中秋、国庆假期将至，伊犁州卫健委发出健康提示
中秋、国庆小长假将至，假期人员流动性大，旅游、探亲访友聚会频繁。新冠、流感等呼吸道传染病、登革热和疟疾等蚊媒传播疾病的发生及传播风险升高，广大居民要当好自身健康第一责任人，外出时，保持卫生习惯，遵守咳嗽礼仪，坚持勤洗手；建议在人员密集场所、客运场站及乘坐交通工具时科学佩戴口罩。
为了欢度长假，过一个健康快乐的假期，伊犁州卫健委发布健康提示，一起来看看！
流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，流感病毒抗原易变，传播迅速，每年可引起季节性流行，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发生暴发疫情。全球范围，流感每年可导致300万-500万重症病例，29万-65万呼吸道疾病相关死亡病例，严重危害了人群健康。
流感的传播途径主要是以呼吸道飞沫传播为主，其次也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播，比如手触碰被病毒污染的物品，又接触口鼻也可引起感染。
此外，保特良好的个人卫生习惯也是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。勤洗手；在流感流行季节，高风险人群建议减少去人群聚集场所，去时建议佩戴口罩；咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。室内勤通风，规律作息，均衡营养，避免过度劳累，保持自身免疫力也很重要。
除了流感外
双节出行还需注意
疟疾是一种由疟原虫寄生于人体，通过雌性按蚊叮咬传播的急性发热性疾病，因发作时患者会感觉发冷、发热、寒战，俗称“打摆子”，古代称为“瘴气”。
疟疾流行区主要分布在非洲、东南亚、东地中海、美洲地区等，其中撒哈拉以南的非洲和东南亚地区疟疾高度流行。泰国、印度尼西亚、越南、缅甸、巴西等热门旅游国家均有疟疾病例报告。
出境前，应了解目的地国家的疟疾流行状况，学习疟疾防控知识，可向当地海关或国际旅行卫生保健中心咨询预防药物使用。
境外游期间：
1、尽量避免在疟疾流行国家或地区的黄昏至次日黎明时段（蚊虫活动高峰期）到野外活动；
2、夜晚户外活动时穿长袖衣和长裤，在皮肤暴露处涂抹防蚊虫叮咬的驱避剂；
3、睡觉时使用蚊帐、蚊香等防蚊措施；
4、一旦出现发冷、发热、腹泻等症状，应及时就诊，防止病情恶化。
国内旅行，老年体弱者不宜长途劳顿，建议不同人群可根据自身特点选择合适的目的地前往，出行前查好天气、备好衣物，做好攻略等。
旅途中，请注意以下事项：
1、外出旅行聚会，尽量保持规律作息时间，避免过度劳累；合理膳食、控烟限酒、洁净饮食；适量运动，注意防晒或防寒，保持心情愉悦。
2、讲究个人卫生与环境卫生，密闭场所以及人群聚集的场所建议佩戴口罩；注意勤洗手，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，保持社交距离。
3、不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物；避免进入野禽等动物栖息地，不接触、不食用野生动物。
旅行、聚会、聚餐，谨防食源性疾病。我国内地以微生物所致食源性疾病最为多见，野生菌、野生植物等其他中毒也时有发生。聚餐聚会注意以下几点：
1、注意食品安全。冰鲜海产品购买时注意做好个人防护，购买后储藏和烹饪过程与其他食品分开，煮熟后食用，谨防病毒等微生物污染食品或包装等导致的疾病传播。不吃过期变质食物，不喝生水，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
2、注意场所选择。婚庆聚会等活动尽量选择卫生洁净、宽敞通风的餐饮场所。
3、注意卫生措施。节假日期间聚餐和在外就餐更要注意食品安全，选择新鲜的食品原料，加工时生熟分开。聚餐之后或旅行途中出现发热、腹泻等症状，不建议带病聚会访友、带病旅行，建议尽早就医。
1、保证充足睡眠。保持平常作息规律，尽量避免熬夜活动。
2、饮食注意营养搭配。节日期间切忌暴饮暴食，适当增加蔬菜水果的摄入，减少心血管疾病的发病风险。
3、戒烟限酒。吸烟有害健康，过多饮酒损害身体健康，酒后出现各种意外的危险性增高。
4、保持适量运动。避免久坐或久卧，慢性病人和体弱者做好自身健康指标监测，及时根据气候变化增减衣服。
5、秋季还需重点注意预防其他传染病，如猴痘、诺如病毒等。
当然、需要注意的不止以上这些
我们还需注意↓↓↓
猴痘感染后有何症状？
感染猴痘后最常见的临床表现包括发热、皮疹以及淋巴结肿大，可能还会出现头痛、瘙痒、疲劳、肌肉酸痛、背痛、咽痛、口腔溃疡等。其中，淋巴结肿大是猴痘区别于水痘的特征。
而皮疹发生常经过斑疹、丘疹、水疱、脓疱、结痂至痂皮脱落几个阶段，不同形态皮疹可同时存在，可伴有明显痒感和疼痛。可累及口腔咽喉黏膜、肛门、生殖器、结膜和角膜等。可能会留下疤痕。若症状较轻，积极采取措施进行治疗，一般不会留下疤痕；但若症状严重，面积较大，且没有有效治疗，是可能留下永久疤痕的。因此，同学们，不要掉以轻心哟！
猴痘病毒是如何传播的呢？高风险人群是？
猴痘病毒在人和人之间的传播主要是通过接触猴痘患者的皮肤或黏膜损伤处、口腔分泌物、呼吸道飞沫、被病毒污染的物品(如床上用品)等。
据《猴痘公众防护指南(2023)》显示，猴痘感染的高风险人群包括与猴痘患者生活在一起或与之有密切接触(包括性接触)的人，比如男男性行为人群；接触猴痘患者的人，包括猴痘病毒的卫生工作者；儿童、孕妇以及免疫力低下的人群。
如何预防猴痘？
虽然猴痘对人群普遍易感并有一定的传播风险，但是与新冠、流感等呼吸道传染病传播速度相比，猴痘的传播速度还是比较慢的。而且与性传播相比，日常接触传播的风险比较低。日常生活中，注意自我保护，是不容易感染猴痘的。
目前国内可以接种猴痘疫苗吗？
暂时不能。虽然接种疫苗是预防猴痘的有效手段，但是目前国内暂时没有上市的预防猴痘的疫苗。因此，同学们要注意日常的防护。
最后，再划个重点：
1、注意自我保护，避免与陌生人发生危险性行为。避免与多个性伴侣发生性行为。尽量避免前往酒吧、夜店等娱乐场所，如必须前往，不要在这些场所与陌生人发生亲吻等亲密行为。
2、如果成为密切接触者，按照相关部门的指导，积极进行健康监测并规范行为，有症状及时就诊。
3、身边有猴痘确诊病例/疑似病例，应避免与其发生密切接触（包括性接触和长期密切接触），同时注意个人卫生，接触了疑似猴痘感染者或其使用过的物品，要及时洗手，并可用75%的酒精进行消毒。
错峰出行不聚集
假日期间正值秋季呼吸道传染病的高发期，家中有婴幼儿、孕妇、老人及慢性病患者等人群，建议错峰出行，避免或减少到密闭场所及人员密集场所停留，确需出行应注意做好个人防护。有发热、咳嗽等症状人员假期应暂缓出行。
需要注意的是，市民假期出游返回后，要做好自我健康监测，若身体出现异常症状，应佩戴口罩及时就医，并主动告知医生旅行史和外出史。
最后，祝大家
中秋国庆双节快乐！
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来源：伊犁州卫生健康委员会监制丨刘 冰审核丨杨 林责编丨蔡立鹏编辑丨孙文利 张 楠