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军训来了,你准备好了吗?
老师哥老师姐们难以掩饰自己的激动
军训是大学新生入学的第一课
萌新们是不是对军训又紧张又期待?今天,我们来看一看军训那些事儿
我们来看看往年军训的风采吧!(点击相应图片可跳转到往期精选文章)
防晒霜、防晒喷雾等防晒物品
……
军训安全小贴士
1.用电安全:离开宿舍前注意切断屋内所有电源(拔掉电脑、手机等用电设备的电源);不使用违章电器和明火。2.财务安全:离开宿舍时关好门窗(防盗、防强对流天气),贵重物品放在柜子内锁好。3.人身安全:集体行动听从指挥,在人多聚集处切勿拥挤;运动时量力而行,做好热身,防止运动损伤;如有特殊情况需要请假向教官说明。
军训饮食小贴士
1.合理饮食,不暴饮暴食。2.军训体力消耗极大,多补充蛋白质,包括肉类、蛋类、豆制品等。3.注意补充各种维生素。多食用富含维他命C的水果、蔬菜,但注意不要用水果代替正餐。4.一定要喝白开水,不喝生水,以免引起肠道不适。5.多吃清淡食物,尽量不吃咸辣刺激性食物。
军训防晒小贴士
1.防晒霜买30倍以上的,防汗效果佳的。2.防晒霜随身携带,休息时记得补擦。3.防晒要全面,不要只擦脸,耳后、脖颈、胳膊也要擦哦。4.利用中午、晚上休息时间用湿毛巾敷脸和脖子,可减少发红症状。
军训作息休整小贴士
1.充足睡眠:在艰苦的训练面前,充足的睡眠是最好的准备,特别是午休期间一定要好好休息。2.适当按摩:每晚睡前按摩一会儿小腿,减缓小腿酸痛。3.热水泡脚:晚上睡前热水泡脚,用毛巾热敷在有酸痛感的地方,缓解酸痛并且有利于睡眠。
军训拉歌小贴士
一二 快快
一二三 快快快
一二三四五 我们等的好辛苦
二三四五六七八 不唱你就快回家
一二三四五六七 我们等的好心急
一二三四五六七八九 你们到底有没有
时间——宝贵
要唱——干脆
不唱——撤退——撤退——撤退
冬瓜皮西瓜皮 一班不来耍赖皮
叫你来你就来
叫你唱你就唱
扭扭捏捏不像样
像什么——大姑娘
千佛山校区
长清湖校区
军训作息时间表
最后的最后
送上一句祝福——你若军训,必是晴天~😁
文章精选
/ 山东师大党委宣传部 大学生通讯社 /
相关资料来源于山东师范大学学生工作部
部分图片来自往期推送和由受访者本人提供
策划:毕晨
文字:王馨梅 陈思敏 毕晨
编辑:毕晨
责编:田润泽 高媛媛 杨丽欣 褚佳源
审编:秦龙
终审:刘阳