谈古论今
食补大全！别丢了
1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）
7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液、脑动脉粥样斑块。
10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。指甲有黑斑，说明血脂高。
15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。
16：每天一把坚果，降糖又调脂。
17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
18：多吃洋葱预防骨质疏松。
19：骨质疏松可适量吃坚果。
20：饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
21：大枣山药补脾胃。
22：番茄红素能防肿瘤。
23：小孩九个月以后用学步车。
24：高血压喝橘子汁。
25：桂圆枸杞茶可治疗乾眼症。
26：牛蒡榨汁清肠。
27：每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。
28：桂圆晨吃补脾晚吃安神。
29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
31：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。
32：明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每 服6克，白开水送服。
33：“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒
34：梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴，临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女右。
35：后溪穴让肝血充足眼睛亮。
36：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
39：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
40：女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。
41：心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、不缓解者及时就医。
42：心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
43：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
44：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌 质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。
46：肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
47：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹 胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
48：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。
49：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
50：肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要。
51：口臭：常吃苦瓜炒西红柿。
《丈量》年度美文！
天和地之间，距离有多远
树木扎根在土里，枝叉拥抱着云端
如果，想念了
那就刮一场风、下一场雨、落一场雪
相拥、触碰，哪怕是一瞬间
天和地，只隔着一条地平线
生和死之间，距离有多远
曾经繁花开遍，最后万物残
清明的雨丝，寒食的祭奠
生命里，有些人来了，有些人去了
不过是自此岸到了彼岸，从起点走到了终点
生与死，仅仅呼吸之间
爱和恨之间，距离有多远
天崩地裂、海枯石烂的誓言，不是笑谈
只是一杯水，从凉、到暖、到泡沫，总会四散
人，长不过执念、短不过善善
不是不爱了，而是，人未老，情已淡
爱与恨，只在一念间
白天和黑夜，距离有多远
黎明前的暗淡、黄昏时的光线
不过是颜色、光影的重叠、变幻与错乱
白，是干净的心，黑是沧桑的眼
如果可以，请在心的塬上修一处篱笆、种一亩良田
白天和黑夜，就会在黎明时碰面
过去和现在，距离有多远
江鱼洄游产卵，非洲角马徙迁，岁岁南飞的大雁
告诉我们，再也回不去了
时光赠予我们苍老的青春、旧时的容颜
以及藏在心海深处的回忆和思念
过去和现在，那里就是交结点
你和我之间，距离有多远
同一条巷陌，同一座城池，同一道子午线
曾经，电光火石般心动的相遇
如今，你有你的理想和方向，我有我奔赴的远方......
风雨吹成花，时间追不上白马
你和我，远隔天涯，却近在心间
杂粮养胃真得很科学吗？惊醒梦中人
养胃是很多中老年人热衷的事情，毕竟脾胃乃后天之本，养好了，身体的本才会好。但是，究竟如何养胃？得了胃病是不是没得治？很多人不太清楚。其实胃病有得治，而且治得好。
受访专家：浙江省中医院消化科主任
孟立娜，浙江省中医院消化科主任，浙江中医药大学第一临床医学院内科教研室主任，主任医师、教授，研究生导师。
孟丽娜主任是消化科主任，他们那个科室的人虽然每天忙得昏天黑地，但是得胃病的人基本上没有，有得病的也很快就好了，他们医生养胃主要是从日常养护，不乱吃。这里，她要给我们送几条真的有用的养胃知识：
1杂粮治病的观念不靠谱
许多人有这样一个感受：每到秋冬季，肠胃就会不舒服，出现各种消化不良的症状，比如隐痛、饱胀、嗳气等。特别是一些年纪大的患者，这样的症状反复出现，奇怪的是，胃镜检查基本正常，吃了药也无法改善。
有一位50岁的患者，孟立娜主任的印象特别深，他一来就揉着肚子说消化不良，每天喝粥都会腹胀。
“我一问，真是哭笑不得，这位患者看了一档养生节目，说是绿豆和小米等杂粮可以治病，于是照着天天吃。每天早上地瓜当饭吃，平时煮粥还放入七八种豆类和杂粮，这么吃当然不消化。”
“从来没有杂粮治病这一说，天天吃肯定不行，尤其是已经出现胀气、胃溃疡的患者，豆制品、面食等更要少吃，也别吃得过饱。”
那么，难道杂粮就不能吃了吗？当然不是
孟立娜主任也吃杂粮，不过她每周只吃一两次，用高压锅煮粥时适当放入一些米仁、黑米、莲子等，用来增加肠胃蠕动。如果粗粮吃太多，反而会影响消化功能，还可能降低人体的免疫能力…
如今，吃粗粮已经成为一种健康养生的方法。主要是不要矫枉过正，针对自己的年龄，要做出合理的安排，任何好东西，吃多了都会走向反面，“国医大师健康”提醒大家：
· 婴儿、儿童，建议少吃或者不吃粗粮。因为他们胃肠功能较差，过多食用粗粮会对消化系统造成负担。
· 25~35岁者，久食多食粗粮会影响人体机能对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，建议每周吃粗粮不要超过6次，或者改喝一些粗粮细作的饮料。
· 35~45岁者，新陈代谢率开始放慢，有“三高”症、久坐电脑桌前、应酬饭局较多的人，可以适当多吃一些粗粮，每天30~40克即可。
· 45~60岁者，应少吃部分粗粮，如温性性的糯米，燕麦可以常吃。建议每周吃粗粮2~3次，每次50~100克为宜。
· 60岁以上的老年人，对蛋白质等营养物质的吸收能力本来就比较差，大量进食粗粮，其中的不溶性膳食纤维将导致胃肠蠕动减缓，反而引起营养不良。建议每周吃一两次粗粮，每次不超过50克。
2不得胃病的消化科医生支招：百分百吃早餐
浙江省中医院消化内科共有21位医生，得过胃病的只有两个，在孟立娜主任的印象中，科室里的医生都很会养胃。
“都说医生工作忙，胃病多，在我们这儿不一样，大家如果感觉胃不舒服，都会主动去做胃镜检查，哪怕是一些轻微的小问题，也会积极治疗，不会任由疾病进展。”孟立娜主任总结了一下：
· 科室平常很忙，忙起来没有准点吃饭的，但所有医生都会吃早餐；
· 早餐多选择在食堂吃稀饭、面食，有利于排出胆汁，预防胆囊炎和胃病；
· 晚上下了夜班，也绝不会去吃路边摊；
· 平时不能吃得太咸，更不能暴饮暴食。家里做菜的时候，她要求食材新鲜，不放味精，盐也放得较少；
· 如果遇到胃不舒服，第二天就会吃些白粥，既养胃又减轻肠胃负担。
3剩饭剩菜对胃的影响没那么大，隔夜一天充分加热可食用
“以前我有些挑食，不吃茄子和卷心菜，现在改掉了这个毛病，每天还吃新鲜水果，不过隔夜菜也有。”
孟立娜主任说，养生存在许多误区。以前有一种说法是隔夜菜含有大量亚硝酸盐，容易致癌，但这个观点最近被实验辟谣了，“吃不完的菜用保鲜膜包裹，及时放入冰箱，再次食用前加热煮沸，两三天内吃完，一般问题不大。”
需要注意的是，某些保健品很伤胃。孟立娜遇到过一些“老胃病”，胃镜检查发现胃黏膜糜烂，再一问，原来对方长期用灵芝煮水喝，这点注意了。
4幽门螺杆菌可以进行根除治疗
“四五年前，我也得过胃病，胃镜检查发现有浅表性胃炎，并且感染了幽门螺杆菌。当时我选择了根除治疗，如今呼气测试一切正常。”
哪些人建议进行幽门螺杆菌根除治疗？孟立娜主任说，曾患消化性溃疡疾病，并且伴随明显不适症状或有肿瘤家族史的，建议积极进行根除治疗。一般有症状的年轻病人做根除治疗获益更大，但必须到正规医院进行规范治疗。
？中和胃酸的药物能不能长期吃？
孟立娜：“遇到消化不良，在必要时，我也会吃些促进胃动力的药物。许多人家里常备的中和胃酸、络合胆汁的药物，对胆汁反流性胃炎是有好处的，不舒服可以临时服用，起效快、维持时间短，但不能天天吃。”
如今胃食管反流的病人多，尤其是老人贲门松弛，平时要少吃酸性食物，吃完也不要马上躺下、弯腰，以免增大腹压，必要时可以服用抑制胃酸的药物。
？胃肠镜、B超、血生化检查结果都正常，为什么还是感觉胃胀，哪怕吃药也不管用？
孟立娜：“这样的情况很常见，排除器质性问题后，可能是脑、肠轴紊乱在消化道的表现，以50岁左右的更年期女性多见。”
如果长时间没有好转，建议去心理卫生科看一看，必要时服用抗焦虑药物。
脾胃好的人一般身体不会太差，所谓能吃能睡，我们只要占上一头，基本上退休生活是可以满足的~
不盲目长期食用单一粗粮，按时吃早饭、充分提供全面营养，一起为自己未来的生活打好基础啦！