生活中的防御之“爱上你自己，跟自己的灵魂有个约会”
最近看了今年奥斯卡大热影片《小丑》，杰昆对主人公Arthur深刻的演绎，让我备受冲击。
还记得第一次观看类似题材的故事还是在《美国恐怖故事第四季畸形秀》中，里面也有让人在诡异中泪眼婆娑的时刻，那种感觉很奇特，有种负罪和难过交织在一起的冲突——负罪在于看起来那么可怕边缘的一群人，为什么还有着为之动容的可爱？
他们不应该只是令人唾弃和嫌弃的么？
而难过在于，静下来想一想，生而为人，我们和他们又有什么区别呢？
如果我们是在那样的情形中出生，我们又会成为谁呢？
相信很多人看完《小丑》之后，都会有和我一样的感受。它不同于以往的爽剧，让我们一嗨到底，它让我们对人性多了一份理解，在小丑身上或多或少找到自己的一些影子。也许这也就是这部电影的成功之处。
我们看过了太多的英雄之旅，但是反派的悲歌却极少，仔细想来觉得甚是不公。人性绝不只是简单的善恶二元说，它存在着太多的可能。但让我欣喜的一点是：作为人，我们可以区分哪些是对我们好的，哪些是对我们不好的，这是本能。
就像这部电影中最心惊胆战的那一幕——Arthur（小丑在剧中的名字）在残忍的杀死了自私的前同事Randall时，看到瑟瑟发抖躲在角落的侏儒Garry，对他说：“你走吧，我不会伤害你的。你是唯一一个对我好的人。”很多人在那一刻都会和Garry一样质疑真假，直到绝望的看着自己由于身高够不到门栓向Arthur求助时，Arthur走过去叹了口气，把门打开，Garry匆忙的拼命逃开后才松了一口气。
这一幕很讽刺，因为我们的印象中英雄总不会令我们失望，坏人就应该是彻彻底底的没有人性的大坏蛋。而当我们接触到真相的时候，是不是和Garry一样，选择落荒而逃？
相信很多人看完《小丑》之后，都会有和我一样的感受。它不同于以往的爽剧，让我们一嗨到底，它让我们对人性多了一份理解，在小丑身上或多或少找到自己的一些影子。也许这也就是这部电影的成功之处。
心理学中很重要的一部分理论是 “防御”。防御一般是这么定义的：回避或掌控那些强烈且恐怖的情感，通常是焦虑，但有时也可能是极度悲痛、愧疚、嫉妒及其他错综复杂的情感体验（精神分析诊断：理解人格结构，Nancy McWilliams）。
理解防御，我们就更能理解小丑的心理状态。如果没有他的幻想，他的生活只会让他感觉到生不如死——母亲从小非人的虐待、工作中被人利用出卖、感情里没人喜欢没人爱、政府靠不上的无奈、自尊不断遭到打击和伤害......脑补一下，我们当中任何一个人遇到其中的一个不幸，都会崩溃到怀疑人生，而遭受到n重暴击，“置之死地而后生”说的就是他了。
在动力取向的心理咨询与治疗中，理解防御是建立关系的第一步。我们每个人都有着各种各样的防御，它存在在我们工作生活的方方面面。
我们都不喜欢被评判，我们只是一个在痛苦的时候会找些法子让自己过的没那么痛苦的普通人而已。
就像今天最开始我提到的那个不接受自己会竟然有点理解大坏蛋小丑的感受一样，好像我为之动容了，就说明我也是个大坏蛋一样，这其实就是运用了“分裂”的防御——你把某些人看成是完全敌对的，而把另外的人看成是完全可爱的。或者，你现在痛恨你爱过的魔鬼。（心灵的面具：101种心理防御。）
防御是非常有意思的一个内容，对于我们理解自己、理解周围的人都能有很好的诠释。所以，疫情期间宅在家的你，有时间的话跟自己的灵魂来个约会吧，这会让你爱上你自己。
是呀，2020，没有什么比你能好好活着更重要的了，而好好活着，不就是要珍惜自己，好好爱自己么？
撰文：李稳
一个爱睡觉的心理咨询师
编辑：刘祎
推 荐 阅 读
关注公众号
发现更多精彩