春季防过敏攻略请收好！
“谷雨到，飞絮起。”
白絮飘飘，漫天飞舞
这让不少过敏体质的人苦不堪言
为了躲避柳絮的“袭击”
不少人从头到脚“全副武装”
春季是个容易过敏的季节，
那么，在春季到底应该如何预防过敏呢？
1
注意做好外在防护，过敏体质人群外出时，身上应尽可能穿得严实些并尽量佩戴口罩，尽量避免与杨柳飞絮、花粉、粉尘等过敏源的亲密接触。
2
要注意选择外出时间和地点，中午花粉的释放量最多，也是杨柳絮飘飞最厉害的时段，过敏体质者应注意尽量不要在这个时间去花草树木较多的地方。
3
飞絮若落到面部，特别是口、眼、鼻等处，注意不要用手搓揉和抓挠面部。妥当的方式是马上用纸巾或消毒湿巾擦拭，回家后再及时用清水洗净。
4
防止过敏，除了注意外在防护，也需要注意内在调理。多喝水，多吃一些易消化吸收以及清淡的食物，加强自身抗敏能力，提高免疫力。
过敏体质者还可以服用一些抗过敏的药物进行预防。此外，食用小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等，补充维生素C、维生素B、维生素E等，也有益于抗过敏。
5
戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。
骑自行车和电动车的朋友，在这几天出门的时候，最好围上纱巾或带上墨镜，以防柳絮等异物飞入眼睛，影响你的正常行驶，造成交通安全隐患。
6
勤换衣物，及时清理，防止把过敏源带到室内。如果身上沾了很多敏感物质，如杨柳絮、花粉、灰尘等，进入室内就要换上干净的衣服，把换下的衣服清洗。
同时，尽可能在屋内晾干衣服(用干衣机更好)，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染上敏感物质。
7
易过敏者最好不要使用羽绒被、羽绒枕头等羽绒制品，因为羽绒制品使用时间长也会引起过敏。家里有毛绒填充玩具的要注意保持清洁，因为毛绒玩具容易聚集灰尘，容易引起过敏。
8
养成良好生活习惯。可以选择使用空气清洁器和过滤器去除室内花粉、动物毛屑、粉尘等过敏源。过敏体质的人外出回来后要洗脸，或者用淡盐水冲洗鼻子，有助于清理鼻子中的过敏物，减少或缓解过敏症状。
9
精神上的压力往往也是过敏的诱因之一，精神压力大时人体组织胺释放会增加，而组织胺是引起过敏的主要物质，所以要尽量保持开朗乐观的情绪。
10
平时应注意观看天气预报及时进行适当添衣，气候转变极易感冒引发鼻炎；适当时候注意戴上口罩，减少冷空气对鼻粘膜的刺激；洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。
11
对于柳絮、花粉过敏的患者，每年春天的四五月份固定发病。如果知道自己的症状在哪个季节比较容易出现，可以提前两周把药物用上，包括鼻喷药和口服药，一直坚持到过敏季节结束。也可以在未发病的缓解期中医药治疗。
有了这份宝典
相信你可以安然度过春天的“过敏高发期”啦！
祝周末愉快！
审核：王晓宁 邓植尹
责编：王爽 黄甘慧（实习）