//前言//

新闻里时不时出现中国留学生抑郁自杀的消息，

一直觉得这种事儿离自己很遥远，

直到身边出现了真实的例子……

就在本月初，

牵动着澳洲上万华人心弦的中国留学生失踪案，

结案了。

结果是人们最不想看到的，疑似自杀。

就在上周，又一名中国留学生被报失踪！

华人的心又被揪了起来……

1、笑容背后的真相

上周五（5月18日），一名中国女留学生失踪的消息传遍了社交网络。

（图片来源：Keyt）

这名女生叫Annie Wang，是美国圣塔芭芭拉加大（UCSB）心理学专业大二的学生，今年才刚满20岁。

她身边的同学朋友们都说，Annie平时是个爱笑的女孩儿，性格开朗的她突然失联让朋友们感到非常的反常。

在Annie失联三天后，也就是5月21日，她的朋友报了警，希望警方可以找回她的朋友。

Annie的室友说，大家最后一次一看到她是在18日的凌晨3点左右，她当时还在宿舍学习。

但是室友第二天起床后，就发现Annie已经不在宿舍了。随后她的手机一直处于关机状态，连续多天失联。

Annie 是Alpha Phi Omega兄弟会的成员，该协会的主席Bryant Pahl说，18日3点54分的时候，Annie曾在群里发送过一条信息。

（图片来源：网络）

他说Annie在这个协会里，是个非常杰出的领袖，她上周报名了许多项活动，但是都缺席了。这对她来说非常反常，因为她在兄弟会上花的时间最多了。

朋友们都猜测Annie遇到了意外，不愿意相信这个性格开朗的女孩会做出傻事……

但是噩耗终究来临了。

在Annie室友报警后的第二天（22日）下午2点30分左右，圣塔芭芭拉郡警方在进行大规模搜索后，在圣塔内兹山（Santa Ynez Mountains）的冷泉峡谷附近发现了Annie的尸体。

（图片来源：网络）

警方初步鉴定她死于自杀，警方已经联系了她的家属。

2、这，不是巧合

这样的悲剧，不是第一次发生。

就在去年2月，就在同一个学校，就在同一个专业，

同样是中国女留学生，在UCSB的宿舍内，自杀了。

（图片来源：网络）

这名女生叫刘薇薇（Weiwei Liu,音译），和Annie一样，刚满20岁。

在花一样的年纪，凋零了。

（图片来源：网络）

从她之前发布的Facebook上不难看出，她是个活泼爱笑的女孩：

你可以看到她买了高跟鞋的小兴奋；

看到她对紧张课业的吐槽；

看到她和朋友们聚会的快乐……

她的文字中鲜少有负能量出现，

她的照片也总是愉悦的笑脸……

谁能把这样一个爱笑的女孩和自杀联系到一起呢？

（图片来源：网络）

这一例又一例的中国留学生自杀案，

真的是巧合吗？

这，不是巧合！

3、爱笑的人，也许心里在哭

这几例中国留学生自杀案都指向了同一个问题：抑郁症。

有人会反驳：他们看起来都那么开朗，怎么会得抑郁症呢？

他们确实爱笑，但是他们也确实得了抑郁症。

这种抑郁症叫做——微笑抑郁（Smiling Depression）。

（图片来源：网络）

临床心理学家Rita Labeaune将其形容为“在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的症状”。虽然他们看起来在笑，但实际上每天都在低落的情绪中挣扎。

换句话说，罹患这种抑郁症的患者，很少会像我们所认知的抑郁症或躁郁症一样，经常会郁郁不乐或情绪起伏较大，他们时常会用微笑这张假面具掩盖自己的负面情绪，因此谁都不知道他们所承担的痛苦。

（图片来源：网络）

Rita Labeaune说，和典型抑郁症不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天缩在床上，丧失与人交往的能力，而是拥有比较好的社会功能，甚至令人误以为社交能力比普通人更好。

与此同时，这些患者仍然内里表现出抑郁症的症状，如焦虑、疲惫和绝望，失眠，甚至是自杀倾向。很多家属在他们出现异常行为或者自杀时，都感受到震惊或者难以相信。

Lebeaune医生强调，对于这类患者来说，最令人担忧的是，他们“微笑”的本质已经发生了悄然的变化，微笑对于他们来说并不是一种情绪，而更像是一种保护机制。

（图片来源：网络）

一方面，微笑保护着他们自己免受他人的怀疑，帮助他们掩饰内心的悲伤和羞耻感；

而另一方面，每一次在他们微笑并且想要假装“一切都好”的时候，他们的内心深处便会越发感受到与现实的脱离，感受到真正的自己是丑陋的、无法被他人所理解的。

4、快要Final了，澳洲留学生们，你们还好吗？

留学生群体是“微笑抑郁症”的高发群体，他们表面看起来热爱生活、有着健全的人际关系。但是实际上内心正在承受着极度的压力和孤独。

（图片来源：网络）

身在异乡，语言不通，没有朋友，学习紧张……无论哪个，都可能成为压死骆驼的最后一根稻草。

在澳洲学习的中国小伙伴们，又到了学期末，无数的Essay和Exam是不是让你感到喘不过气。

澳洲高校的挂科率，也是一个比一个高：

（图片来源：网络）

不仅要承受紧张的学习压力，澳洲大学高昂的“挂科成本”更是加重了留学生们的心理压力……

过度的压力有时并不能成为动力，反而会恶化为抑郁。

（图片来源：网络）

5、独在异乡为异客——澳洲华人们，你们还好吗？

需要被关注的，不仅仅是澳洲的留学生群体，还有广大澳洲华人。

他们面临的，可能不是学习上的压力，而是工作、家庭等等各方面的多重压力。

“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。”

在海外生活的不易，对家人的思念；疲惫、孤独、思念，

这一切的一切都有可能成为抑郁的萌芽……

那么，当你觉得你的笑容不再是发自内心的时候，你该怎么办呢？

除了寻求专业的心理咨询外，其实生活本身就可以成为治愈忧郁的良药。

古龙说过这样的一句话：

压力过大的留学生们应该怎么办呢？

这让小编想起了古龙说过的一句话：

“一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。”

（图片来源：网络）

这句话虽然有些夸张，但意思是对的。菜市场，是最有生趣和人情味的地方。

古话说：饮食男女，人之大欲。

吃食，永远是人最原始、最强烈的欲望。一个还能吃下饭的人，是不会放弃自己的。

而菜市场，就是能勾起饮食之欲，让人重新萌发出对生活热爱的地方。

不仅如此，这里的“菜市场”还指的是人情味。

被学习和生活压的喘不过气的你，不如放下手里的事，约上三两个好友，吃吃饭、谈谈心。

这世上最暖的，不过是人心。人情的温暖，会让一颗逐渐冰冷的心重新暖回来。

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