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为什么日本打工仔易自杀?请拿走香港职场人士的抗压秘笈!

2017-05-09 小职君 港漂圈求职 港漂圈求职

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瑞银集团(UBS)调查各地每周工时

香港:逾50小时

(全球工时最长城市)

东京:39.5小时

全球每周工时:36.23小时

然而,每周工时还算过得去的日本却深陷年轻职员自杀的怪圈,而“勇夺”全球最长工时的香港打工仔们却能顽强地“且工作且珍惜”。

 

莫非香港人特别大条能抗压?还是日本人心思更细密、易钻牛角尖?莫非日本职场存在诱导职员自杀的因素?如果职场压力大是常态,打工仔们又应该怎样放松解压,不至于一时“看不开”,为自己老后争取跳广场舞的机会?



工作压力状况

前段时间,一组关于“年轻职员忍受不了职业压力选择自杀”的漫画火遍日本。“画面中的小人站在轨道旁,想着再往前一步,跳下去,明天就再也不用上班了。”其实,漫画中的小人是很多日本职场人士的真实反映。例如,2015年12月25日圣诞节,东京大学毕业生、加入日本第一大广告公司电通仅仅一年半的高桥茉莉,因不堪长时间工作和上司的高压责骂,从宿舍跳楼自杀身亡,年仅24岁。


图片来源:端传媒


在香港,职场压力也是杠杠的。BBC中文曾刊登过一篇社会观察,里面提到“近九成半的上班族受疲劳问题困扰”。


BBC中文报道截图


十大最长和最短工时的城市


小职君发现,不仅是各行各业的在职者对职场压力感到“难以忍受”,甚至连家庭主妇、退休人士都“大吐苦水”。小职君整理了一下来自各行各业的“申诉”:


银行职员每天工作逾十小时是常态;

中学老师教学压力过大身体状况差;

出版经理因会议繁重放弃工作到处流浪;

大学教授选择提早退休;

律师升职却更感身心疲倦,幸福度反下降;

主妇里外全包,没有个人娱乐范松时间;



工作压力来源

多年前一则TVB的公益广告里有一句“你有压力,我有压力”道出了多少人的心声。那么压力究竟是从哪里来的?


1. 雇佣机制

日本的企业雇佣制度是成员型(membership type),雇佣以人为单位,本着将一个可造之材纳入到自身组织当中的思维方式,而不是单纯的考虑雇员的职业技能。企业通常倾向于雇佣没有经验的应届毕业生,让其适应企业中各个岗位的工作,最后将其“订制”成为一个适用于所在企业的综合型人才。



而香港乃至世界其他地区则多实行工作型(job type),以某项技能要求寻找雇员,要求雇员上岗即可发挥作用,满足企业该项技能的要求。因此香港企业在招募员工时十分注重求职者与企业的契合程度,除应届生外,一般对求职者的专业技能和相关经验有较高要求。

 

日本的成员型雇佣制度是一把“双刃剑”,例如应届毕业生更容易被一流企业接纳,员工更易获得企业大力度的培养等等。但是,成员型制度对员工的工作范围没有作出明确的规定,模糊不清的工作要求就成为了过劳的温床。相反,工作型制度下的员工能清楚知道各自的工作职责,完成个人任务成为首要工作。


2. 辞职后的职业发展危机

日本职场有‘三年魔咒’的说法,如果在上一家公司没有做满三年就辞职,该求职者会被认为是一个没有毅力的废柴。那就是说,已经被“订制”成一家企业“成员”的员工即使辞职,也很难被其他企业接纳。因此,这些辞职的员工只能自降身价,从大企业跳槽去中小企业,面临待遇更加恶劣的危险,并从此与大型企业“失之交臂”。



“如果唔啱,未搵个第份工咯~”在香港,一辈子一份工的现象已经越来越少见了,当工作不顺心时,香港打工仔会更倾向于换工作而不是“逆来顺受”。打开如jobsDB、CTgoodjobs、indeed等求职网站或者通过linkedin等联系猎头,求职者可以迅速找到类似的工作岗位。更重要的是,正所谓“人往高处走”,在香港没有“跳槽是不光鲜”的说法。


3. 加班文化

在日本,社会和企业会要求职员哪怕是忍耐,也要迎合周围的人,团队一起加班或者参加部门联谊等活动。那些愿意付出超过工资对应工作量的员工,会被视为对公司和工作“忠诚”,社会也认为这种行为是“好的”或“理所当然的”。另外,过于注重细节的工作习惯也让日本成为“加班王国”。

 

在香港,金融行业是当之无愧的加班重灾区。一般来说,大部分香港公司规定的工作时间是“朝9晚6”。而投行、股票分析师,审计师几乎每天回家都不见天日。导致加班盛行无非有两个原因,一是因为工作量确实大,二是因为部门里有爱加班的领导或没有夜生活的单身小伙伴、不顾家的工作狂。相比起日本的社会加班文化,香港的大部分公司实际上并不要求加班。



4. 职场交往压力

日本成员型雇佣制度也造就了企业中上司与下属之间的权力关系。年轻员工必须和组织中的其他成员搞好关系,这不仅利于自身工作的开展,更有利于日后的晋升。初入职场的员工能否成长,能否得到更好的长足发展,很大程度上取决于遇到的上司和同事。因此,在职场的小白阶段,职场霸凌、排斥也不是什么鲜有的事件。



相比起日本,香港的职场交往则较受西方文化影响,没有太多条条框框的限制,下属用英文名称呼上司,有建议时大胆提出,表现自我比过度克制更受推崇。一般来说,上级与下属都尊重对方的隐私,不会强硬要求工作外的时间统一参与聚会,而是以私人交情为前提进行交往。


怎样舒缓压力

正所谓“生命不息,工作不止”,压力处处有,无论处于人生的哪个阶段都无法避免。关键是要懂得怎样排遣压力,为身心充电!



1. 运动排汗减压

当感到工作烦闷、焦躁时,代表压力可能到达临界点,尽量起身透透气,若是不方便走动,大口深呼吸,改变一下身体姿势,把僵硬的肌肉放松一下。下班后,尽量抽半个小时或更长的时间,到健身房或室外跑步。在香港,不少公司高管的一身肌肉就是这样练出来的~


2. 不做工作上的“全优生” 

许多白领做事的标准是完美无缺。但事实上,要求所有工作都做到尽善尽美不仅难以达成,还给自己增添了不少心理负担。当有数不清的工作涌来时,应分辨轻重缓急,有些工作做到80分就足够了,保证最重要的事能得100分才是最要紧的。


3. 保证三餐,多吃蔬果

保证饮食能最大限度地保持心情愉悦,当感觉到身体有点不对劲时,更要多吃青菜水果补充维生素,帮助身体提高免疫力,避免加班影响心情,降低工作压力。


职场压力无法避免,职场交往、企业文化、工作强度等各种因素都有可能成为压倒打工仔们的“最后一根稻草”,要想工作生活两不误,拥有一个高质量的“人生”,就得学会如何排解各种压力,小职君在这祝愿大家都能成功战胜压力,保持棒棒哒的心情哦~



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