疫情之下预防感冒，跟我学！

距离我们结束漫长的寒假生活

回到阔别已久的金职院有几天啦

但是短短数日

我们却已经体验到夏天炎热的滋味了

这两天出门

感觉就一个字

热

这时候空调便成为宿舍生活必备助手

炎热的夏天

空调冷饮西瓜是标配

但是也有不少同学因为贪凉开空调而感冒发烧

在疫情还未结束的情况下

感冒发烧都是件很麻烦的事

为了避免以上情况的发生！

快来跟我一起学习如何预防感冒吧

当然无论多少措施

都不如做好保暖措施，别让自己受凉

因此在傍晚没那么炎热的时候

如果能开电扇就别开空调啦~

01

热水泡脚

       每晚用热水（50摄氏度以下，尽量温度高些）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

02

盐水漱口

       每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候应特别注意，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

03

养成良好的生活习惯

1）早睡早起，提高身体的免疫力

2）多喝水，绿茶、花茶、菊花茶等都是好选择

3）多吃深色水果如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等，富含维生素C和花青素

4）多吃鸡蛋豆类补足优质蛋白质

04

       减少公共场合逗留时间，勤洗手

        公共场所人员复杂，是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，尽量减少公共场所逗留时间。外出回家以后，要洗手，预防病从口入。

05

适当锻炼来加强对疾病抵抗力

        适当的锻炼，都有助于加强身体免疫力。感冒是自限性疾病，和自身抵抗力息息相关。

上面都是些预防感冒的小妙招

倘若真不小心中招了

请记得戴好口罩，避免和他人面对面接触

注意饮食均衡营养

注意生活规律

多喝开水

来提高自身免疫力

多吃富含维生素C的蔬菜和水果

来加快感冒的恢复

本期科普就到这了

你学会了吗？

最后提醒一下大家每天都要按时完成体温检测~

如果发现自己出现了发热等症状

请及时告知班主任和辅导员

文字 | 新闻部 程红

图片 | 新闻部 程红

编辑 | 网络部 傅祎玮

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