转载 | 收收你的开学气

什么叫“假期综合症”

假期综合症是人们在大假之后表现感觉厌倦，提不起精神，工作学习效率低，甚至有不明原因的眩晕、焦虑、神经衰弱等。

说白了，

就是懒！

跟洪荒之力一样威猛的开学气

简而言之

言而简之

就是

“

懒得动脑只想赖在床上动嘴

胖成大白却放弃治疗

馋得饥不择食如贝爷

困得连喝加多宝都不得劲

”

其实

假期综合症的出现不怪我们

都怪假放得太少了

以至于人们不能习惯

工作学习跟放假之间的转换

理应多放些假

大家都习惯这样的转换了

自然就不会有假期综合症

让我来严肃一会哈

给大家科普一下

如何在假期过后更好的投入到工作与学习中去

Step 1 

调整作息时间

长假期间吃了睡

吃了就睡的节奏会影响到你的作息时间

你需要慢慢做到早睡早起

恢复健康的生物钟

Step2

告诉自己慢慢恢复

不要太着急

罗马不是一天建成的
所以不要强迫自己 
一点一点的改变 
慢慢的朝着 自己 喜欢的自己靠拢

Step3

写好计划表

问问自己什么事情对自己来说是重要的
把想要做的事情列出来

按照事情的重要性排序
把必须做的事情

和可做可不做的事情区分开

执行计划的过程中随时修改自己的计划
整个过程要让自己感觉很舒服

Step4 

整理学习环境

收拾书桌和寝室

一眼望去舒适的书桌

能缓解学习的焦躁情绪

Step5

喝杯咖啡

通过一个特定的仪式

告诉自己的身体

新学期

开始了

Step6

查一下银行卡余额

走到ATM机前

插入银行卡

输入密码

查询余额

 还好，还不用吃土

我们的小吃街又回来了

众望所归，金陵汤包重出江湖

含浦妖风还是那么猛

湖中大真的还是

熟悉的它

赶赶自己身上的开学气

然后告诉自己

我又长大了

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本文转载自“青春厦大”

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END

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责任编辑  |  吴滨鸿