985美女学霸通宵加班后的成绩，给所有刚入职场的年轻人上了一课

Dec.

10

灼见（微信号：penetratingview）

扔掉无味的瞎努力，掌握正确的努力方式，才能事半功倍。

作者 | 言偃

来源 | 精读（Jingdu999）

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《令人心动的offer2》首场辩论赛打完后，引发很多争议。

首当其冲的，就是念稿的瞿泽林竟然打败表现突出的丁辉，拿到了最佳辩手。

大批网友为丁辉鸣不平，却也有人点出这就是职场的残酷面。

丁辉让人可惜，但985学霸王颖飞的表现，同样给所有刚入职场的年轻人上了一课。

王颖飞本科毕业于武汉大学，研究生读的中国人民大学，学历及专业基础毋庸置疑。

辩论赛任务发布后，王颖飞所在小组只有她有辩论经验，因此她成为小组主力。

筹备过程中，也能看出王颖飞给自己背负了很大压力。为了让资料准备得更加充分，她选择在公司通宵加班。

队员劝她身体重要，还是要回家休息，王颖飞的回答是：

“我是很能熬夜的人。”

可事实真的如此吗？

第二天，在大家都修整过后回到公司时，王颖飞脸上挂着两个大眼袋，还感冒了。

于是，本来是主力的王颖飞，在辩论过程中大失水准。

第一次发言，多次磕巴，完全不在状态，准备充分的材料没在限定时间内读完，被警告超时；

第二次结辩的时候，又没把握好时间，筹备了一个通宵的结辩稿直接没读完。

本被付以重任的王颖飞，最后表现得还不如没有经验的队友。

何炅评价说：职场要的是结果，不是你有多辛苦。

的确，以结果为导向的职场，需要的不是无谓的瞎努力，而是有效的正确努力。

有人把努力分为两种类型，盲目努力和精准努力。

盲目努力，指的是没有目标，不注重效率，用战术上的勤奋掩饰战略上的懒惰，暴露出来的是认知不足的问题。

精准努力，指的是目标明确、高效，是在战略上深思熟虑的结果，是认知能力高的体现。

任何时候，一味地蒙头苦干、瞎努力，不会让人对你另眼相看，只会带来事倍功半。

只有学会在正确的方向精准努力，才能真正获得高效。

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3个方法，送给想要摆脱无效劳动，学会精准努力的你。

1、学会深度工作

麻省理工学院计算机科学博士卡尔·纽波特，不仅在大学担任教授之职，还是多本畅销书作家。

他曾经在短短几年时间里，发表了高出同行样本均值的专业论文数，还写了4本畅销书。更重要的是，他还能正常下班在家陪伴妻儿。

而这一切，主要就得归功于卡尔很懂深度工作。

一般来说，我们的工作可以分成两种：浮浅工作和深度工作。

浮浅工作指的是：对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展。

比如说，简单地收发和回复电子邮件、发票报销、在各种社交软件干扰下工作等。

而深度工作指的是：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使人的认知能力达到极限。

比如说，一位画家在画室专注绘画，深入思考，连别人进来都没察觉，最终画出一幅卓绝的作品，就属于深度工作。

日常工作中，10个小时的浮浅工作质量，可能都比不上1个小时的深度工作质量。

换句话说，深度工作是让人工作得更加聪明，而不是更加忙碌。

由于每个人的工作性质、工作内容不同，自律、抗干扰能力不同，卡尔·纽波特归纳出4种深度工作策略：

第一种是隐者策略。

像隐者一样，将自己与外界环境隔绝，尽可能减少外部联系，专注于工作。

例如，南怀瑾、圣严法师都闭关6年；比尔·盖茨每年与世隔绝一周，思考未来；罗琳把自己关在酒店，写《哈利·波特》。

第二种是双峰策略。

将工作时间分成两部分，一部分深度工作，一部分处理杂事。按周拆开、按月拆开或者按季拆开。

例如，大学教授在夏季或者休假期间专注研究；心理学家荣格固定一段时间深度工作，一段时间浮浅工作。

第三种是节奏策略。

将深度工作和浮浅工作的时间分配，用严格的日程安排固定下来，每天留出固定时间用于深度工作，有张有弛。

例如，很多CEO每天清晨5点起，在头脑最清醒、干扰最小时深度工作。

第四种是记者策略。

如果事务繁忙，自控力足够强，就可以像不少记者一样，随时在浮浅工作和深度工作之间切换，见缝插针地利用时间。

例如，前一刻还在酒桌应酬，后一刻就能深度工作。

每个人情况不同，可以选用适合自己的一种策略，或者组合使用其中若干种策略。

2、警惕重复劳动

有一位武汉大学的学生，到一家知名公司实习，也是做普通的客服岗位，每天接听电话，处理投诉。

但实习期满，没人要求，这位学生却主动在工作群里分享了一份文档。

他说：

“通过这两个月不断地接电话，我整理出了咱们公司可能遇到的所有的客服问题。

这些问题应该怎么去解答、怎么说沟通效果会比较好？我参考其他公司的客服，做了一个梳理，大概是30页的一份文件，希望对公司日后的客服工作有所帮助。”

这位学生在本来简单的重复劳动之中，梳理出了标准作业程序，这让老板喜出望外，满脑子就想留下这位学生。

什么是重复劳动？

重复劳动指的是：边际价值为零甚至为负的劳动。

比如一个呼叫中心的客服，平均每3分钟接一通电话，上个3分钟接一通电话和下个3分钟接一通电话，一样是帮客户取消一项订购业务，这就是重复劳动。

如果一个人长期都只做重复劳动，他的职场竞争力就会越来越低。

但在现实职场，每个人或多或少，都在进行重复劳动。

但运用比率分析，我们会发现，拉开人与人之间差距就在于，每个人的重复劳动占比的高低。

如果两个人劳动总时长相同，第一个人的重复劳动占比80%，第二人占比20%，那么，后者的产出通常更高，相应就更有价值，收入会更高。

因此，一定要学会警惕日常工作中的重复劳动。

比如，你可以想办法提高工作质量和工作效率，减少重复劳动占比。

当你的工作质量和效率均达到相当水平，就可以运用多维竞争策略，拓展附加价值，拿更多钱并获得更多发展机遇。

随着个人的稀缺性、不可替代性的逐步提升，就能慢慢构建出个人品牌，对工作更有话语权和支配权，显著减少重复劳动占比。

总的来说，工作就像学习，每一次我们都要争取，在内容、形式、步骤、方法等方面，至少有一些不同。

一个人要想最大限度地摆脱无谓的重复劳动，就要具有足够的价值和影响力，才可以相对自主地支配自己的时间，相对自主地决定自己的工作内容和形式。

3、做好精力管理

《令人心动的offer2》中的王颖飞，之所以在通宵熬夜后表现不佳，主要就是因为她透支了身体，导致精力不济。

现代职场，其实有不少过劳死的案例。一旦出现这种情况，其它资源再多，事实上已毫无意义。

也许过劳死的比例不高，但健康透支、精力不济的现象，则大面积存在。

《精力管理》一书提出了精力管理的概念，表明精力有必要管理，也可以管理。

生活中，很多人管理精力方式是消耗性的，意即：一直工作，累到停为止。然后休息，一直到不累，继续工作。

这是一种很糟糕精力管理方式，叫做直线型管理。

人的精力好比手机电池，直线型管理，就像是一直用到关机，然后充到20%左右电量，又匆忙继续使用，常年保持在半电量恐慌状态。

而高手从来不把精力电池用到没电，而是理解和配合这些节律，主动进行休息和补充。

作者洛尔花了数百个小时，观察顶尖网球选手的比赛，他发现：顶级选手特别擅长，用得分间隙恢复体力。

他们通过改变呼吸方式、放松肩膀手臂、大吼一声等方式，来发泄紧张情绪。

他们在得分间隙的16-20 秒里，平均每分钟的心率，可下降20次。

而他们对手的心率居高不下，一场比赛下来，体能消耗要高20%。

正是这些细小的差距，造成了顶尖选手和优秀选手的区别。

职场中，更合理的方式是，采取钟摆型精力管理方式。这是一种掌握节奏，主动休息的高效能方式。

分享一周节奏安排的参考：

①60分钟钟摆

大脑的注意力，一般只能保持45-90分钟。因此每1小时主动休息一次，才能保证你的精力在高水准。

②一天的钟摆

早上、上午、下午、晚上，这4个时间段，各自的精力状态，往往不同。因此我们需要找到自身的精力分布规律，再针对性安排。

③一周的钟摆

人体在一周之内的精力，也有起伏变化，我们可以据此安排工作。

职场中，我们要善于发现自己精力节奏，让有限精力能够通过使用、恢复、再使用、再恢复，形成一个钟摆式循环，使精力可持续。

03

曾经在网上看过一个说法：“要远离那些不聪明且勤奋的人。”

所谓“不聪明且勤奋的人”，往往只指的是那些看上去很努力，但却始终没取得什么成果的人。

这些人的努力，到最后往往只是感动了自己。

就像无印良品的社长曾说：

“面对工作，若只像少年棒球队的孩子一样，笼统地抱持着我要努力的心态，是最糟糕的。

业余的世界还能容忍这样的心态，但在专业的世界里，如果努力过后没有成果，只会被大家认为你能力不足。”

努力，其实真的是一项需要学习的才能。

扔掉无味的瞎努力，掌握正确的努力方式，才能事半功倍。

—THE END—

☀作者：言偃，精读主创，个人微信公众号：言偃（ID：wyl_yanyan）。本文首发于精读微信公号（ID：jingdu999）。灼见经授权发布。

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