新冠肺炎感染者康复出院、出舱居家健康监测期间注意事项

伊犁零距离 2023-08-17

11月9日晚，伊犁哈萨克自治州人民政府新闻办公室召开新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会。会上，伊犁州疾病预防控制中心副主任技师杨盛梅就新冠肺炎感染者康复出院、出舱居家健康监测期间注意事项进行介绍。

当前，伊宁市各小区陆续有新冠肺炎感染者康复返回，在此提醒康复人员个人防护注意事项。

一、根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》要求，对于符合出院（或者出方舱）标准的康复者，出院、出舱后应当继续进行7天居家健康监测。

居家健康监测期间，有条件的居住在通风良好的单人房间，减少与家人的近距离密切接触，分餐饮食，做好手卫生，避免外出活动。

在此期间，社区要做好健康监测宣教和指导并告知居家健康监测相关要求。结合国家工作组指导意见和目前全州疫情形势，居家期间，本人和同住人员采取“足不出户、上门服务”措施。本人在第7天检测1次核酸，同住人员的核酸检测频次与小区内其他居民一样。

二、新冠肺炎感染者康复出院或出舱进入恢复期时，要注意以下几点：

1.要进行呼吸训练。如果出院后还存在气促、喘憋、排痰困难等症状，应当进行针对性的训练。常用的有腹式呼吸法：站立时将一只手放在前胸部，一只手放在腹部，用鼻缓慢吸气，腹部逐渐突出到手感觉腹部隆起，然后再缓缓的用口呼气直到腹部松弛。可以每天训练3-4组，每次训练8-10次呼吸为一组。

2.要进行运动康复。可以进行有氧运动，比如，最初可以进行踏步运动，根据身体情况设定为每周锻炼3次，每次10分钟，进而逐步过渡到一个更高的强度。

3.注重心理健康。疾病导致一时的心理压力是正常的，要积极进行自我心理调节，逐步调整心态，必要时可选择专业的心理干预。

4.合理膳食。恢复期可以适当限制食量，控制肉类摄取，多吃蔬菜、多饮水。饮食宜温、宜软、宜少食多餐，宜吃富有营养而易消化的食物。（伊犁日报记者蔡立鹏）