几项小细节还你一双明亮的眼睛 | 每天一个好习惯

都说眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛能是每个人的向往，所以在日常生活起居上，我们一定要好好保护眼睛，那么护眼有哪些注意事项呢？下面我们就一起来了解下。

切忌"目不转睛"，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。不要吹太久的空调， 避免座位上方有气流吹过，在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 
　　保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

避免长时间操作电脑，注意休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 
　　保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 
　　40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

作日好习惯

监制：张其胜

审核：邓植尹

责编：王晓宁