最近流行“晒背”养生？深圳12天内60人中暑、2人死亡！医生紧急提醒.....

这几天

深圳全市高温黄色预警信号持续生效

7月15日8时

全市陆地高温黄色预警信号升级为橙色

预计15日最高气温升至37℃以上

这个天还要上班的管哥

说明什么

还能因为什么

穷爱工作啊！

高温天气

注意防暑啊！

根据“深圳卫健委”消息

7月1日-7月12日

深圳就有62人因中暑呼叫120急救

其中2人没能救过来......

但如果管哥告诉你

这个天还有人出去专门“晒背”......

近日

网上掀起一股”晒背风“

热传的“种草”攻略认为

这是“不要钱的‘天灸’”

可以祛寒湿、减肥等

不少网友、甚至明星

都在社交平台分享了自己的晒背体验

有网友表示确实看到效果

不过也有不少网友在晒背上翻了车出现晒伤、中暑的现象

那么

晒背养生到底靠不靠谱？

还别说呢

由于不少经脉和穴位都在后背

“三伏天晒背”还真能养阳

起到调理脏腑气血的作用

虚寒体质、寒湿内盛

以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群

适当试试晒背或有助缓解

但一定要注意方式方法

此外

广州医科大学附属第二医院番禺院区

中医科郑艳华副主任中医师表示

“晒背养生”还是有不少讲究的

不要盲目跟风

不是人人都适合！

高温炎热天气下

如何“晒背”更健康？

什么时间、晒多久合适？

郑艳华建议，可以选择早上7-9点，或者下午3点以后，成年人每次日晒时间以20分钟到1小时为宜；婴幼儿和儿童由于皮肤娇嫩，每次日晒时间可适当缩短至15～20分钟；老年人合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长，但不能一次暴晒太久。晒太阳以达到微微汗出即可，不可晒到大汗淋漓，精神烦躁。初次晒太阳时间可以短些，若感觉舒服，可以适当稍微延长时间，或分多次进行。

晒背有哪些注意事项？

郑艳华提醒，晒背时不可空腹，头、面、眼部应做好防晒措施，如戴遮阳帽、太阳镜，晒时候最好穿一件浅色薄衫，晒前晒后要适量喝水，补充体液消耗。可准备常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水，同时携带温水及防暑降温药品以应急。晒完背后最好先在荫凉处，避强风冷风，如果出汗多，要等汗停了再进入空调房。

哪些人群不适合晒背？

对紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人，气阴两虚或阳盛体质人群，孕妇等人群不太适合晒背。另外，年龄较大者也应慎重，最好在家人陪同下，注意好各种细节，避免引起不适。

吃过这些食物或药物应做足防晒？

服食或接触过藜菜(灰菜)或其他有光感性的植物后也应避免日晒，常见的感光性食物有无花果、菠菜、莴苣、荞麦、小白菜、芥菜、苋菜、马齿苋等。

服用过易发生光毒反应的药物，在服药期间及停药后5日之内，应避免接触阳光或紫外线。光毒反应发生率较高的是沙星类抗菌药，如环丙沙星、氧氟沙星、依诺沙星等。此外，四环素类、磺胺类等也有过光毒反应的报道。因此，建议服药之前请详细阅读药品说明书，特别是说明书中注明该药可致光毒反应时，应做好防晒措施，出门前涂抹防晒霜，打遮阳伞、戴墨镜、穿长裤及长袖，避免皮肤直接暴露于阳光下等。
（视频来源：新华社）

“晒背养生族”的快出来聊聊

管哥有机会也想去试试看啊！

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