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恐怖!无数中国女人,正在被瑜伽毁掉身体...

2018-03-31 澳洲微报


∥前 言∥


不知道从什么时候开始,一个“生命在于静止”的运动悄然在全世界掀起了一股热潮,时至今日依然不散:


瑜伽!



在很多女性看来,瑜伽是一项可以让人足不出户便能打造完美体型的运动,


众多明星也同样是瑜伽的拥趸:


1.各明星瑜伽活动


“娘娘”孙俪:



“不老女神”林志玲:



“曲妖精”王子文:



甚至连很多男明星都加入了瑜伽的行列:


陈坤:



郑钧:



在明星作用的带动下,瑜伽似乎已经成了塑造身材的灵丹妙药。


殊不知,瑜伽堪称是被众多女性误会最深的“运动”!


2.瑜伽运动介绍


你真的觉得,“稳如泰山”的瑜伽算是一种运动吗?


它真的对得起“动”这个字吗?


我们都知道瑜伽起源于古老的天竺,也就是今天的印度。而“性”在印度文化里就有着非常重要的位置。



瑜伽(Yoga)这个名字的由来,也与男女之事有着非常紧密的联系。


在印度的书作《爱经》里,男性生殖器被称为lingam,女性生殖器则被称为yoni。


二者结合起来,就成为了Yoga!



在古印度人看来,人与生俱来的欲望是很难控制的。但是若要从“低级人”变成“高级人”,这种欲望是必须被抑制的。


而抑制欲望的方法,就是瑜伽!


是的,你没有看错!瑜伽并非是运动,而是一种修行。


跟中国的僧人打坐是同一个道理。



“修行”这个词听起来就充满了苦行僧的感觉,因此为了吸引更多的消费者,现代的商业健身房就把瑜伽称为“运动”。


3.瑜伽练习方式“反人类”


而事实上,瑜伽跟运动几乎没有任何关系,就像你不能把打坐称为运动一样。


相比较于其他那些激进的印度修行方式,瑜伽相对温柔很多。



可是这并不代表它不会给人体造成伤害。


瑜伽的很多练习方式,实际上都是“反人类”的。


练习瑜伽就是跟自己的身体过不去。包括肩倒立,头倒立在内的一些瑜伽动作,都是违反人体正常身体结构的。稍有不慎,就会导致受伤。


现如今,医学上已经出现了一个专门的名词叫做“瑜伽病”,指的就是那些由练瑜伽所导致的疾病:关节扭伤,缺氧,韧带拉伤,颈椎受伤等等。



美国消费者产品安全委员会最新的数据就显示,在美国每年平均会接到5500例因联系瑜伽而导致受伤的病例。而这部分接到报告的案例,只占所有受伤人数的5000分之1


换言之,美国每年因为瑜伽而受伤的人数达到了2750万人


是不是触目惊心?


身体素质更好的西方人尚且如此,更不用说身体柔弱很多的东方人。



中国女性的身体体质,尤其是四川和江南地区的女子尤其不适合练习瑜伽。


可是即便如此,依然有无数中国女性前赴后继地扑向这条变美的“康庄大道。


在中国每年因为瑜伽受伤的人数,足足达到了美国的1.7倍。


那么这么危险的瑜伽,是否真的能够达到广大女性所希望的目的呢?



如果真的能变瘦变美,那么冒点风险似乎也不是什么大不了的事情。


可惜的是,并不能。


一项连动都不动的“运动“真的能减肥?怎么可能呢?


瑜伽的确能够让人体变得更加协调平衡,但是在减肥方面作用寥寥。



研究指出一个体重68公斤的正常人练习一小时哈他瑜伽消耗的热量是150大卡


这个数字是什么概念?如果他以每小时3公里的“龟速”走一个小时,消耗的热量是311大卡。


换言之,瑜伽并不能让一个胖子变成瘦子,只能让胖子变成灵活的胖子。


很多人或许会说你看那些练瑜伽明星都很瘦啊,为什么我就不能瘦?


你真的以为她们的好身材就是靠瑜伽练出来的?有这种想法的朋友最好去了解一下女明星们的食谱。



又有人也许会说高温瑜伽让我出汗,肯定能减肥啊!


从运动学的角度来讲,出汗多少与减脂效果之间并没有什么联系。想想看,你在夏天的时候身上的肥肉少了吗?


出汗后体重变轻,是因为体内的水分蒸发减少。很遗憾,脂肪并不能蒸发。



再加上“修行”瑜伽,至少需要20年的时间。印度那些真正的瑜伽大师,无一不是从很小的时候开始练习,一直潜心练到垂垂老矣。可以说很多健身机构的瑜伽教练,自己都只是瑜伽的入门选手。


减不了肥还容易受伤,你真的还要痴迷于瑜伽吗?


瑜伽作为一种修行,可以让人修身养性,舒缓的音乐和适合的动作也确实能让人体得到放松,保持一个积极的心理状态。


对于压力巨大的现代人而言,瑜伽也不失为一种良好的放松途径。



可是如果迷信瑜伽的功效,不顾自身的身体条件一味追求难度导致受伤,那也就违背了我们练习瑜伽的初衷。


总而言之,

瑜伽并非一无是处,但也绝非包治百病。方法不当给身体所带来的危害,可能是难以估量的。



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