高考进行时｜心理咨询师开出护考“良方”

高考临近，考前，每位家长都希望能科学护考、助考，如何为孩子助力，减少不利影响？5月27日，记者采访了伊宁市第三中学心理健康教师、国家二级心理咨询师张燕，请她为家长们指点迷津，助力孩子们考出好成绩。

张燕说，影响高考成绩的因素有学习习惯、方法、知识储备以及心态等，最后这个阶段前三个因素已经定型，眼下就看谁能赢在心态上。

考前失眠、腹泻没什么 家长不要放大影响

张燕说，在这个阶段孩子往往因为压力过大、紧张、焦虑，会出现失眠、生理性腹泻等现象，家长一定不要有“失眠、腹泻会影响孩子高考发挥”这种心理，反而要告诉孩子，“这没什么，平常熬夜学习、打游戏，也没影响第二天学习。”家长要用积极的心态帮助孩子面对，不要放大影响。

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询

考前回归书本基础题  增加信心

有些学生越临近高考越看不进去书，还有的学生做题会出现倒退现象，这时孩子会怀疑自己。张燕说，这都是典型的焦虑反应。建议考前孩子们回归书本，多做些基础题，让孩子有成就感，保持好的状态，对自己有信心。

家长学会“闭嘴” 不问孩子成绩

很多家长在考前比孩子还要紧张，不知所措，不知道该跟孩子说些什么。张燕建议家长，当不知道该说什么的时候就什么都不说，只要做好后勤保障，每天给孩子一个拥抱或者拍拍孩子的肩膀就好。家长千万不要问“你复习得怎么样了，准备好了没有？”这只会增加孩子的心理压力。因为对于高考生来说，没有哪一个学生是完全准备好了、把所有知识都复习好了才进考场的。

父母要稳住情绪

影响高考还有一个重要因素就是家庭氛围，张燕说，父母要学会管理好自己的情绪，给孩子一个轻松的环境。因为这个阶段孩子处于极度紧张中，再加上来自学校、同学、老师的压力，孩子的情绪特别容易被点燃。张燕建议考生父母，吃过饭陪着孩子出去散散步，让孩子多做一些自己喜欢做的事，或者家里养宠物的可以让孩子跟宠物玩耍，转移注意力、解解压。（伊犁日报 记者 孟霞）

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