胃真的会越撑越大、越饿越小？真相是......

不少减肥的人第一步往往就是——饿着自己，认为饿着饿着就会把胃饿小了。

的确，很多人都会发现：

吃得多了，胃口会变大，饭量也会变大。

少吃几顿，饭量就会变小，多吃几口就有了饱腹感。

难道我们的胃真的会像气球一样越撑越大，越饿越小吗？这些真相你可能不知道……

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胃真的会像气球一样变大变小？

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节食一段时间后胃“越饿越小”？

当食物消化完后（胃排空后），胃就会恢复空腹状态下的形态，维持轻微收缩。

所以，胃不会越撑越大，也不会越饿越小。

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为什么有些人吃不胖？

其实，“怎么吃都不胖”这件事，是根本不存在的。

只要你摄入足够的热量，就会变胖。只不过胖的程度会有所不同，不同的人吃同样的食物，他们增胖的程度是不一样的。

一些人吃不胖，主要由以下这些因素决定：

• 消化系统问题

摄入的食物无法正常吸收或是吸收减少。

• 基因的影响

人体内存在决定肥胖的基因。研究表明，父母较胖的人肥胖的概率也较大。小时候比较胖的人，长大了肥胖的几率也增大。

• 饮食、作息习惯

长期大量摄入高热量、高脂肪、高糖分的人肥胖的概率也高。睡眠不充足、长期久坐等不良习惯，也会导致肥胖几率的上升。

• 运动

经常进行运动的人，体内的基础代谢率会高，不容易发胖。

所以，胖瘦除了基因决定，生活习惯也很重要。

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长期节食对身体有什么伤害？

长期节食减肥，特别容易反弹，此外还会给身体带来不少伤害：

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怎么吃能保护胃？

想要避免不良的饮食习惯损害胃部健康，我们可以这样做：

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想要吃得少且合理，怎么做？

所以

胃不会越撑越大

也不会越饿越小

一定要善待你的胃

汪小欢

（放到你圈子里，朋友们会感激你）