这件事再不做，只能徒伤悲

ATTENTION!

再过一天就要开学了

俗话说每逢佳节胖三斤

相信各位胖友在这个春节都不止胖了三斤吧

别哭、别方、别难过

好在马上开学了

学校的操场、篮球场、排球场、羽毛球场、乒乓球场、健身房、体育课都在等着你

最重要的是夏天也在等着你哟

SO！

快跟小编一起回学校减肥吧！

No.1 运动

运动可以消灭脂肪，更能为你带来健康的身体。

要将运动作为一种良好的生活方式予以坚持，而非短期减肥的手段。

从现在开始，动起来！为新的力量喝采！动起来！每一秒都期待……

推荐运动

①跑步（地点：操场）

②篮球（地点：操场旁篮球场）

③骑车（地点：校园或学校周围）

④跳绳（地点：操场）

⑤跳舞（地点：C3）

⑥健身（地点：学校健身房-A6对面）

⑦轮滑（地点：操场旁篮球场空地）

⑧滑板（地点：操场旁篮球场空地）

No.2  抵制诱惑

迈开了腿，还要管得住嘴。

对于吃货来说，美食简直是减肥路上最大的敌人啊！何况咱大东软好吃的那么多！诱惑值100%。

但是不过了这个劫怎么能飞升变瘦呢！！所以，面对高热量食物还有过度饮食我们都要通通说No！！

①拒绝零食

②拒绝饮料

③拒绝甜品

④拒绝油炸食品

⑤拒绝夜宵

（好了，小编决定将画面停留在这个美好的时刻）

最后！！划重点！！！（敲黑板！！！）

No.3 坚持

良好习惯的养成离不开坚持。

当初信誓旦旦说自己要减十斤，可终究忍不了吃的诱惑、以及运动减肥坚持不了，最后又一次以失败告终。

面对那么多的东软美食，我们经常有如下情况出现：

①往往刚刚开始减肥几天后，就成了这样

②又或是和室友或朋友约好一起瘦成两位数，结果一起妥协，被美食团灭

对此，我们一定要抑制自己想吃就吃的欲望，而且不能受身边人的蛊惑！

③运动减肥也常被嫌累、没有时间，跑了几天步，热情也随着汗水慢慢蒸发掉

其实坚持运动塑造健康身体，还是得慢慢来，心急吃不了热豆腐，把控制饮食和运动坚持做一段时日，一定会看到效果的。

说了这么多，减肥并不是最终目的。

养成运动的习惯，拥有健康的身体才是硬道理！

最后友情提示：千万不要盲目减肥。还有，那种怎么吃都不胖身体还倍儿棒的同学，就当小编什么都没说吧。

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图| 王莹莹、罗镭驰、郭炫、阳颖、杨洋、张振宇、杨杰 

部分图片源自网络

文、编辑| 王莹莹