春天试试这三款汤……

春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。在春天，大家可以根据自己的身体状况来吃一些养生食物，下面这三款汤，简单又美味，周末不妨试一试。

驱寒润肺——银耳梨盅 

初春阳气始动，尚不充沛，食用冷饮、寒凉水果之后容易腹痛、腹泻；另外，此时天气忽冷忽热，北方风大干燥也容易引发咽痛咳嗽、感冒发烧。在日常，可以试试银耳梨盅食疗。

原料：鸭梨、银耳、冰糖、蜂蜜。

做法：将梨洗净，去皮、核，切块，放入小碗内，加入蜂蜜、冰糖碎和发透撕碎的银耳，还可以根据自己的喜好适当加入红枣、枸杞、桂圆等，上笼蒸熟，取出即可进食。

功效：多用来治疗阴虚肺燥、久咳咽干、手足心热、慢性气管炎等症。

提神醒脑——芪精大枣汤 

春季，很多人会出现困倦乏力、眼涩头晕、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏现象，可以试试解春乏食疗方。

原料：黄芪15克、黄精10克、大枣6枚。

做法：水煎服，每日服1剂。

功效：适用于气虚体弱、倦怠乏力等病症。黄芪味甘微温、健脾补中，能够促进机体代谢，抗疲劳，促血液更新。黄精性味甘平，健脾润肺，有补气养阴之效。大枣益气安神，可补中护胃。

祛湿健脾——怀山芡实薏米汤 

在南方，春季有种特殊的天气气象，俗称回南天，主要是因为冷气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，此时人体易被湿邪侵袭，出现疲乏、身重、食欲不振、消化不良、腹泻便溏等症状。最简单的方法莫过于食疗，通过添加祛湿药材煲汤、熬粥既可除湿，还可增强人体正气，抵御湿邪侵扰。

原料：怀山药20克、芡实15克、炒薏米30克、黄芪15克、猪排骨150克。

做法：先用水浸泡怀山，薏米用锅炒至微黄，排骨洗净，芡实、黄芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。

功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。

还在等什么？

春季养生汤赶快喝起来吧！

来源：健康报

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审核：邓植尹 王小宁

责编：邓纯雪 王钰