分享一个家庭物资储备清点List，下载即用

过去的几周是非常令人难过的几周。

作为一个在上海生活过八年的人，有无数的亲朋好友正身处舆论中心。高共情的我，很多消息已经超过了我的承受能力，几度破防。

而疫情严重但却静悄悄的吉林，也同样让我这个东北人牵挂不已。

我很想做点什么。但除了定早上六点的闹钟帮上海的朋友抢菜，给吉林捐款，定期问候，也想不到什么其他有效的办法。我这里，也疫情反复，娃停课一个月，做了n轮核酸。

我想起了两年前自己写过的文字。

「对抗焦虑最好的办法是行动」，所以我开始做两件事：

1、清点家里的物资，补充采购

2、发挥我的EXCEL特长，整理成【物资清单】List

👆excel狂魔就是我

在我自己家List的基础上，我又特地请教了几位身处上海的朋友，毕竟她们在需求这方面目前最有发言权。

改了又改，现在这个版本虽然不能说完美，但还是有一定的普适性，相信至少能帮到一些人吧。

其中一页

获取方式放在最后，我先讲几个注意事项：

1、做这份list，并不是推荐大家按照list上面的东西去囤货。网上现在给出的购物清单其实都很全了，思路也很多样，末日生存和居家隔离的list肯定是差别巨大的。

我的想法是，尽量细化很多品类，大家可以看到之后有「啊！对还可以买点这个」的效果。同时通过表格的形式，方便大家去清点和补充。

你既可以用电脑一项一项的打勾☑️，也可以打印出来带着去超市。

2、一共有六个大类：

• 防疫物品
  

• 常见药品
  

• 食品
  

• 日用品
  

• 宠物

• 精神娱乐

另外还添加了【口罩使用指引】和【药品说明】，引用了一些信息。

有些我列得比较细，比如防疫物品、调料、日用品；有些我不是太熟悉的列得少些，比如零食、宠物用品；有些没有列出，比如婴儿用品。

大家可以自行添加，毕竟自己最知道自己需要什么，我就起个抛砖引玉的作用。

3、上海的几位朋友给我很多中肯的意见，丰富了List的内容。在这里感谢@神仙、@Aya、@苏苏。

有些意见我并没有放入List，比如都说先买冰柜。

几位朋友的建议共性很强，大家都提到了多备些预制菜料理包，毕竟做饭很痛苦；多准备点辣椒等调料、葱姜蒜；喜欢的零食也买些，毕竟「非必需品不好意思要志愿者送」；并且多丰富一些文化娱乐活动，看书、唱K、玩游戏都是很好的缓解焦虑的方式。

我自己甚至还买了两条烟，虽然我家没人抽烟，但是特殊情况也许能用得上呢？毕竟都出现以物易物了。

总之大家在List的基础上自己任意发挥就好，不发挥的直接拿着用也差不多七七八八。

实话实说，清点的过程还是蛮治愈的，仿佛对当下多了一份把握、多了一份从容。

停课在家的娃被我指挥得团团转，兴高采烈的帮我数咖啡、点罐头，顺便还学会了「g是克，ml是毫升」。

千言万语汇成一句话：希望疫情快点平复。

也希望我们所有人，都能在这段经历中，获得底线思维能力：

获取方式：

链接: https://pan.baidu.com/s/1er7WgHv7XCHaSI7521CB4w 

提取码: q7tb

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