WZU大数据 | 温大学生睡眠情况大调查结果出炉！
“现在是晚上23：32，我刚写好思修报告，备忘录里还标着形势与政策讲座感想没有做，微刊的思路还没有理清，文案也一片空白，还有创业课每星期一个ppt......温州的夜晚可真冷啊！这夜可真难熬啊！不说了，要落泪了。”
——小温新的日记
中国睡眠研究会在《2017中国青年睡眠现状报告》中指出，“睡个好觉”已成为青年人的奢望。六成以上受访者牺牲睡眠时间完成工作。
那么，在温大的校园里，温大学子都是几点睡的呢？
通过前几天官微调查问卷，小温新和你一起来看《温大学子睡眠质量调查报告》！
了解了这么多数据
小温新也要送你一些小贴士
提醒你可不要再熬夜了啊
小贴士
---避免思虑过度
临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，不要到了快睡觉了还一直用脑，一直思考，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，当然也就会很难入睡啦。不过最好也不要去看恐怖电影和恐怖小说，看了起一身鸡皮疙瘩还怎么好好睡觉。
2---多泡脚
每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠，脚部活血，飘飘欲仙，提高睡眠质量自然不在话下。
3---睡前按摩
在睡觉之前也可以做一些简单的按摩，帮助自己放松身体的肌肉，身体的放松对提高睡眠质量当然是不会有坏处的。
4---睡觉时关上所有灯
在睡前尽量不要接触电子设备。现代人在晚上总会接触很多不同的光源，比如路灯，电视机，电脑屏幕。长时间这样的结果是，我的小伙伴们不能分辨白天和夜晚，昼夜颠倒你可让我怎么睡。
6---保持良好睡眠环境
寝具要确保能让身体得到良好的支撑，这样才能放松你疲惫了一天的身体。过低或过高的枕头，太软的床垫，都是可能影响睡眠的因素呢。
熬夜人数比例TOP榜
Top.1
数理与电子信息工程学院
Top.2
法政学院
Top.3
人文学院
恭喜以上学院“喜提”大家心目中熬夜人数比例学院排行榜前三
所以小温新由衷希望院内学子在学业压力大的同时能尽快做完作业，早点睡觉，少掉头发。
同时也让小温新借此机会对温大学子说一声：“晚安”。看完这篇推送的你，可别再熬夜伤身体。
陪伴是最长情的告白
那么晚安又何尝不是呢？
世界上最美的情话
莫过于晚安
抓住十二月的尾巴
我们将为参与调查且留下联系方式的同学
发送晚安短信
我们在这里
也为每个深夜奋斗的学子送去最好的晚安
资料整理：陈俊杰 伍益佳 楼佳妮 金婷婷
封面图：李丹 王滢棱
责任编辑：伍益佳 张雨鸣
审稿：罗辛博 阮丹妮 陈俊杰
终审：翁浩