蛋白
是的,鸡块本身是健康的,只是180卡是四块麦乐鸡的热量，想吃肉，少吃几块也是可以的。
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