悦户外·越青春 | 登山造就一个健美的我
青春，不是一段时间，而是一种态度。对有些人来说，青春也许从未拥有过；而对另一些人来说，青春从不曾离去。当你选择站在这里，敢于对过去的自己发起挑战，不在于极限夺冠，仅限于实现对自我的挑战，超越昨天的自我。那么，你就是一名真正的勇者，你就是青春的代言人！
2019，让我们一起爱上户外！永远青春！
登山是一项集雅趣和健身于一体的活动。现如今，登山已成为了现代人生活中的一个亮点。通过户外登山，能够找回健康、快乐还有身心的满足。
登山对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力，有利于血液循环。
登山可以增强腿部力量，提高关节灵活性，经络通畅，促进身体能量的代谢。其价值对于久居城市的人尤为明显。
当你徒步行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，我们的肌肉更发达，肢体灵活度也得到了增强。另外在山巅之上极目远眺，还能解除眼部肌肉的疲劳，使紧张的大脑得到放松和休息。
登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战：当你登到山顶，脚踩顶峰“一览众山小”时，内心的无比兴奋、快乐和满足，让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣，享受回归自然的喜悦，增添征服自然的豪气。
今天，小编来为大家说说关于四姑娘山登山的那些事。
低难度
大峰(海拔5025米)、二峰(海拔5276米)等,此类山峰一般的登山爱好者均可登顶,身体素质好的五六十岁的老年人也可登顶。
大峰登山由四姑娘山镇海子沟口至大峰峰顶,全程大至为18公里山路,海拔由3200米上升到5025米,上升绝对高度为1800米以上,沿途水源补给充足,无手机电信信号(峰顶有信号),整条路线没有险要地段。建营的选择也有多个,以1号营地(海拔4300米,离峰顶500余米,场地平整、水源充足)最为适宜;一般气候下:大峰12月至次年6月有7个月的积雪期,夏秋间的7~11月没有积雪,由于大峰与大部分雪山比较,其雪线较短,海拔相对较低,体能要求仅标准级(前提是身体状况正常,无高原反应),对冰雪技术的要求也不高,所以成为大多数旅游爱好者攀登初级雪山的入门级绝好场所。
进山路线前段与大峰相同,大峰BC再往里走约40分钟便到二峰大本营。这里与大峰大本营隔着一个老鹰岩。二峰攀登路线要比大峰难一些。
大本营位于花海子之上,海拔4300米左右,有石板房子大通铺,须自带睡袋,有人值守,100元/人/天。山上晚上很冷,可以提前与向导约好帮忙生火做饭。登二峰时如果天气好,在大本营住宿一晚,天亮之前开始攀登,体力好5~6小时即可登顶,下撤回大本营2~3小时,如果行程顺利、体力好,当天就可以返回四姑娘山镇休息。
大本营上行先经过草坡,因为山坡较陡,此后就只能徒步,沿溪流草坡行进3公里左右即到碎石坡下。当地人称为“绝望坡”,60°~70°角,碎石每上行两步就滑落一步,其间有18座路标式白塔参照。过碎石坡后是必须手脚并用的攀爬路线,登上去可以看到大峰的一块平台,海拔4800米左右。此后进入雪线,植被只有苔藓,这一段碎石路有可能被积雪覆盖,容易崴脚或踏上滚动落石。经过艰苦攀爬后抵达山脊垭口,一边是攀爬上来的陡坡,另一边是陡峭崖壁,此处风大路险,一定要注意安全。垭口以上是风化严重的巨石,因高海拔缺氧,心跳加速,加之道路坎坷,是登顶的最后一段冲刺路段。山顶有峰顶海拔石碑,可以拍照留念。
高难度
三峰(海拔5355米)、四峰(海拔6250米)、婆繆峰、金刚山等。极少数专业人士挑战。
三峰登山三峰营地设在长坪沟。三峰地势凶险，大本营海拔4434米，1号营地海拔4733米垭口，海拔5006米，顶峰海拔5355米。多处坡度达到60°～70°的碎石破。如果积雪大的话，还会遇到流雪及雪崩。攀登三峰需要绳索、冰镐等专业登山装备。行前应做结组攀岩训练。
四峰登山
幺妹峰吸引着全世界的登山爱好者，但只有极少数的世界顶尖高手才能挑战顶峰。
俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走。
所以，来四姑娘山登山，走出都市的喧器，摆脱职场的纷扰，选择沉浸在大自然的天地之间吧！
户外活动须知
凡来四姑娘山景区区域内进行登山、攀岩、攀冰、穿越、露营、高山探险、科考等户外活动项目的团队和个人，必须提前到四姑娘山管理局户外活动管理中心办理相关手续，获得许可后方可进入景区开展户外活动项目。详情请在公众号对话中回复“户外活动”进行了解。
图片：黄继舟、Alex、扫雪、苏铁及水
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门票降价啦
四姑娘山景区从12月1日至次年3月31日执行淡季游览门票价格。
1、游览门票全价票：双桥沟50元/人、长坪沟50元/人、海子沟40元/人；
2、游览门票优惠票：双桥沟25元/人、长坪沟25元/人、海子沟20元/人；
3、观光车门票：双桥沟70元/人、长坪沟20元/人；
4、户外门票：150元/人/次，以3天为基数，3天后每增加一天按每人每天30元收取（购买户外活动专用门票后不再购买景区游览门票、不再收取户外环境保护费）。
交通指南
1、自驾路线：成都---都江堰---卧龙---巴朗山---四姑娘山（全程175公里，轿车畅行，巴朗山隧道已正式开放，车程3小时左右。）
2、乘车路线：成都茶店子公交客运站开设有成都--小金县班车，中途在四姑娘山镇下，具体时间请咨询客运站。
出行须知
1、景区温度较低，请各位朋友一定要准备好御寒衣物。
2、高原紫外线强烈，即使遇上阴雨天，也一定要记得擦防晒。
3、高原上比较干燥，不少人来后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的，少饮酒。
注意事项
1、关于交通：最近有降雪情况，游客朋友出行注意安全。高原山路弯道多，请自驾游客谨慎驾驶，不走夜路，备防滑链。
2、关于户外：凡在景区内开展登山、露营、攀岩等户外活动，需在户外活动管理中心进行实名登记，登记时需携带身份证并和户外向导共同前往，填报信息确认无误后，便可根据户外活动行程规划购买户外活动专用门票。票价为150元/人。
3、关于高反：刚到四姑娘山镇，最好是先休息，在镇上各处溜达一下，不宜剧烈运动，让身体适应高原的环境。出现高反时，建议立即停止一切行动，原地坐下休息，并缓慢有节奏的进行深呼吸。
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