气温猛降！一夜入冬？郴州在秋雨中立冬，然而让人更始料不及的是......

冷飕飕~冷飕飕~

大郴州的气温

最近又是一顿猛操作

冬被还没晒

棉毛裤还没有拿出来

今天就已经是立冬了

......

不得不说

郴州果然是一个没有秋天的城市

上一秒还穿着短袖

下一秒可能就要裹棉袄

湖南的冬天总是

让人措手不及地

心凉......

然而更让人始料不及、琢磨不透的

是未来几天湖南的天气！

因为，

明天气温又要迅速回升了

......

预计今晚到明天受低槽和冷空气的共同影响，有一次降水天气过程；8-9日天气逐渐转好。

今晚到明天：阴天有小雨，北风2到3级，气温9到11度。

8日：小雨转阴天，北风2到3级，气温9到15度。

9日：多云间晴天，北风2到3级，气温9到23度。

是的

后天开始又要下雨！

看看具体天气预报

↓↓

今天是“立冬”，也是进入冬季的第一个节气。立冬表示万物收藏，规避寒冷的意思。而立冬养生也是十分重要的，赶紧来看看吧！

立冬

立冬时节看习俗

1、喝羊肉汤

立冬时节，多地有喝羊肉汤的习俗。在寒冷的天气，喝一碗热气腾腾的羊肉汤，绝对是一种享受。而且，羊肉中还含有大量的脂肪和蛋白质以及丰富的热量，御寒效果极佳。

2、立冬游泳

如今，些地方庆祝立冬的方式也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就会用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

3、南方热补

在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，台湾立冬这一天，街头的“羊肉炉”“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量

4、北方饺子

在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。饺子是来源于“交子之时”的说法。农历大年三十是旧年和新年之交，立冬则是秋冬季节之交，故“交子”之时的饺子不能不吃。

说起立冬吃饺子，相传东汉名医张仲景告老还乡时，在路上见许多百姓由于天冷耳朵都冻坏了，于是在黄河边支了口大锅，把羊肉、辣椒和驱寒的药材放进去熬，然后捞出来切碎，包在像耳朵一样的面皮里再下锅煮，那个形状和耳朵一样，包着这些馅料的就是饺子。所以立冬吃饺子老人们也称“安耳朵”，更有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。

立冬

冬季养生看10“点”

1.多“点”水 常喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物的功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水不少于2000毫升。

2.早“点”睡保证充足的睡眠

唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。

3.防“点”病提高抵抗力防病

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4. 调“点”神冬季防心理流感

冬天是一个生机暗淡的季节，人们不免触景生情心生悲凉，因此很多人在这个季节更易陷入抑郁。根据自身健康状况选择一些强度不大的体育活动和娱乐活动，消除烦闷、调养精神。

5.进“点”补冬天是进补的时节

冬天养生要科学进补，冬令进补时，为使胃肠有个适应过程。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉等；气血双亏的人，可用鸭肉、乌鸡等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。

6. 出“点”汗户外活动可促进热量产生

户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，强身健体。锻炼宜以微微出汗为度，同时也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。

7.护“点”脚 寒从脚底生

民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切。可用温热水洗脚，同时搓揉脚心，以增进血液循环，步行半小时以上，也可到达活动双脚的目的。

8. 饮“点”茶红茶甘温提神醒脑

喝茶可以提神醒脑，兴奋中枢神经，使人精神振奋。冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

9.喝“点”粥 冬季养生晨起服热粥

冬季养生晨起服热粥，晚餐宜少食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

10. 通“点”风开窗通风

冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，可能会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16—22℃为宜。

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天气冷了

双十一也要来了

有女朋友的抱女朋友

有男朋友的抱男朋友

没对象的，请抱紧保温杯！

多喝点水！

别忘了放枸杞！

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来源：红网、郴州气象

编辑：蒋林华  责编：李泽芸 监审：胡丽君

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