这件事再不做,只能徒伤悲
ATTENTION!
再过一天就要开学了
俗话说每逢佳节胖三斤
相信各位胖友在这个春节都不止胖了三斤吧
别哭、别方、别难过
好在马上开学了
学校的操场、篮球场、排球场、羽毛球场、乒乓球场、健身房、体育课都在等着你
最重要的是夏天也在等着你哟
SO!
快跟小编一起回学校减肥吧!
No.1 运动
运动可以消灭脂肪,更能为你带来健康的身体。
要将运动作为一种良好的生活方式予以坚持,而非短期减肥的手段。
从现在开始,动起来!为新的力量喝采!动起来!每一秒都期待……
推荐运动
①跑步(地点:操场)
②篮球(地点:操场旁篮球场)
③骑车(地点:校园或学校周围)
④跳绳(地点:操场)
⑤跳舞(地点:C3)
⑥健身(地点:学校健身房-A6对面)
⑦轮滑(地点:操场旁篮球场空地)
⑧滑板(地点:操场旁篮球场空地)
No.2 抵制诱惑
迈开了腿,还要管得住嘴。
对于吃货来说,美食简直是减肥路上最大的敌人啊!何况咱大东软好吃的那么多!诱惑值100%。
但是不过了这个劫怎么能飞升变瘦呢!!所以,面对高热量食物还有过度饮食我们都要通通说No!!
①拒绝零食
②拒绝饮料
③拒绝甜品
④拒绝油炸食品
⑤拒绝夜宵
(好了,小编决定将画面停留在这个美好的时刻)
最后!!划重点!!!(敲黑板!!!)
No.3 坚持
良好习惯的养成离不开坚持。
当初信誓旦旦说自己要减十斤,可终究忍不了吃的诱惑、以及运动减肥坚持不了,最后又一次以失败告终。
面对那么多的东软美食,我们经常有如下情况出现:
①往往刚刚开始减肥几天后,就成了这样
②又或是和室友或朋友约好一起瘦成两位数,结果一起妥协,被美食团灭
对此,我们一定要抑制自己想吃就吃的欲望,而且不能受身边人的蛊惑!
③运动减肥也常被嫌累、没有时间,跑了几天步,热情也随着汗水慢慢蒸发掉
其实坚持运动塑造健康身体,还是得慢慢来,心急吃不了热豆腐,把控制饮食和运动坚持做一段时日,一定会看到效果的。
说了这么多,减肥并不是最终目的。
养成运动的习惯,拥有健康的身体才是硬道理!
最后友情提示:千万不要盲目减肥。还有,那种怎么吃都不胖身体还倍儿棒的同学,就当小编什么都没说吧。
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部分图片源自网络
文、编辑| 王莹莹